答案是：肯定的

“很多人問我，瑜伽可以減肥塑形嗎？”

這樣說吧，如過你把瑜伽當(dāng)成一種運動，你每天運動，難道不會瘦嗎？答案是肯定的。

“為什么有些人練了瑜伽體重反而增加了呢？”

練瑜伽前期，體重確實會可能出現(xiàn)上漲，也要根據(jù)個人情況。練瑜伽后，內(nèi)臟器官調(diào)理好了，胃口和吸收消化好了，如果還是吃一樣多的東西，確實會重。好消息是，練瑜伽增加的體重，不是脂肪，是肌肉。但是練瑜伽久了，身體又會瘦下來，因為身體知道體重多少才是適合自己，所以到最后是不胖也不瘦，也可以說是精瘦，穿衣顯瘦，脫衣有肉。

“那瑜伽會減肥，瘦的人是不是不應(yīng)該練了呀？”

瘦的原因是什么呢？有些人就是吃多少也不胖，因為吸收消化不好。通過練習(xí)瑜伽，調(diào)節(jié)內(nèi)臟、內(nèi)分泌，身體平衡，吸收消化能力提升，自然會長肉，而且是健康地長肉。不用擔(dān)心會越長越多，因為瑜伽的身體知道自己需要多少能量。

“那肌肉長多了，妹紙會不會太壯很難看？”

說實話，長肌肉沒那么簡單，再說，練瑜伽是在拉伸中長肌肉，長出來的肌肉是又細又長，不發(fā)力都不會鼓，一發(fā)力就可以使出洪荒之力。

“那瑜伽和按摩有什么區(qū)別？”

這么說吧，雞蛋，從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命。瑜伽練得是內(nèi)在的器官、腺體、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)，你自個掂量掂量。

其實，以上文字都是寫給沒練瑜伽的人看的，就是要引他們?nèi)腴T，讓他們放心，瑜伽真的可以給你好的身材。

但是，練了瑜伽的朋友就發(fā)現(xiàn)，瑜伽的水，很深，不止減肥塑形那么簡單。

如果你帶著心練習(xí)，練著練著，你都不在乎是否減肥塑形了，首先因為它確實減了（好吧，這還是關(guān)鍵），其次，練習(xí) 中的疼痛讓你反思自己的生活方式、思維習(xí)慣，釋放所有的負面情緒，認識很多正能量的小伙伴。怎么說呢？你的生活瑜伽化了，你不是在生活中做瑜伽，而是在瑜伽中生活。

瑜伽不再是課堂中的1小時，而是24小時。

說了辣么多，快來一起練瑜伽吧！

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