一周飲食法，消除水腫，遠離低蛋白血癥
?4月14日晚上睡覺的時候，手環(huán)提醒我在凌晨2：42—3：00之間，出現(xiàn)了心率飆升到160的情況。
?4月15日就開始出現(xiàn)嚴重的水腫，剛開始只是覺得手腳都很漲，戒指帶不進去了，到了晚上艾灸的時候，發(fā)現(xiàn)腳已經(jīng)腫的連血管都看不見了，并且腳背上全部都是紫色的細紋。
因為BMI長期處于低水平，而且這幾天因為和媽媽鬧別扭，心情不好，又出現(xiàn)心率飆升，和頭暈的情況，所以我知道這是營養(yǎng)不良導致的水腫，也就是低蛋白血癥。
這次的水腫已經(jīng)腫到了膝蓋的部位，已經(jīng)屬于很嚴重的狀態(tài)了，我計劃一個星期如果水腫不能消失，就去醫(yī)院進行靜脈注射，通過注射營養(yǎng)液、氨基酸和人血蛋白的方式來消腫。萬幸的是，通過調(diào)節(jié)飲食，一個星期水腫慢慢消下去了。
身體在糖分，也就是碳水充足的情況下，是不會消耗自身蛋白質(zhì)的。所以重點不在于你吃多少蛋白質(zhì)，因為身體無法在短時間將吃進去的食物快速吸收到身體里面，而且蛋白質(zhì)的消化吸收也需要依賴碳水。我迅速調(diào)整了自己的心態(tài)，讓自己攝入比以前更多的碳水。
1??碳水：一日三餐，每一餐都確保100g生重的碳水攝入量，這里的碳水是指精致米面。一般是早上面條、中午米飯、晚上饅頭+粥。
2??蛋白質(zhì)：確保每天至少3個雞蛋，2杯奶的攝入量，喝咖啡的時候也選擇奶咖，而非齋咖。
3??肉類：確保每天的三頓正餐，每一頓都攝入至少150克的肉類，牛肉、雞肉、魚肉、豬肉，剔除掉骨頭的重量，按照純?nèi)獾闹亓坑嬎恪?br>4??加餐：三餐之外，另外加三餐，分別在上午、下午以及睡前，增加堅果、水果、黑巧克力以及豆?jié){等食物的攝入。
5??素菜：對于素食的部分，也增加了對于豆類食物的攝入，豆腐、豆芽、腐竹這些豆制品，雖然是素菜，但是含有較高的蛋白質(zhì)，也能提供一定的碳水。
6??湯水：我是一個很能喝湯湯水水的人，每一頓一定要有湯水，不然就感覺這頓飯沒有吃好。所以豆?jié){、骨頭湯、山藥汁、蓮藕汁這些每天都喝，尤其是豆?jié){，直接當作水來補充喝。

2023-12-30 04:56

相關(guān)知識

低蛋白血癥水腫怎么處理？怎么治療？
能消除水腫的素食有哪些？水腫的食療消除方法有哪些？
5種低糖飲食持久法：享受美食，遠離高血糖
低碳水高蛋白飲食
如何緩解孕期水腫 3個方法教你輕松消除孕婦水腫
身體水腫吃什么快速消除水腫
吃什么能消除孕期水腫 6種食療幫你消消腫
中醫(yī)治療低蛋白血癥
孕期吃什么消除水腫，孕期飲食，如何判斷是否水腫
孕婦水腫的原因　孕婦消水腫的最快方法

網(wǎng)址: 一周飲食法，消除水腫，遠離低蛋白血癥 http://www.u1s5d6.cn/newsview213276.html