在懷孕期間，胎兒的生長發(fā)育需要大量的營養(yǎng)支持，適當補充營養(yǎng)可以很好地促進胎兒的生長發(fā)育。當然，補充營養(yǎng)也是有講究的，并非所有營養(yǎng)品都適合孕婦食用。那么懷孕要吃什么營養(yǎng)品呢?

懷孕要吃什么營養(yǎng)品

1、葉酸片

葉酸能夠預防孕婦出現(xiàn)惡性貧血，也可以預防胎兒神經管發(fā)育畸形。一般來說，備孕前三個月就要開始補充葉酸，然后一直補充到孕前三個月。

2、DHA

DHA是一種不飽和脂肪酸，它對胎兒的大腦及神經發(fā)育有重要的作用，還可以促進胎兒的視力發(fā)育。因此孕婦可以適當補充DHA，一般從懷孕前三個月就可以開始食用DHA，但注意不要過量，一般每天200到300毫克即可。

3、維生素D鈣片

鈣是胎兒骨骼生長發(fā)育的重要礦物質，孕婦要注意適量補鈣，因為日常飲食所含的鈣質往往難以滿足孕婦和胎兒的需求量。孕期適量補鈣能夠預防胎兒骨質發(fā)育不全、兒童佝僂病等問題。此外，在補鈣的同時也要適量攝入維生素D，因為維生素D能夠促進鈣質吸收，而食物所含的維生素D非常少。

4、其它

除了上述營養(yǎng)素之外，孕期需要補充什么營養(yǎng)，要根據(jù)個人身體情況來定。比如有缺鐵性貧血的孕婦要注意補充鐵劑及維生素C，蛋白質攝入不足的孕婦可以適量食用蛋白粉、氨基酸口服液等;維生素及微量元素缺乏的孕婦可以適量服用鐵、鋅、硒等微量元素，或者是適當服用多種維生素及礦物質片。

結語：懷孕要吃什么營養(yǎng)品?一般可以適量服用葉酸、DHA、維生素D鈣劑等膳食補充劑。如果有營養(yǎng)缺乏的問題，則要根據(jù)具體情況來選用合適的營養(yǎng)補充劑。

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