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孕期四大不適為你一一盤(pán)點(diǎn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 17:43

孕期四大不適為你一一盤(pán)點(diǎn)

懷孕時(shí)身體都會(huì)出現(xiàn)比較大的變化。在懷孕期間，女人的身體不但要孕育胎兒，而且也要為胎兒的出生做準(zhǔn)備。雖然對(duì)孕婦們平時(shí)的抱怨并沒(méi)有什么確切的解決辦法，但是對(duì)于孕婦的身體不適，這也有一些簡(jiǎn)單的建議。那么有什么要注意的呢？接下來(lái)，就讓小編為大家介紹一下。

目錄孕期乳房按摩促進(jìn)臨產(chǎn)宮縮好方法懷孕初期宮腔出血什么原因孕期肚子不舒服是啥情況孕晚期做什么運(yùn)動(dòng)有利于順產(chǎn)孕期四大不適

1孕期乳房按摩促進(jìn)臨產(chǎn)宮縮好方法

　　國(guó)內(nèi)外早有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孕婦乳頭或刺激時(shí)，能夠促使催生素合成及分泌，進(jìn)而引起子宮收縮，啟動(dòng)產(chǎn)程;在分娩中如果出現(xiàn)子宮收縮乏力，這種方法同樣可以加強(qiáng)宮縮，幫助盡快完成分娩。但需要提醒孕婦的是，孕婦刺激乳頭應(yīng)根據(jù)不同階段適度進(jìn)行，另外還沒(méi)到預(yù)產(chǎn)期的孕婦切不可以輕易進(jìn)行乳房按摩，以免發(fā)生早產(chǎn)。按摩過(guò)程中若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。下面小編就為大家詳細(xì)介紹按摩乳房，刺激乳頭的一個(gè)好方法，幫助孕婦們更好地進(jìn)行乳房按摩。

　　預(yù)產(chǎn)期臨近，特別是超過(guò)預(yù)產(chǎn)期時(shí)，很多孕婦和家人都難免有些焦急。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽們可以提前做一些準(zhǔn)備，按摩乳房、刺激乳頭就是促進(jìn)臨產(chǎn)的一個(gè)好方法。

　　根據(jù)婦產(chǎn)科博士的介紹，按摩乳房其實(shí)很簡(jiǎn)單，孕婦在家就可以進(jìn)行。首先，取一條毛巾在28℃—30℃的溫水里浸濕;然后用毛巾濕敷的同時(shí)，雙手交替按摩雙側(cè)乳房;或者用食指和中指固定乳房，大拇指指腹輕輕摩擦乳頭及乳暈，也可以用手指輕輕牽拉兩側(cè)乳頭，同時(shí)按壓乳暈。按摩時(shí)注意兩側(cè)乳房最好交替進(jìn)行，每側(cè)15—20分鐘，每天2—3次，每次共大約1小時(shí)。此外，專(zhuān)業(yè)的按摩胸罩或電動(dòng)吸乳器也可以達(dá)到類(lèi)似效果。使用電動(dòng)吸乳器按摩時(shí)，要注意負(fù)壓維持在20mmHg，每15分鐘左右交替吸引;而按摩胸罩則要根據(jù)孕婦的個(gè)體差異調(diào)節(jié)刺激強(qiáng)度，有必要的話(huà)應(yīng)在醫(yī)生監(jiān)護(hù)下使用。

　　按摩乳房后，如果腹部出現(xiàn)隆起變硬或陣發(fā)性腹痛，則說(shuō)明按摩有效，此時(shí)應(yīng)繼續(xù)按摩，否則可能導(dǎo)致催產(chǎn)素分泌減少。剛開(kāi)始按摩時(shí)若出現(xiàn)宮縮過(guò)強(qiáng)，可暫停待宮縮緩解后再繼續(xù)進(jìn)行，一般反復(fù)幾次后便可逐漸正常。另外，部分孕婦對(duì)乳房按摩不敏感，特別是肥胖和乳頭凹陷者，需堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)見(jiàn)效。

2懷孕初期宮腔出血什么原因

　　1、孕激素缺乏

　　在剛剛懷孕的時(shí)候，卵巢會(huì)形成黃體來(lái)維持營(yíng)養(yǎng)的供給。3個(gè)月后，胎盤(pán)慢慢形成，這樣黃體就不用工作了，但是在胎盤(pán)尚未形成之時(shí)，非常容易發(fā)生孕激素缺乏的現(xiàn)象，就會(huì)有出血的狀況。所以準(zhǔn)媽媽就要多需補(bǔ)充天然黃體素。

　　2、宮外孕

　　宮外孕是指胚囊沒(méi)有著床在子宮里面，而著床在子宮外。在宮腔外著床的孕體，這樣胚胎就不能夠正常得長(zhǎng)大，身體里面雌、孕激素的比例發(fā)生變化，造成蛻膜分離，所以就會(huì)發(fā)生出血的狀況。要是發(fā)生了宮外孕最好第一時(shí)間進(jìn)行處理，不然等胚胎變大的話(huà)就會(huì)更加危險(xiǎn)，有些人甚至因?yàn)閷m外孕破裂大出血而喪命。

　　3、宮頸疾病

　　早孕期出血，除了胚胎本身的因素之外，問(wèn)題也可能發(fā)生在子宮頸上。子宮頸嚴(yán)重發(fā)炎導(dǎo)致糜爛，或者在懷孕之前就已經(jīng)有了子宮頸息肉，這樣在有了寶寶以后就會(huì)因?yàn)榧に氐母淖兌斐杀砻婷?xì)血管破裂出血。所以在有寶寶之前要定期進(jìn)行宮頸檢查，預(yù)防懷孕的時(shí)候因?yàn)閷m頸問(wèn)題造成的陰道出血。

　　4、自然流產(chǎn)

　　要是胚胎本身有缺陷，這樣過(guò)段時(shí)間以后胚胎就會(huì)停止發(fā)育，那么就會(huì)發(fā)生流產(chǎn)的情況，自然流產(chǎn)不能避免，倘若這種情況發(fā)生了，一定要讓醫(yī)生來(lái)處理，將宮腔內(nèi)的殘留物清理干凈。

　　5、外力因素

　　在剛剛懷孕的時(shí)候由于提重物、壓力大、性生活等外力因素，會(huì)有一定的可能性造成陰道的少量出血，這時(shí)候最好就是躺在床上休息。

3 孕期肚子不舒服是啥情況

　　孕早期：

　　1、子宮適應(yīng)性增大：有人覺(jué)得肚子有脹氣的感覺(jué)，還以為自己是消化不良，伴隨早孕反應(yīng)的“惡心、嘔吐、乏力”等，還會(huì)認(rèn)為是不是吃錯(cuò)了東西，要不要吃點(diǎn)調(diào)節(jié)腸胃的藥啊。

　　其實(shí)這時(shí)是子宮在適應(yīng)性增大，膨脹的過(guò)程，這種感覺(jué)不會(huì)很劇烈，不會(huì)伴隨痛感和下墜感，只是偶爾覺(jué)得小腹有些“撐”。

　　2、圓韌帶疼痛：還有比較敏感的人，會(huì)覺(jué)得左側(cè)或右側(cè)突然抽痛一下，非常迅速的就結(jié)束了。這種感覺(jué)其實(shí)是因?yàn)楣潭ㄗ訉m位置的韌帶(圓韌帶)也在適應(yīng)子宮增大過(guò)程中的適應(yīng)性改變，都是完全正常的生理現(xiàn)象。

　　3、下腹墜痛：如果覺(jué)得下腹中部腹脹的同時(shí)伴隨下腹墜痛，就像來(lái)月經(jīng)前的那種表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)陰道出血，要盡快去醫(yī)院排除是否有先兆流產(chǎn)或?qū)m外孕可能。

　　4、一側(cè)持續(xù)痛：如果覺(jué)得一側(cè)持續(xù)的腹脹或疼痛，需要就診排除宮外孕或子宮附件的其他問(wèn)題。

　　孕中期：

　　1、胎動(dòng)：初次懷孕的新媽媽到了孕中期，可能分不太清胎動(dòng)和腸脹氣的感覺(jué)。這種奇妙的感覺(jué)只能意會(huì)不可言傳。只能說(shuō)感覺(jué)像小魚(yú)輕輕碰觸一樣。而腸脹氣可能隨著體位的改變而加重或緩解。

　　2、子宮緊縮：孕中期發(fā)生韌帶適應(yīng)性抽痛的情況明顯緩解，但是子宮緊縮的感覺(jué)卻時(shí)有發(fā)生。

4孕晚期做什么運(yùn)動(dòng)有利于順產(chǎn)

　　盤(pán)腿對(duì)腳坐

　　首先挺直后腰坐在瑜伽墊上，把兩腳掌相對(duì)合上，盡量將足跟向內(nèi)側(cè)面拉伸，同時(shí)調(diào)整呼吸，慢慢地把左右膝蓋降低。切記，一定要量力而為，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要調(diào)整好自己的呼吸，如果覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作很難完成，可以靠墻而坐，但是后背一定要挺直。

　　墻面滑行

　　靠著墻，挺直后背腰部，把腳分開(kāi)一段距離，大概與自己的肩膀那么寬，然后一邊調(diào)整呼吸一邊慢慢靠著墻往下滑到處于坐姿，盡量堅(jiān)持幾秒，隨后再調(diào)整呼吸往上滑，恢復(fù)原來(lái)站立的姿勢(shì)。每天可以反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作10次。

　　上下?lián)u擺骨盤(pán)

　　用雙手和雙膝支撐著整個(gè)身體，保持頭部和身體是處于同一水平線(xiàn)上，然后收腹，調(diào)整呼吸，維持這個(gè)動(dòng)作數(shù)秒后，輕輕把背部左右搖擺，而后放松腹部和背部，再把背部慢慢下降，保持平衡，讓背部左右搖擺。在每天有空的時(shí)候，就重復(fù)做這幾個(gè)動(dòng)作。

　　孕晚期做什么運(yùn)動(dòng)有利于順產(chǎn)?其實(shí)不需要很多種運(yùn)動(dòng)，只要把上述幾種運(yùn)動(dòng)每天都重復(fù)做幾次，持之以恒，這樣就很利于孕媽媽在生產(chǎn)時(shí)減少疼痛，而且也更助于孕婦產(chǎn)后的身材恢復(fù)。

5孕期四大不適

　　睡眠問(wèn)題

　　孕婦最有可能會(huì)抱怨的，可能就是睡眠問(wèn)題。懷孕時(shí)會(huì)增加身體的壓力，很容易引起疲勞疲憊，所以睡眠質(zhì)量也會(huì)變得更差。在懷孕早期，很有可能是由于胃灼熱（激素水平的增加引起的）和惡心，在接下來(lái)的幾個(gè)月，由于孕婦的子宮會(huì)開(kāi)始慢慢的變大，便會(huì)頻繁的小便，也會(huì)導(dǎo)致失眠。所以在能睡的情況下就要多睡，晚上也要早點(diǎn)睡，每天增加小憩時(shí)間也是有幫助的。但是不要在吃完后就馬上躺著，那樣不利于消化，也很容易引起胃灼熱。

　　出鼻血

　　很多的孕婦都會(huì)在懷孕期間出鼻血，雖然這是很正常的，但是也會(huì)帶來(lái)很多的不便。流鼻血時(shí)由于孕婦體內(nèi)的血液的增加，血管（包括鼻子上的）變得更加腫脹，血容量增加。這個(gè)是沒(méi)有什么辦法能夠預(yù)防的，但是可以多準(zhǔn)備一些軟一點(diǎn)的棉布或者柔軟的手帕。不要因?yàn)槌霰茄司腿ゴ当亲?，那樣?huì)使血管變得更大。

　　靜脈曲張

　　在懷孕期間，孕婦也經(jīng)常會(huì)抱怨靜脈曲張。這是由于血管的腫脹和血液的增加，再加上子宮的增大而導(dǎo)致靜脈曲張。對(duì)于靜脈曲張，最重要的不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或者長(zhǎng)時(shí)間的坐著，要保持運(yùn)動(dòng)，多去戶(hù)外鍛煉或者散步，那樣才能促進(jìn)血液的循環(huán)。有些人的靜脈曲張是由于遺傳，但是也有一些女性會(huì)比其他的女性更容易得病。如果靜脈曲張變得很?chē)?yán)重的話(huà)，產(chǎn)后去做一個(gè)小手術(shù)就能夠很快的恢復(fù)。

　　泌尿和酵母菌感染

　　泌尿和酵母菌感染，是另一種可能會(huì)發(fā)生在孕婦身上的疾病。體內(nèi)激素的變化是疾病的罪魁禍?zhǔn)?，如果你在小便時(shí)會(huì)感到不適，而且尿液里面有血絲，經(jīng)常感到瘙癢或者經(jīng)常出現(xiàn)不正常的白帶的話(huà)，你應(yīng)該去咨詢(xún)一下你的婦科醫(yī)生。如果你有做定期產(chǎn)檢，他們也會(huì)定期地給你的尿液做測(cè)試，但是你也要把你感覺(jué)不正?；蚋杏X(jué)不對(duì)的地方反饋給醫(yī)生。醫(yī)生讓你做尿液檢查，主要是為了排除會(huì)危及胎兒性命的衣原體尿道炎和淋病。

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