對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，需要大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持自身和胎兒的需求。但是多吃含有營(yíng)養(yǎng)的食物固然重要，營(yíng)養(yǎng)的選擇也要分階段進(jìn)行才好。不同的階段身體需要的營(yíng)養(yǎng)不同，只有根據(jù)身體需求，合理進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，才是最好的。下面是孕婦健康知識(shí)介紹，來(lái)看看吧!

　　懷孕的婦女身體代謝會(huì)發(fā)生一定變化，胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)素都是由母體供給的，所以這期間的營(yíng)養(yǎng)狀況和母體體質(zhì)息息相關(guān)，如果母親本身發(fā)生貧血和妊娠中毒癥，那么對(duì)胎兒發(fā)育、腦組織成熟和智力發(fā)育都會(huì)有很重要的影響，如果孕婦營(yíng)養(yǎng)不足，胎兒就可能中途夭折，或者發(fā)生早產(chǎn)、畸形等。孕婦需要供給充足的蛋白質(zhì)，來(lái)保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和母體子宮、乳房以及胎盤(pán)的發(fā)育。給胎兒供給足夠的鈣、磷和維生素D等，可以保證嬰兒牙齒發(fā)育很好，還需要補(bǔ)充鐵、碘和其它維生素A、B、C等，防止胎兒發(fā)生甲狀腺腫大以及妊娠性貧血，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　孕婦要根據(jù)不同生理時(shí)期來(lái)挑選不同食物：

　　1、懷孕前三個(gè)月(初期)

　　在懷孕期間，胎兒生長(zhǎng)緩慢，各種營(yíng)養(yǎng)需要和孕期前大約相同，如果孕媽媽有惡心嘔吐的反應(yīng)，就要盡量適應(yīng)孕婦的胃口，來(lái)供給孕婦吃。為了減輕嘔吐反應(yīng)，可以給孕婦吃一些比較干的食物，比如燒餅、餅干、面包干等，嘔吐嚴(yán)重的，要多吃些蔬菜、水果等偏堿性的食物，防止酸中毒。

　　2、懷孕4-7個(gè)月(中期)

　　這個(gè)時(shí)期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較快，所以要多給寶寶吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如肉蛋奶、魚(yú)類、豆類、蔬菜、水果等，另外果膠類蔬菜比如芹菜、韭菜也要多吃，防止便秘。

　　3、懷孕最后2個(gè)月(后期)

　　胎兒生長(zhǎng)比較快，而且胎兒體內(nèi)貯存的營(yíng)養(yǎng)素在這個(gè)階段比較多，所以孕婦的膳食中要富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，來(lái)保證胎兒迅速生長(zhǎng)。這時(shí)要適當(dāng)增加食物的品種，比如細(xì)糧、粗糧、大豆類制品以及動(dòng)物性制品等，來(lái)擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫，則應(yīng)選擇低鹽飲食，吃一些牛奶燒雞蛋等飯菜。

　　孕期婦女的體質(zhì)比較虛弱，需要更多的營(yíng)養(yǎng)，而且，腹中的寶寶也需要更多的營(yíng)養(yǎng)元素。所以在懷孕期間，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要。但是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也不能盲目，要分階段進(jìn)行，這樣才能進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)充，使身體達(dá)到最佳狀態(tài)。

相關(guān)熱詞搜索：

發(fā)布此文章僅為傳遞網(wǎng)友分享，不代表查查吧觀點(diǎn)，若侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，查查吧將不對(duì)此承擔(dān)責(zé)任。

相關(guān)知識(shí)

孕婦健康知識(shí)介紹　孕婦分階段補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
【孕期各階段營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充】孕期各階段營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)
孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的幾個(gè)階段，孕期營(yíng)養(yǎng)怎么補(bǔ)？
孕婦營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)講座.pptx
孕婦每個(gè)月補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
1 000例孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)知曉率調(diào)查
《孕婦營(yíng)養(yǎng)指南：專用保健品助您度過(guò)孕期的健康之旅》
【孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜】孕婦所需營(yíng)養(yǎng)素
孕產(chǎn)婦健康教育知識(shí)
孕婦吃什么可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

網(wǎng)址: 孕婦健康知識(shí)介紹　孕婦分階段補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview20487.html