在懷孕期間，許多孕婦會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉和下肢越來(lái)越腫，用手指按壓水腫部位，皮膚會(huì)有一個(gè)很明顯的坑，但是卻不能像正常皮膚一樣很快的恢復(fù)。水腫的出現(xiàn)是因?yàn)樵袐D逐漸增大的子宮對(duì)身體的壓迫，血液循環(huán)不暢。孕婦水腫是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，但如果不及時(shí)治療，會(huì)直接的影響胎兒的正常發(fā)育。如何用正常的處理手段來(lái)解決孕婦水腫問(wèn)題呢？

1.按摩

懷孕期間，準(zhǔn)爸爸要關(guān)注孕婦的心理情緒和身體健康，準(zhǔn)爸爸們應(yīng)積極主動(dòng)地給準(zhǔn)媽媽做水腫部位按摩。從腳向小腿方向輕柔按壓，進(jìn)行有規(guī)律的揉動(dòng)按摩。這種方式可以幫助催眠，促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫。

2.調(diào)整睡姿

在家庭成員的幫助下，準(zhǔn)媽媽每天在睡前抬高雙腿15~20分鐘，加速血液回流，減少血管的壓力。睡覺(jué)時(shí)盡量采用左側(cè)臥睡姿，減少對(duì)心臟的壓迫，增強(qiáng)心臟的供血能力。

3.調(diào)整飲食

懷孕期間一定要注意飲食，少吃過(guò)咸、難消化、易脹氣的食物，尤其是用鹽腌制過(guò)的食品，油炸的年糕、紅薯、土豆等。孕婦需要多吃點(diǎn)蔬菜和水果，不僅含有豐富的維生素，提高準(zhǔn)媽媽的身體抵抗力，還有解毒利尿的作用，能夠有效地消除水腫。

4.適度鍛煉

孕婦要保證充足的休息時(shí)間，不能過(guò)于緊張和勞累。當(dāng)孕婦長(zhǎng)時(shí)間坐著工作時(shí)，可以在腳下墊個(gè)椅子，并且在工作之余要多散散步，促進(jìn)血液的循環(huán)。在條件允許情況下，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)做一些孕婦體操，但要注意的是運(yùn)動(dòng)要適可而止，動(dòng)作幅度不宜過(guò)大和過(guò)度勞累。

孕婦水腫是一種常見(jiàn)的懷孕癥狀，各位準(zhǔn)媽媽不要心急，正確的對(duì)待這種現(xiàn)象。孕婦在生活中要注意休息，保持充足的睡眠時(shí)間，應(yīng)多走動(dòng)走動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)。建議多吃蔬菜水果，少吃刺激性、油炸食物。如果水腫不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，需要立即去醫(yī)院檢查，防止出現(xiàn)意外。

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