瑜伽古老、神秘而且功效卓越，幾乎是優(yōu)雅美麗氣質(zhì)的代名詞。經(jīng)常練習(xí)不僅能讓身體更健康，更能讓人體態(tài)優(yōu)雅、皮膚健康有光澤、心態(tài)平衡寧靜，收獲的是一整個(gè)身心的寧靜和療愈。

●身、心、靈合一的古老瑜伽瘦身奇跡

瑜伽，起源于5 000多年前的古印度，如今已流行于全世界，熱愛生活、熱愛運(yùn)動的人們對它鐘愛有加。

瑜伽是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，看似動作舒緩，卻能很好地幫助我們拉伸身體肌肉群，刺激和按摩體內(nèi)各臟器，加快體內(nèi)血液和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，有效促進(jìn)毒素排出。同時(shí)練習(xí)瑜伽還能加快人體細(xì)胞代謝和燃燒速度，可自然達(dá)到輕松減肥、美妙享“瘦”的目的。

┃瑜伽呼吸，改善易胖體質(zhì)

呼吸也可幫助減肥？或許有人覺得這是天方夜譚，呼吸不用出汗，怎么可能減肥呢？事實(shí)上，正確的瑜伽呼吸能讓身體內(nèi)氧氣充足，從而活化各臟器細(xì)胞，刺激內(nèi)臟活動，加快熱量的消耗，達(dá)到減肥的效果。此外，瑜伽呼吸對大腦的神經(jīng)中樞也有抑制作用，可有效控制食欲，改善消化系統(tǒng)功能，防止因不良情緒而引起暴飲暴食，進(jìn)而改善易胖體質(zhì)，助減肥一臂之力。

┃瑜伽體位，燃燒脂肪促激瘦

有人認(rèn)為，瑜伽體式“慢悠悠”， 不可能達(dá)到理想中的快速瘦身目的。其實(shí)不然，人體肥胖多半是由于體質(zhì)不佳、內(nèi)分泌失調(diào)引起的。而瑜伽中有84 000多個(gè)體式，通過這些體式練習(xí)，可刺激人體的各個(gè)腺體和組織正常分泌，激活體內(nèi)腺體功能的作用，滋養(yǎng)體內(nèi)臟器。只要體內(nèi)臟器功能正常且優(yōu)化了，體質(zhì)恢復(fù)正常、快速瘦身的夢想自然實(shí)現(xiàn)。

此外，瑜伽的動作雖然舒緩，但卻不缺乏熱量消耗。瑜伽體式中各種拉伸、彎曲、傾斜、交疊、倒立等動作，不僅可伸展身體的肌肉和韌帶，增加筋骨的柔韌度，還能幫助調(diào)整身體各器官間激素分泌的平衡性，從而達(dá)到升高體溫、燃燒脂肪、全方位激瘦的目的。

┃瑜伽冥想，調(diào)整神經(jīng)鞏固成果

想要快速瘦身，除了瑜伽呼吸和體式，還有瑜伽冥想這個(gè)秘密武器！瑜伽冥想旨在放松人的精神和情緒，讓人的心情迅速平靜下來，激發(fā)人體的冬眠基因，減少全身的耗氧量，停止對糖類的依賴，通過大量燃燒脂肪產(chǎn)生熱量來維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而且，通過瑜伽冥想還可調(diào)整人體自主神經(jīng)，強(qiáng)化自制力，學(xué)會控制和管理自己的思想和行為，對可能會引發(fā)破壞減肥效果的不良因素，如負(fù)面情緒、貪吃等加以控制和調(diào)節(jié)，從根本上打敗影響減肥的“敵人”，進(jìn)而鞏固減肥成果。

相關(guān)知識

最強(qiáng)瑜伽減肥動作 秒殺贅肉完美瘦身沒煩惱
簡單瑜伽瘦身動作快速燃脂消滅贅肉瑜伽體式
產(chǎn)后瑜伽從坐月子開始
船式瘦腰瑜伽 快速鏟除肚子贅肉
腰腹減肥瑜伽動作 打敗贅肉瘦腰腹
減脂最強(qiáng)的7個(gè)瑜伽動作，秒殺你的脂肪！
8式瘦腰瑜伽減掉腰部贅肉
瘦身瑜伽初級教程 助你踢光贅肉
腰部有贅肉怎么鍛煉 經(jīng)典3招瘦腰瑜伽超有效
練習(xí)瑜伽，從呼吸開始

網(wǎng)址: 「秒殺贅肉」健康瘦身 從瑜伽開始 http://www.u1s5d6.cn/newsview212858.html