懷胎十月，為了孕育寶寶，這段期間孕媽都需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，除去蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)外，最重要的就是維生素了，而維生素的獲取來(lái)源就是水果了。水果對(duì)孕媽的身體有很大的益處，水果中不僅含有豐富的維生素，還能改善身體的胃腸功能，可謂是好處多多！

那么孕媽在懷孕期間，最適合吃的水果有哪些呢？這8種水果不要錯(cuò)過(guò)！

1、櫻桃

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櫻桃中所含的鐵，幾乎是橙子的20倍。多吃可以補(bǔ)充血液，調(diào)節(jié)胃腸功能，另外櫻桃還含有維生素、胡蘿卜素、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。

2、楊桃

楊桃含有多種有益于孕婦健康的營(yíng)養(yǎng)成分，可降低血脂和膽固醇、減少身體對(duì)脂肪的吸收、預(yù)防心血管疾病如動(dòng)脈粥樣硬化，也有助于保護(hù)孕婦肝臟并降低血糖。

3、無(wú)花果

無(wú)花果營(yíng)養(yǎng)豐富。富含氨基酸、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦經(jīng)常食用，還能治療因懷孕而引起的痔瘡。

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4、草莓

草莓富含維生素C，味美香甜，不僅可以預(yù)防感冒。其中所含的果膠還能增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食欲。

5、梨

梨有潤(rùn)喉降血壓、清熱利尿、止渴的作用。對(duì)于治療妊娠水腫和高血壓有很大的作用。另外常吃還能防止口干，保護(hù)嗓音。

6、榴蓮

榴蓮號(hào)稱水果之王。是改善寒性孕婦體質(zhì)的理想補(bǔ)品，具有活血化瘀、緩解經(jīng)痛、改善孕婦腹寒、促進(jìn)孕婦體溫升高。

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7、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)。常吃無(wú)論是便秘還是腹瀉都可以改善，對(duì)胃腸功能有一定的調(diào)節(jié)作用。

雖然水果營(yíng)養(yǎng)豐富，但是孕媽也不能把它當(dāng)飯吃，這樣會(huì)導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)攝入不全面，影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育；另外飯后立即吃水果其實(shí)是錯(cuò)誤的，這會(huì)引起孕媽脹氣和便秘，正確的吃水果時(shí)間應(yīng)該在飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)食用。寶媽還有哪些好的補(bǔ)充嗎？返回搜狐，查看更多

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