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孕婦除了不可以吃那些禁忌的食物之外，其他的食物都可以給身體補充適當(dāng)營養(yǎng)。不過為了胎兒更好地成長，在不同的懷孕階段，孕婦最好是合理地搭配飲食。
在懷孕早期孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)財z入蛋白質(zhì)，比如瘦肉類、乳類、蛋類、豆制品等；碳水化合物，比如蔬菜、水果；礦物質(zhì)，比如海產(chǎn)品、紅肉類、動物肝臟、干果類、貝類、堅果類等；維生素，比如各種各樣的新鮮水果和蔬菜；葉酸，葉酸這種營養(yǎng)成分是不可缺少的，可以有效地預(yù)防胎兒畸形。
等到了孕中期就應(yīng)該要增加主糧的攝入，因為在孕中期只有充足的主食攝入才能夠保證熱能供給，節(jié)省蛋白質(zhì)，保證胎兒在母體生長。不過在此時，孕婦應(yīng)該要做到少食多餐，同時還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)剡M行運動。
孕晚期可以吃鯽魚、蘿卜、冬瓜等，這些食物有助于緩解水腫的癥狀。也可以多吃一些豐富的膠原蛋白的食物，比如豬蹄。當(dāng)然新鮮的蔬菜和水果，自然也不可缺少。

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