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孕早期通常是指妊娠早期，是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，選擇合適的零食非常重要，適合妊娠早期食用的零食有以下幾種：

1、堅(jiān)果類(lèi)：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于孕婦補(bǔ)充能量和維持身體健康。可以適量食用核桃、腰果等。

2、水果類(lèi)：水果富含維生素C、纖維素和抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以增加蘋(píng)果、香蕉、橙子等新鮮水果的攝入量。

3、酸奶類(lèi)：酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持骨骼健康和促進(jìn)腸道健康，建議食用低脂無(wú)添加的酸奶。

4、全麥類(lèi)：全麥面包、燕麥片等富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持血糖穩(wěn)定和提供持久的能量，可以食用全麥面包、燕麥片等。

妊娠早期的孕婦應(yīng)該注意均衡飲食，建議到醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生的建議，制定合適的飲食計(jì)劃。

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