一、孕婦孕期水腫的原因

孕婦水腫的原因：  

為什么懷孕之后的孕婦總是會(huì)出現(xiàn)水腫癥狀呢？對(duì)大多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō)，下肢浮腫是一種生理性水腫，主要有以下三點(diǎn)原因：  

一、下肢血液回流受阻，引起下肢浮腫。  

二、內(nèi)分泌變化原因：懷孕后，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多，可引起水腫。  

三、血液稀釋：乳期血容量增加。但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒(méi)什么增加，血液相對(duì)變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。  

孕婦水腫輕者限于小腿，先是足裸部，后來(lái)慢慢向上蔓延，嚴(yán)重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。經(jīng)休息或抬高下肢后能自行消退者，不需特別介意，但如腹壁也浮腫，或經(jīng)適當(dāng)休息后仍不能消腫者，應(yīng)到醫(yī)院檢查發(fā)生浮腫的原因，不能麻痹大意。  

浮腫是由于隨著子宮變大，下半身的血管受到壓迫，影響到毛細(xì)血管的血液循環(huán)而引起的癥狀。每位孕婦或輕或重都會(huì)出現(xiàn)浮腫。若長(zhǎng)時(shí)間站立工作、來(lái)回走動(dòng)，或持續(xù)同一姿勢(shì)不變，則更容易引起浮腫。腿部浮腫時(shí)，應(yīng)臥床休息，同時(shí)用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會(huì)消除。  

孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。顯性水腫表現(xiàn)皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，身上發(fā)展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水浮躁表現(xiàn)為體表無(wú)明顯水腫，水分潴留在器官間隙和深部結(jié)締組織中，體重增長(zhǎng)很快，每周超過(guò)0.5Kg。  

如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。只要多加休息，避免站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，適當(dāng)做些如抬高下肢的動(dòng)作，少吃鹽，水腫會(huì)減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物，因?yàn)槔蛩帟?huì)排鉀，可能會(huì)造成血鉀過(guò)低。  

如果水腫嚴(yán)重，漫至大腿以上部分，體重增加較快，血壓升高，檢查小便有蛋白，則應(yīng)警惕是否并發(fā)妊娠高血壓綜合癥，及時(shí)診斷治療。

二、消除孕婦水腫的方法

雖然，大部分準(zhǔn)媽媽的浮腫癥狀都屬于正常現(xiàn)象，不過(guò)如果有辦法能夠預(yù)防和控制浮腫，不是更好嗎？以下就給予有浮腫煩惱的準(zhǔn)媽媽3帖良方：  

第一帖良方：小動(dòng)作去腫  

不要忽視生活中的一些小細(xì)節(jié)，它們能在不經(jīng)意間解決你的浮腫煩惱。  

*平躺，把腳抬高  

下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。  

*坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高  

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上；坐在地板上的時(shí)候，就用坐墊把腳墊高。  

*臥床，盡量用左側(cè)位  

孕媽媽應(yīng)注意休息，每天臥床休息至少9—10小時(shí)，中午最好能休息1小時(shí)，左側(cè)臥位利于水腫消退。  

第二帖良方：運(yùn)動(dòng)去腫  

雖然準(zhǔn)媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)胎兒和孕婦的健康，有效改善準(zhǔn)媽媽的浮腫煩惱。 

*適當(dāng)散步  

借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。  

*游泳  

游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動(dòng)。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳吧！  

*臺(tái)階運(yùn)動(dòng)  

利用臺(tái)階，雙腳做上下運(yùn)動(dòng)，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。  

*按摩(讓爸爸來(lái)幫忙吧)  

通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)于浮腫的預(yù)防也是很有效的。要記住按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦！  

第三帖良方：飲食去腫  

遇到孕期浮腫的準(zhǔn)媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助于消腫。  

*冬瓜  

冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對(duì)預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。  

*鴨肉  

秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來(lái)煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。

三、孕婦水腫吃什么好呢

孕婦水腫是一種常見的現(xiàn)象，因此大家不要過(guò)于驚慌，可以通過(guò)日常飲食進(jìn)行改善，下面就讓我們一起來(lái)看看孕婦水腫吃些什么比較好吧。  

1、蔬菜水果  

新鮮的蔬菜水果中蘊(yùn)含人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以幫助準(zhǔn)媽媽提高身體的抵抗力，加快新陳代謝，吃一些解毒利尿的蔬菜水果能夠有效改善水腫，建議準(zhǔn)媽媽們每天都要吃新鮮果蔬哦！  

2、低鹽高蛋白的食物  

水腫就是因?yàn)辂}分排不出去，所以孕媽們應(yīng)該少吃一些高鹽的食物，調(diào)整一下日常的飲食，可以多吃一些家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品等蘊(yùn)含蛋白質(zhì)的食物，如果覺(jué)得口味不夠，可以多吃洋蔥、香菇、香菜等食物，可以減少鹽的使用量。  

3、富含維生素B群的食物  

B族維生素可以幫助孕婦改善水腫的情況，酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯這類食物含有維生素B1，可以適當(dāng)多吃。

四、孕婦水腫的危害

孕婦水腫雖然是比較常見的現(xiàn)象，但是它的危害也是不容忽視的。孕婦水腫可能是疾病造成的，首先就需要排除妊娠高血壓綜合征，因?yàn)樗[就是妊娠高血壓最先出現(xiàn)的癥狀，其發(fā)病過(guò)程是由輕到重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高血壓和蛋白尿，這些綜合征會(huì)使母體各器官缺血、缺氧，對(duì)母親和胎兒都有很大損傷，比如孕婦可能會(huì)出現(xiàn)力衰竭、腎功能衰竭、水腫、腦溢血、腦栓塞和凝血功能障礙等，而胎兒會(huì)在宮內(nèi)發(fā)育遲緩、窘迫、死胎、早產(chǎn)，胎兒的死亡率會(huì)相對(duì)增加。  

另外，有妊娠期水腫的孕婦會(huì)出現(xiàn)皮膚真皮層代謝營(yíng)養(yǎng)不良，這會(huì)直接影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且嬰兒的皮膚也會(huì)受到影響。綜上所述，孕婦水腫是不容忽視的問(wèn)題，如果發(fā)覺(jué)自己比較嚴(yán)重，還是要及時(shí)去做產(chǎn)檢，謹(jǐn)防上述情況的發(fā)生。

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