熱心朋友提問：請問懷孕了還可以打坐冥想嗎？

回復：可以冥想，但不建議打坐姿勢冥想?？梢赃x擇正坐（短時間），平臥，斜靠等姿勢。冥想不局限姿勢，關(guān)鍵是心念的運用。有研究表明，懷孕期間冥想，正念冥想，放空冥想等，冥想過程中可以被胎兒感知到，有助于胎兒先天氣質(zhì)的培養(yǎng)。如同胎教一樣。

提問：孕早、中、晚期，都可以對嗎，晚期肚子挺大？

回復：保持正念和善念冥想，那么都可以的。畢竟，懷胎過程中，母子連心的過程中，心念的傳遞是最直接迅速的。

常識補充：首先，懷孕期間的孕婦，如果要冥想的，首先姿勢選擇上，如提問回復中所提到，盡量不要以盤腿打坐的姿勢，選擇坐姿等更好，同時有助于胎兒的發(fā)育。

其次，孕婦進行冥想，所選擇的方法可以以善與愛，靜心，自然，放空等理念流派為主的冥想法，這樣有助于孕婦身心的調(diào)理，也是對于孩子的一種潛移默化的影響，如同平時放輕音樂，讀文章等等潛在的胎教一樣。

最后，孕婦進行冥想，不能強求，時間也不宜進行過久，比如一兩個小時之類的。一般半小時左右為宜。

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