首頁資訊孕期如何控制情緒變化教四招調(diào)節(jié)情緒妙招孕婦要掌握

孕期如何控制情緒變化教四招調(diào)節(jié)情緒妙招孕婦要掌握

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月21日 17:40

孕期如何控制情緒變化教四招調(diào)節(jié)情緒妙招孕婦要掌握

更新時間:2019-09-18

懷孕的女性因為各種原因的影響，情緒會出現(xiàn)很大波動，經(jīng)常感到煩躁、焦慮不安，很難控制自己。孕期的情緒對胎兒的健康影響很大，所以孕婦一定要保持愉快的心情，這樣才能讓胎兒健康發(fā)育。那么，孕期如何控制情緒變化呢？下面這些方法可以調(diào)節(jié)孕期情緒變化。

1.心理暗示

懷孕期間很大女性因為擔心胎兒健康，擔心分娩，所以經(jīng)常感到很焦慮、緊張、害怕，這時候可以給自己一些積極的暗示，相信寶寶一定很健康，分娩一定很順利，想象以后寶寶漂亮的模樣，這樣心情就會變好了。

2.轉(zhuǎn)移注意力

讓情緒變好的的最好方法是擺脫導致自己不愉快的環(huán)境，做一些感興趣的事情。例如聽音樂、看喜歡的書、散步、做瑜伽、購物等等，把不開心的事情拋開，多想想有了孩子的幸福，心情很快會變好了。

3.釋放煩惱

孕婦遇到不開心的事情，不要自己悶在心里，可以找朋友傾訴，說說自己的想法，不要憋在心里，這樣會更郁悶。說出后可以釋放煩惱，再加上朋友的開導，心情馬上就變好了。

4.學會調(diào)節(jié)自己的情緒

孕婦要學會自我調(diào)節(jié)，經(jīng)常用微笑面對生活，經(jīng)常和胎兒說話，每天可以和丈夫一起散步、交流，這樣對保持快樂的心情有很大幫助。

在懷孕期間，孕婦要凡事都用樂觀的態(tài)度去對待，不要因為一些小事情而煩躁焦慮，有什么不開心的事情要及時告訴愛人，通過愛人的開導可以幫助調(diào)理情緒，學會控制自己的情緒對寶寶的發(fā)育有很大好處。如果孕婦的情緒總是起伏不定，寶寶長大后性格很可能會多疑、敏感、不自信，而如果孕婦總是很開心、快樂，寶寶長大后的性格就會很開朗活潑。

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