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孕婦營(yíng)養(yǎng)與嬰兒健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 18:05

孕婦營(yíng)養(yǎng)與嬰兒健康篇1

1 加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)健康教育的必要性及緊迫性

近年國(guó)內(nèi)外研究顯示, 孕期營(yíng)養(yǎng)不均衡 (無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)不足或過(guò)剩) 不僅會(huì)影響孕期母兒健康, 而且會(huì)對(duì)子代成年慢性疾病的發(fā)生產(chǎn)生重要影響。在20世紀(jì)90年代英國(guó)David Barke教授提出的成人“慢性疾病胎兒起源的假學(xué)說(shuō)”基礎(chǔ)上, 兩年以后國(guó)際上正式提出健康與疾病的發(fā)育起源學(xué)說(shuō), 該學(xué)說(shuō)認(rèn)為, 除了成人期的生活方式和基因遺傳之外, 生命早期的環(huán)境包括營(yíng)養(yǎng)對(duì)一生的健康都有影響, 會(huì)影響成年期糖尿病、心血管疾病、癌癥、骨質(zhì)疏松、精神行為異常等慢性非傳染性疾病 (NCD) 的發(fā)生發(fā)展。

流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn), NCD還會(huì)導(dǎo)致對(duì)多代的遠(yuǎn)期影響, 而生命早期的及時(shí)干預(yù), 較之成年后的干預(yù), 可明顯降低NCD發(fā)生的危險(xiǎn)。因此, 2006年Zryty聯(lián)合國(guó)營(yíng)養(yǎng)執(zhí)行委員會(huì)提出, 從妊娠到出生后兩周歲是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)預(yù)防成年慢性疾病的機(jī)遇窗口期。2010年5月, 聯(lián)合國(guó)大會(huì)通過(guò)了一項(xiàng)2008—2012年預(yù)防和控制NCD發(fā)生的全球戰(zhàn)略行動(dòng)計(jì)劃[1]。

由于經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活水平的提高, 孕期營(yíng)養(yǎng)缺乏已顯著減少, 但由于孕婦文化程度的不同、孕期健康知識(shí)的缺乏以及孕婦及其家人錯(cuò)誤的營(yíng)養(yǎng)觀念, 孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩呈不斷增加趨勢(shì), 已成為孕期突出問(wèn)題。妊娠期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩所致的孕婦肥胖, 胎兒營(yíng)養(yǎng)過(guò)度, 高出生體重兒逐年增多。研究顯示:胎兒出生體重與成年后患2型糖尿病的危險(xiǎn)性之間呈U型關(guān)系, 即胎兒宮內(nèi)能量供給過(guò)度、胎兒高血糖暴露等可導(dǎo)致胎兒高出生體重。尤其機(jī)體所含脂肪組織過(guò)多均增加胰島素抵抗和心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)[2]。

研究表明, 除了孕前肥胖, 孕期增重過(guò)多同樣可增加妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病 (GDM) 、巨大兒、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血、手術(shù)產(chǎn)及產(chǎn)后生育性肥胖發(fā)生的危險(xiǎn)[3]。最近有文獻(xiàn)報(bào)道, 孕期增重過(guò)多, 特別是孕早期增重過(guò)多增加了GDM發(fā)生的危險(xiǎn)。據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道, 2003年北京市無(wú)合并癥且新生兒出生體重為2 900～3499 g的孕婦平均增重已達(dá)16.45 kg[4]。國(guó)內(nèi)尚缺乏關(guān)于孕期增重的全國(guó)性數(shù)據(jù), 小樣本報(bào)道均在16 kg左右, 遠(yuǎn)高于原來(lái)推薦12.5 kg的標(biāo)準(zhǔn)。近年來(lái), 不僅有證據(jù)顯示, 對(duì)超重、肥胖孕婦進(jìn)行膳食干預(yù)和強(qiáng)化生活方式管理可降低過(guò)多的孕期增重 (GWG) 及剖宮產(chǎn)率, 對(duì)正常體重孕婦進(jìn)行膳食干預(yù)仍可降低GWG。孕婦在孕期如能接受科學(xué)、實(shí)用的孕期營(yíng)養(yǎng)健康教育, 進(jìn)行孕期體重增重監(jiān)測(cè)及控制, 不失為明智而又經(jīng)濟(jì)的策略[5], 不僅有助于預(yù)防不良妊娠結(jié)局的發(fā)生, 而且對(duì)子代成年NCD的預(yù)防可能產(chǎn)生重要影響。

2 孕婦學(xué)校的作用及目前建立孕婦學(xué)校存在的問(wèn)題

孕婦學(xué)校是孕產(chǎn)婦接受孕期健康教育的基地, 也是圍產(chǎn)工作者對(duì)孕產(chǎn)婦宣傳健康生育觀念、知識(shí)的重要場(chǎng)所。其在幫助孕產(chǎn)婦提高孕期健康知識(shí)知曉率方面發(fā)揮著重要作用。孕期營(yíng)養(yǎng)是影響胎兒大小的一個(gè)重要因素, 在孕婦學(xué)校向孕婦及其家人宣傳孕期保健知識(shí), 易在人群中推廣, 并為大眾所接受。事實(shí)上, 絕大多數(shù)產(chǎn)科醫(yī)師由于患者眾多, 日常門(mén)診工作量大, 受時(shí)間和程序的限制, 醫(yī)院由產(chǎn)科醫(yī)師在常規(guī)門(mén)診給每位孕婦給予詳盡的孕期營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)宣傳教育幾乎不可能。在這種情況下, 近年來(lái)絕大多數(shù)等級(jí)醫(yī)院已經(jīng)建立了孕婦學(xué)校, 由專(zhuān)業(yè)的圍產(chǎn)保健人員對(duì)孕婦開(kāi)展系統(tǒng)有效的健康知識(shí)教育。但孕期營(yíng)養(yǎng)這一專(zhuān)題講座發(fā)揮的效果卻難盡如人意, 孕婦反映收獲不大, 沒(méi)有達(dá)到預(yù)期效果。在這種情況下充分發(fā)揮門(mén)診孕婦學(xué)校的作用就顯得非常重要。

孕期營(yíng)養(yǎng)健康教育是保障孕婦妊娠過(guò)程安全和母嬰健康的基礎(chǔ), 可減少?lài)a(chǎn)門(mén)診醫(yī)師的超負(fù)荷工作量。同時(shí), 也可使孕婦收到最佳的圍產(chǎn)保健效果。筆者從事多年婦產(chǎn)科臨床護(hù)理工作, 與孕婦接觸多, 對(duì)目前門(mén)診孕婦學(xué)校舉辦的孕期營(yíng)養(yǎng)講座中存在的普遍問(wèn)題進(jìn)行了總結(jié):

(1) 從事健康教育的圍產(chǎn)保健工作者, 缺乏孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí), 觀念陳舊, 無(wú)法滿(mǎn)足孕婦及其家人對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)的需求。

(2) 由于營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講授枯燥, 大多停留在理論知識(shí)的宣教上, 避重就輕, 對(duì)孕婦需要掌握的內(nèi)容蜻蜓點(diǎn)水, 一帶而過(guò), 導(dǎo)致在實(shí)際生活中操作性不強(qiáng), 不能把食物及營(yíng)養(yǎng)素的推薦量進(jìn)行具體量化, 不容易讓孕婦理解、接受和掌握。

(3) 重點(diǎn)不突出, 對(duì)常見(jiàn)問(wèn)題、常見(jiàn)誤區(qū)未予糾正。未對(duì)特殊病例如孕期糖尿病、妊娠期高血壓等妊娠期合并癥孕婦做個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。

(4) 講授人員不善于歸納總結(jié)每節(jié)課授課的不足, 不能及時(shí)與孕婦及其家人溝通, 只限于完成自己的授課內(nèi)容, 對(duì)孕婦及其家人對(duì)健康知識(shí)的掌握和使用情況關(guān)注度不夠。

3 門(mén)診產(chǎn)科孕婦學(xué)校加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)健康宣教的路徑

3.1 選擇具備專(zhuān)業(yè)知識(shí)的人員任教

孕婦學(xué)校要選擇接受過(guò)孕期營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)系統(tǒng)培訓(xùn), 有豐富臨床經(jīng)驗(yàn), 責(zé)任心強(qiáng), 善于與人溝通交流的圍產(chǎn)保健人員擔(dān)任授課教師一職。制訂詳細(xì)的總體授課計(jì)劃:包括每次授課的內(nèi)容, 預(yù)期目標(biāo), 課堂意見(jiàn)反饋等。講授內(nèi)容既要包含足夠的信息量, 科學(xué)性強(qiáng), 又要通俗易懂, 可理解, 可接受。在保證授課內(nèi)容科學(xué)性的同時(shí), 強(qiáng)調(diào)內(nèi)容的實(shí)用性及可操作性。宣教人員要及時(shí)加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的學(xué)習(xí), 不斷更新觀念;要讓孕婦及其家人充分認(rèn)識(shí)圍產(chǎn)人員對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)干預(yù)的必要性和意義所在, 從思想上接受科學(xué)的孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí);要充分了解孕婦在孕期這一特殊時(shí)期的特點(diǎn), 由于孕婦在孕期記憶力和反應(yīng)能力較非孕期相對(duì)減退, 且不適宜久坐。因此, 每次授課時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng), 要循序漸進(jìn), 一般以1小時(shí)內(nèi)為宜, 留下20～30分鐘作為互動(dòng)答疑時(shí)間, 盡可能激發(fā)聽(tīng)課者的求知欲和興趣。

3.2 明確孕期營(yíng)養(yǎng)宣教知識(shí)的側(cè)重點(diǎn)

孕期營(yíng)養(yǎng)宣教知識(shí)的側(cè)重點(diǎn):營(yíng)養(yǎng)學(xué)基本知識(shí)介紹, 孕期平衡膳食的重要性, 孕期營(yíng)養(yǎng)狀況的評(píng)價(jià)指標(biāo), 孕期體重控制標(biāo)準(zhǔn), 孕期不同時(shí)期膳食需要及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo), 孕期常見(jiàn)合并癥的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)措施, 孕期膳食指南及膳食寶塔 (在介紹內(nèi)容時(shí)要有針對(duì)性地指出孕婦對(duì)各類(lèi)食物的常見(jiàn)誤區(qū)) 。要對(duì)常見(jiàn)問(wèn)題、常見(jiàn)誤區(qū)給予及時(shí)糾正。注重在日常生活中的應(yīng)用, 充分體現(xiàn)實(shí)用性及可操作性, 切忌理論性過(guò)強(qiáng), 實(shí)用性不足, 語(yǔ)言力求通俗易懂, 深入淺出。

3.3 改進(jìn)宣教方法, 利用多媒體教學(xué)

在宣教中引入食物模型、食品交換份及膳食寶塔等, 盡量將推薦的食物具體量化。準(zhǔn)備一些常吃食物的模型、量杯、量具, 使孕婦對(duì)各種食物的推薦量產(chǎn)生直觀認(rèn)識(shí), 不再停留在枯燥數(shù)據(jù)的記憶上, 使抽象空洞的數(shù)字量化為具體的食物, 讓孕婦能夠理解, 并能把獲得的知識(shí)應(yīng)用在日常生活中。如在介紹能量時(shí), 可分階段將孕婦每日攝入的或較前期增加的能量, 用常見(jiàn)的食物舉例說(shuō)明:例如一個(gè)蘋(píng)果或一個(gè)雞蛋相當(dāng)于多少能量等。通過(guò)舉例, 讓孕婦清楚了解每日攝入多少量的那些食物, 就可以滿(mǎn)足某階段孕期營(yíng)養(yǎng)要求。事實(shí)上, 孕期需要增加的食物量是非常有限的, 但實(shí)際生活中, 絕大多數(shù)的孕婦孕期增加的能量遠(yuǎn)大于實(shí)際需要量。比如, 介紹孕中期蛋白質(zhì)的需要量, 在孕前期的基礎(chǔ)上每天增加15 g即可, 但一般孕婦不知道吃多少食物能夠提供15 g的營(yíng)養(yǎng)。因此, 在講授孕期營(yíng)養(yǎng)素的推薦量時(shí)一定要把抽象的數(shù)字具體量化, 如喝500 g牛奶, 或吃1個(gè)雞蛋, 多少瘦肉 (可以讓孕婦看食物模型, 了解1.5兩瘦肉是多少) 可增加多少能量。通過(guò)這樣的實(shí)例, 使孕婦了解到只要適量增加常規(guī)飲食, 即可滿(mǎn)足孕期的營(yíng)養(yǎng)需求, 促使她們按照孕期膳食寶塔推薦量來(lái)合理安排膳食, 矯正挑食、偏食, 或過(guò)量飲食的不良習(xí)慣。

3.4 糾正孕婦錯(cuò)誤的孕期營(yíng)養(yǎng)觀念, 培養(yǎng)孕婦健康的生活方式

由于孕婦懷孕后, 家庭和社會(huì)對(duì)妊娠的關(guān)注度提高, 傳統(tǒng)觀念認(rèn)為胎兒健康發(fā)育需要全面加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng), 導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)度增加。同時(shí)由于家庭對(duì)孕婦的過(guò)度保護(hù), 使其活動(dòng)量大大減少, 造成孕期內(nèi)體重迅速增加。建議孕婦保持一定的活動(dòng)量, 增加戶(hù)外活動(dòng), 多曬太陽(yáng), 促進(jìn)鈣的吸收;放松心情, 按時(shí)做好產(chǎn)前檢查。

3.5 注意交流方式

和孕婦交流時(shí)語(yǔ)言力求通俗、易懂, 做到有效溝通。同時(shí), 還要兼顧妊娠期合并癥如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等孕婦個(gè)體化的健康營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。

總之, 良好的孕期營(yíng)養(yǎng)不僅關(guān)系到圍產(chǎn)期母兒的健康, 還可對(duì)子代慢性非傳染性疾病的發(fā)生產(chǎn)生重要影響。因此, 對(duì)孕婦進(jìn)行孕期營(yíng)養(yǎng)健康教育不僅必要, 而且勢(shì)在必行。這不僅對(duì)提升及優(yōu)化圍產(chǎn)保健質(zhì)量, 提高出生人口素質(zhì)具有重要意義, 而且有助于從宮內(nèi)對(duì)子代成年后慢性疾病進(jìn)行預(yù)防。開(kāi)設(shè)門(mén)診孕婦學(xué)校, 集中對(duì)孕婦進(jìn)行孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)培訓(xùn), 分類(lèi)指導(dǎo), 保證內(nèi)容的科學(xué)性, 突出實(shí)用性及可操作性, 可為孕婦及其子代的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1]楊慧霞, 馬京梅.健康與疾病的發(fā)育起源對(duì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)實(shí)踐的啟迪[J].中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)雜志, 2010, 13 (6) :41-43.

[2]楊慧霞.健康與疾病的發(fā)育起源學(xué)說(shuō)引發(fā)的思考[J].中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)雜志, 2008 (3) :157-158.

[3]沈艷輝, 李竹, 季成葉, 等.孕前體重孕期增重與新生兒出生體重的關(guān)系[J].中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)雜志, 2000 (3) :77-79.

[4]李靜然, 馮寧.孕前體重指數(shù)和孕期增重對(duì)母嬰預(yù)后的影響[J].中國(guó)婦幼保健, 2007, 14 (22) :1901-1902.

淺談孕婦營(yíng)養(yǎng)與嬰兒健康篇2

每一個(gè)家庭希望有一個(gè)健康聰明的孩子，不愿意生個(gè)多病的智力低下的孩子。從一個(gè)受精卵經(jīng)過(guò)40周的發(fā)育，成為體重達(dá)3000克的新生兒，它必須也只能依靠從母體獲得營(yíng)養(yǎng)來(lái)完成宮內(nèi)孕育這一過(guò)程。胎兒營(yíng)養(yǎng)的好壞，不但關(guān)系到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且關(guān)系到未來(lái)一生的健康。

1 合理飲食與體格發(fā)育

合理的營(yíng)養(yǎng)供給將直接影響和改善胎兒形體，嬰兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)?——大腦與智能發(fā)育，并為未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。孕婦營(yíng)養(yǎng)不良可造成孕期血容量增加量的減少，心搏出量減少，胎盤(pán)血流量隨之減少，胎兒在子宮內(nèi)就會(huì)發(fā)育遲緩，即使足月產(chǎn)的嬰兒也特別瘦小，表現(xiàn)為體重不夠2500克，身長(zhǎng)低于45cm，俗稱(chēng)‘小樣兒’‘低體重兒’這樣的新生兒對(duì)傳染病易感染，腎臟發(fā)育不全。體溫調(diào)節(jié)功能差，碳水化合物和蛋白質(zhì)代謝功能不良易患病死亡。

2 能量物質(zhì)的攝入與腦發(fā)育

胎兒的發(fā)育和母體代謝所需的各種物質(zhì)全部來(lái)自母體，要滿(mǎn)足和保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，這就要求不僅為了自生的健康，還必須為胎兒的正常持續(xù)發(fā)育保持?jǐn)z入符合生理需要的營(yíng)養(yǎng)，如提供充足能量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和必需脂肪酸等。如果能量攝入不足，其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用和新陳代謝也必將受到影響，最終結(jié)果是其他營(yíng)養(yǎng)素的生物利用率降低，同時(shí)能量不足時(shí)膳食中的蛋白質(zhì)將被轉(zhuǎn)化成熱能，從而引起蛋白質(zhì)缺乏，蛋白質(zhì)不足時(shí)不僅孕婦可發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，而且會(huì)造成胎兒腦細(xì)胞分化緩慢，導(dǎo)致腦發(fā)育及智能發(fā)展受到影響，胎兒流產(chǎn)、生長(zhǎng)遲緩、出生體重低、還可引起妊娠期、分晚期的某些并發(fā)癥及影響孕婦鈣、鐵、鋅的吸收，但是過(guò)量的能量及蛋白質(zhì)并不利于胎兒的正常發(fā)育，攝入過(guò)多，孕婦體重增加過(guò)多，是慢性高血壓、糖尿病、妊娠期高血壓疾病等常見(jiàn)的原因，而且孕婦肥胖是增加畸形兒和發(fā)生巨大兒、難產(chǎn)的因素。過(guò)高的血脂增加血液的粘滯沉積于胎盤(pán)的血管壁，使胎盤(pán)的血流受阻，導(dǎo)致臍帶血流阻力增加，胎兒在母體內(nèi)反而得不到足夠的血流供應(yīng)，從而誘發(fā)胚胎的缺血缺氧，最終導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒死亡。因此要求孕婦要平衡膳食，調(diào)配得當(dāng)，品種多樣，產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）之間的比例適宜，產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素于非產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素（維生素、礦物質(zhì)）之間的比例協(xié)調(diào)，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。

3 維生素·礦物質(zhì)的攝入與胎兒發(fā)育

孕婦某些非產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素缺乏或過(guò)多，有導(dǎo)致嬰兒先天畸形的危險(xiǎn)。比如：維生素A缺乏胎兒有致畸（如唇裂、腭裂、小頭畸形）的可能。過(guò)多則可能導(dǎo)致脊柱裂和腦膨出；維生素D的功能主要是促進(jìn)鈣磷的吸收。促進(jìn)骨骼硬化，缺乏可致胎兒低血鈣，影響骨骼發(fā)育；維生素B族·尤其是孕早期葉酸缺乏，易發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形；維生素C為形成骨骼、牙齒、結(jié)締組織及一切非上皮組織間粘結(jié)物所必須。鋅是蛋白質(zhì)和酶的組成成分，參與蛋白質(zhì)積累，對(duì)胎兒生長(zhǎng)很重要，孕早期鋅元素缺乏可能發(fā)生流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)，胎兒生長(zhǎng)受限等；鐵主要構(gòu)成血紅蛋白，缺乏可引起缺鐵性貧血，是孕婦最常見(jiàn)的并發(fā)癥，容易造成胎兒生長(zhǎng)受限、胎兒宭迫、早產(chǎn)或死胎；鈣主要供應(yīng)胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育，孕期鈣攝入不足則胎兒的牙齒就長(zhǎng)得不結(jié)實(shí)，幼兒期易患齲齒。

4 日常飲食習(xí)慣與胎兒發(fā)育

孕婦忌挑食偏食：長(zhǎng)期挑食偏食可以造成營(yíng)養(yǎng)不良影響胎兒生長(zhǎng)；忌飲可樂(lè)，孕婦過(guò)多飲用可樂(lè)型飲料會(huì)損害胚胎；忌營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，孕婦營(yíng)養(yǎng)豐富的食物不易吃的過(guò)飽，如肉類(lèi)蛋類(lèi)魚(yú)類(lèi)和甜食類(lèi)；忌常喝咖啡，易造成流產(chǎn)、畸形的危險(xiǎn)；忌煙酒易影響胎兒的正常發(fā)育；忌喝濃茶，對(duì)胎兒骨骼的發(fā)育會(huì)有不良影響。忌吃罐頭食品及過(guò)咸、農(nóng)藥污染的果菜。

孕婦營(yíng)養(yǎng)與嬰兒健康篇3

護(hù)理干預(yù)對(duì)孕婦膳食營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)與體重的影響作者：李?lèi)?ài)群

來(lái)源：《中國(guó)保健營(yíng)養(yǎng)·中旬刊》2012年第10期

【摘要】目的：探討針對(duì)孕婦膳食的護(hù)理干預(yù)對(duì)體重及孕婦營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的影響。方法：本次研究選擇的對(duì)象共200例，均為我院2010年2月至2012年2月行產(chǎn)前檢查至分娩的初產(chǎn)孕婦，按觀察組和對(duì)照組各100例劃分，對(duì)照組行常規(guī)干預(yù)，觀察組行針對(duì)體重及孕婦膳食營(yíng)養(yǎng)狀況的護(hù)理干預(yù)，現(xiàn)回顧性分析資料。結(jié)果：觀察組100例中，巨大兒1例，占1%，其它均為正常兒，對(duì)照組100例中，巨大兒7例，占7%，其它均為正常兒，兩組比較有明顯差異（P

全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日作文：營(yíng)養(yǎng)與健康篇4

我以前并不喜愛(ài)讀書(shū)，對(duì)讀書(shū)的理解也是膚淺的。一次經(jīng)歷，讓我深刻地領(lǐng)悟了讀書(shū)的重要性，體會(huì)到了讀書(shū)的樂(lè)趣。

去年下半年，告訴我們：將要舉行現(xiàn)場(chǎng)比賽，有五位可以參賽，請(qǐng)大家踴躍報(bào)名。我心里想：“我不喜歡看課外書(shū)，寫(xiě)不好，我不去了”。教室里鴉雀無(wú)聲，大家都沉默著。這時(shí)點(diǎn)名讓我去?！摆s上架了”，我心里嘀咕著，全身冒著汗。

我與另外的四名同學(xué)一起去參加了比賽。過(guò)了幾天，成績(jī)揭曉了。班里參賽的同學(xué)唯獨(dú)我沒(méi)有獲獎(jiǎng)。我心里非常失落，這次的失敗深深地觸動(dòng)我，于是我暗下決心要多讀書(shū)。

從那以后，我讓自己盡可能多的看一些書(shū)，漸漸地與書(shū)交上了朋友，與書(shū)交談，與書(shū)同樂(lè)。我讀了《三國(guó)演義》、《水滸傳》、《西游記》、《岳飛傳》等名著，書(shū)中的人物都給我留下了深刻的印象：謀略非凡的諸葛亮，挾天子而令諸侯的曹操，神通廣大的孫悟空，英勇孝順的武松，精忠報(bào)國(guó)的`岳飛……讀書(shū)豐富了我的課余生活，帶我在知識(shí)的中遨游。

讀一本好書(shū)，就會(huì)有一定的感悟，感悟它，也感悟到人生的意義；讀一本好書(shū)，就能進(jìn)入作者的內(nèi)心世界，體會(huì)他，也體會(huì)真正的自己。

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