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孕婦除了不可以吃那些禁忌的食物之外，其他的食物都可以給身體補(bǔ)充適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)為了胎兒更好地成長(zhǎng)，在不同的懷孕階段，孕婦最好是合理地搭配飲食。
在懷孕早期孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)財(cái)z入蛋白質(zhì)，比如瘦肉類、乳類、蛋類、豆制品等；碳水化合物，比如蔬菜、水果；礦物質(zhì)，比如海產(chǎn)品、紅肉類、動(dòng)物肝臟、干果類、貝類、堅(jiān)果類等；維生素，比如各種各樣的新鮮水果和蔬菜；葉酸，葉酸這種營(yíng)養(yǎng)成分是不可缺少的，可以有效地預(yù)防胎兒畸形。
等到了孕中期就應(yīng)該要增加主糧的攝入，因?yàn)樵谠兄衅谥挥谐渥愕闹魇硵z入才能夠保證熱能供給，節(jié)省蛋白質(zhì)，保證胎兒在母體生長(zhǎng)。不過(guò)在此時(shí)，孕婦應(yīng)該要做到少食多餐，同時(shí)還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
孕晚期可以吃鯽魚(yú)、蘿卜、冬瓜等，這些食物有助于緩解水腫的癥狀。也可以多吃一些豐富的膠原蛋白的食物，比如豬蹄。當(dāng)然新鮮的蔬菜和水果，自然也不可缺少。

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