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纖體瑜伽與哈他瑜伽的區(qū)別

纖體瑜伽與哈他瑜伽是兩種不同的瑜伽派別，有的人并不能將兩者區(qū)分開。下面媽網(wǎng)分享些干貨知識給大家，希望大家能分辨出。

纖體瑜伽

纖體瑜伽動作如行云流水，比較側(cè)重伸展，力量以及平衡，經(jīng)過持續(xù)練習(xí)，才能獲得成效。與哈他瑜伽相比，纖體瑜伽動作優(yōu)美，停留時間短，適合肥胖人群練習(xí)。普通人也可練習(xí)，但需注意，要是患有心臟病、脊椎疾病最好在征求醫(yī)生意見后再進(jìn)行練習(xí)。

哈他瑜伽

哈他瑜伽中的“哈他”代表著日月，也就是日月合一，身心合一。練習(xí)時，身體要潔凈，呼吸要勻稱，動作要流暢。通過練習(xí)，能最大程度激發(fā)人的身體潛能。但不同人練習(xí)效果是不一樣的，也不能一概而論。與纖體瑜伽相比，哈他瑜伽適合有一定瑜伽學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的人練習(xí)，練習(xí)時要是認(rèn)為動作有難度，不要勉強(qiáng)自身，不然受傷，將會影響健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)百科 纖體瑜伽纖體瑜伽動作纖體瑜伽什么時候練纖體瑜伽怎樣練 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補(bǔ)品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

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