妊娠是痛苦而幸福的，伴隨著寶寶的出生，孕媽媽子宮及盆底都受到損傷，且分娩后身體虛弱，需要一定的保養(yǎng)，即我們常說的產(chǎn)后康復。產(chǎn)后康復的療法有哪些呢？
　　為什么要進行產(chǎn)后康復，女性懷孕后，人體內(nèi)分泌的改變，孕媽媽腹部脂肪增厚，腹壁肌肉極度擴展，肌彈性纖維高度延展，分娩過程中易造成腹直肌分離，其次分娩，會造成會陰、盆底肌、宮頸都有不同程度的損傷。如產(chǎn)后不能及時進行康復，對以后的生活可造成不同程度的影響。
　　所謂產(chǎn)后康復又叫做產(chǎn)后恢復，是指女性在生產(chǎn)完畢后過于虛弱得到一定的恢復和保養(yǎng)。新媽媽們在產(chǎn)后及時治療，誤延誤治療時機，所以要根據(jù)產(chǎn)婦的情況，制定相適應的康復計劃。方式主要有：運動訓練，包括如簡易凱格爾運動、卷腹運動、瑜伽球訓練等；針刺治療，通過刺激相應穴位及肌肉組織，來達到治療的效果；物理治療，予以中藥熏蒸、紅外線等物理手段，以消除炎癥，改善循環(huán)為目的進行的治療；腹式呼吸，通過腹式呼吸激活盆底肌，提高肌肉活動能力，提高身體素質(zhì)，達到治療效果；最后，如產(chǎn)后新媽媽身體出現(xiàn)不適，不要過度緊張，緩解焦慮情緒，積極治療，檢查鍛煉，在醫(yī)生的指導下按照康復計劃有序進行，康復過程漫長，一定注意持之以恒。

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