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孕期吃什么消除水腫，孕期飲食，如何判斷是否水腫

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 01:45

一、吃什么可以消除孕婦水腫

　　1：攝取高蛋白、低鹽飲食。每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

　　2:進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果。

　　3：由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群。富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。

　　4：攝取具利尿作用的食物。被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。

二、怎樣判斷自己是否水腫

　　在你進入孕28周以后，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發(fā)生，如果你某天發(fā)現(xiàn)你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了，而且用手指對腫起部位按壓下去，當壓下后，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，這表示你遭遇了孕期水腫。在這個階段醫(yī)師也要陸續(xù)為準媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯。

　　水腫可以分為以水分為主導致的水腫和以鈉鹽為主導致的水腫，其表現(xiàn)方法和應(yīng)對方法也有所不同哦。

　　顯性水腫：也就是我們的肉眼能夠看到的，主要表現(xiàn)為孕婦體表出現(xiàn)陷性水腫，用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。一般出現(xiàn)的順序：足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。一般來說，小腿或以下的水腫一般可以在家休息，定期產(chǎn)檢，注意體重變化。不必住院;若出現(xiàn)Ⅱ度或以上，同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。

　　隱性水腫：這種水腫通常是產(chǎn)科醫(yī)生在產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)的，其最初的表現(xiàn)是體重的增加，每周超過0.5kg，之后因體內(nèi)積聚的體液過多，才出現(xiàn)臨床所見的水腫。孕媽咪自檢的時候可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下后，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現(xiàn)象。

三、孕期水腫與寶寶性別

　　關(guān)于生男生女的話題,是很多準父母所關(guān)心的問題。不過,今天小編要告訴大家,一種很新奇的預測生男生女的方法,那就是,懷孕腳腫可以預測生男還是生女。每一個準媽媽在孕期都非常好奇自己懷的是男寶寶還是女寶寶，現(xiàn)在就將生男生女的各種癥狀結(jié)合本人實際情況總結(jié)給大家希望有所幫助。

　　孕婦容貌：通常民間所說，孕期孕婦的皮膚變得光亮，氣色變好，人看起來更漂亮，多數(shù)懷的都是女寶寶。這個對我來說完全相反，我孕期身邊的人包括*事都說我變漂亮了，那個時候都說我要生女寶寶，結(jié)果生了個小子。我同屋的同事懷孕臉上老長痘，都說生男寶，結(jié)果生的女寶。所以在我看來，這個癥狀可信度不高，孕婦孕期的容貌還是很作息飲食有很大關(guān)系，多吃蔬菜水果皮膚就會變得透亮。BC：判斷男女寶寶最直接也是可信度最高的方法當然是照BC，然而一般正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生是不會告訴您的，當然有熟人就另說了。

四、孕期水腫是否會增加體重

　　很多女性在懷孕的過程中都會出現(xiàn)一些不適的癥狀，這是一種比較常見的情況，因為胎兒的正常的生長可能會導致女性的身體出現(xiàn)一系列的變化，女性在懷孕之后，一般早期可能會出現(xiàn)不同程度的孕吐，或者出現(xiàn)了食欲不振或者精神不佳的癥狀，女性在懷孕的晚期也可能會出現(xiàn)局部水腫的現(xiàn)象，這種情況下要進行有效的去調(diào)理，孕婦最好要臥床休息。

　　很多女性在孕晚期，由于孩子的成長可能會導致局部的一些病變，這種情況下很容易會出現(xiàn)水腫的產(chǎn)生，一般都是由于體內(nèi)多余的水分排不出來導致的這一現(xiàn)象，水腫是可以增加人的體重的。

　　一般的情況下，孕婦在孕晚期出現(xiàn)了水腫的癥狀，是可以有效的進行控制的，水腫的患者一定要進行血壓方面的檢測，如果由于水腫等原因?qū)е麦w重增加過快的情況下，一定要進行合理的調(diào)整。

　　很多女性在孕晚期都會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，都會出現(xiàn)腳的水腫或手部的水腫，這種情況下應(yīng)該進行有效的調(diào)理，但是要少吃一些含水分比較大的食物，水腫的患者平時一定要多吃一些新鮮的蔬菜。

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