四肢肥胖原因是什么

每個(gè)人其實(shí)肥胖的情況都不一樣，有些人可能只是臉胖，而有些人則是四肢都肥胖，那么四肢肥胖是什么原因?qū)е碌哪?我們知道，要解決一件事情最好先知道原因在哪里，所以想要瘦四肢的人需要先知道四肢肥胖是什么原因引起的，接下來讓我們一起來了解一下吧。

目錄肥胖癥形成的原因是什么四肢肥胖原因是什么肥胖癥的定義久坐更易腹型肥胖腹型肥胖者易損傷內(nèi)臟

1肥胖癥形成的原因是什么

　　1、遺傳因素

　　多項(xiàng)研究表明單純性肥胖具有遺傳傾向，肥胖者的基因可能存在多種變化或缺陷。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)肥胖有一定的家族聚集性。雙親均為肥胖者，子女中有70%~80%的人表現(xiàn)為肥胖，雙親之一(特別是母親)為肥胖者，子女中有40%的人較胖。

　　2、進(jìn)食過量

　　隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和食物供應(yīng)豐富，人們對食物能量的基本需求滿足以后，膳食模式發(fā)生了很大變化，高蛋白質(zhì)、高脂肪食物的消費(fèi)量大增，能量的總攝入往往超過能量消耗。

　　3、體力活動過少

　　兒童一旦肥胖形成，由于行動不便，更不愿意活動，以致體重日增，形成惡性循環(huán)。某些疾病如癱瘓、原發(fā)性肌病或嚴(yán)重智能落后等，導(dǎo)致活動過少，消耗熱量減少，發(fā)生肥胖癥。

　　4、新陳代謝的降低

　　人到中年后由于新陳代謝率降低易發(fā)胖;營養(yǎng)不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養(yǎng)的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。

2四肢肥胖原因是什么

　　四肢肥胖是什么原因，需要分兩個(gè)部分來分析：上半身和下半身。

　　上半身肥胖原因

　　1.肌肉型肥胖：肌肉型上半身肥胖是指腰、腹、背及上臂因肌肉過度興旺所形成的的肥胖。

　　2.脂肪型肥胖：脂肪型上半身肥胖是指腰、腹、背及上臂部位脂肪層過厚而肌肉少的肥胖。這種肥胖主要是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動,熱量攝人過多所形成的。

　　3.混合型肥胖：此類上半身肥胖狀況最雜亂,一般綜合了脂肪型、肌肉型等類型特色,屬于此類型的上半身肥胖病人一般不容易瘦下來。

　　下半身肥胖原因

　　1.水腫型肥胖：水腫型下半身肥胖是指下肢因體液代謝循環(huán)不暢、積累水分太多而出現(xiàn)水腫景象的肥胖。形成水腫型下半身肥胖的要素,主要是身體循環(huán)代謝功用欠佳,大多數(shù)是因?yàn)榱馨鸵旱淖铚?、組織液不通所形成的,有的也受生理要素等的影響。

　　2.肌肉型肥胖：有此肥胖狀況的人,一般是因?yàn)樾r(shí)侯喜愛運(yùn)動,到了青少年時(shí)期反而變得不愛運(yùn)動,驟然下降運(yùn)動量所形成的。

　　3.脂肪型肥胖：顧名思義,脂肪型下半身肥胖,是指下肢脂肪層過厚而肌肉少的肥胖。這種肥胖一般出現(xiàn)在飲食不良及缺少運(yùn)動的人身上,在上班族中也很多見。

　　4.混合型肥胖：此類下半身肥胖狀況最雜亂,一般歸納了脂肪型、水腫型、肌肉型等類型特色,而大多數(shù)的下半身肥胖病人都?xì)w于此類型,這種類型的肥胖者,想要瘦下來相對來說會更困難。

3肥胖癥的定義

　　肥胖癥的定義在不斷變化，目前肥胖癥最常用的測定體內(nèi)脂肪含量的方法之一是從一個(gè)人的體重指數(shù)(BodyMassIndex,BMI)計(jì)算。BMI的計(jì)算方法是：BMI=體重(kg)/身高(m^2)。

　　根據(jù)這個(gè)定義：

　　理想體重：婦女是BMI=22，男子BMI=24。

　　一般體重：BMI在18.5到24.9之間。

　　超重：BMI在25到29.9之間。

　　嚴(yán)重超重：BMI在30到39.9之間。

　　極度超重：BMI在40以上。

　　但是這個(gè)計(jì)算方法也有一定的缺陷，按照這個(gè)計(jì)算方法，肌肉非常發(fā)達(dá)的人也會被算作超重和患肥胖癥。所以對于健美愛好者或者孕婦之類的特殊群體并不適用，而需要采用其他方法，亦有一些專家使用腰部寬度來定義肥胖癥。

4久坐更易腹型肥胖

　　影響一個(gè)人腰圍增加的原因有很多，主要包括遺傳因素、飲食習(xí)慣、體力活動、久坐習(xí)慣等。遺傳背景是近些年的研究中較為關(guān)注的因素之一，肥胖的發(fā)生存在一定的家族聚集性，例如體型較胖的父母，其后代也較胖。這是由于不同染色體上的多個(gè)直接或間接調(diào)控脂肪代謝和糖代謝的位點(diǎn)發(fā)生突變，導(dǎo)致脂肪代謝障礙而不斷積聚形成的肥胖。

　　不健康的飲食習(xí)慣和缺乏體力活動也是導(dǎo)致腹型肥胖的原因之一。此外，久坐習(xí)慣是近些年的研究中逐漸被關(guān)注的健康危險(xiǎn)因素，因?yàn)殚L時(shí)間端坐更容易導(dǎo)致腰圍增加。我們的研究證實(shí)，久坐習(xí)慣可以增加糖尿病和高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常性的體育鍛煉可以降低上述慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，但前提是腰圍降為正常水平，否則生活方式的改善很難明顯降低腹型肥胖所致的疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　久坐習(xí)慣與體力活動的缺乏是兩個(gè)不同的概念，有久坐習(xí)慣的人其體力活動量可能并不缺乏。例如，由于職業(yè)的需要，很多人上班期間一直處于端坐狀態(tài)，如長途車司機(jī)、辦公室打字員等。雖然這些人可以利用下班以后的時(shí)間進(jìn)行適量的體育鍛煉，但這并不能完全彌補(bǔ)白天長時(shí)間的端坐給身體帶來的危害，尤其是腹部脂肪的逐漸積累。

　　上述導(dǎo)致腰圍增加的危險(xiǎn)因素之間并不是相互獨(dú)立的，它們之間也會相互協(xié)同或制約。例如，一個(gè)高脂肪飲食且缺乏鍛煉的人，其發(fā)生肥胖的危險(xiǎn)會顯著高于高脂肪飲食但體力活動充足者。

5腹型肥胖者易損傷內(nèi)臟

　　BMI和腰圍反映了不同類型的脂肪蓄積程度，其中BMI主要反映全身脂肪含量，腰圍主要反映腹部內(nèi)臟脂肪堆積。內(nèi)臟脂肪含量或內(nèi)臟脂肪占總脂肪的比例的升高是健康危害的重要因素。內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi)，如肝、胰、胃、腸道等器官周圍和內(nèi)部，過多的內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)時(shí)，會對肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發(fā)糖尿病等病癥。不僅如此，內(nèi)臟脂肪還會導(dǎo)致體內(nèi)毒素難以正常排除，從而產(chǎn)生多種化學(xué)物質(zhì)，引發(fā)心臟病;內(nèi)臟脂肪還會增加患心血管疾病

　　此外，腹部脂肪還會壓迫肺，從而導(dǎo)致肥胖者呼吸急促，呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進(jìn)而導(dǎo)致全身乏力、免疫力受損，甚至引發(fā)高血壓。而許多研究采用核磁共振成像(MRI)和CT技術(shù)對人體內(nèi)脂肪含量進(jìn)行精確測量，驗(yàn)證了內(nèi)臟脂肪含量較全身脂肪量對多種慢性疾病甚至死亡有更好的指示作用。

　　我國人群的體脂分布與西方人群不同，以腹型肥胖為主。而那些體重處在正常范圍內(nèi)，但其腰圍已經(jīng)超過正常界點(diǎn)的人，他們的高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)依舊很高，但常常被忽視。

　　的幾率，導(dǎo)致動脈炎癥等。

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