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體質(zhì)指數(shù)的正常范圍是多少

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 18:46

體質(zhì)指數(shù)，一般是指身體質(zhì)量指數(shù)，身體質(zhì)量指數(shù)的正常范圍為18.5-24。

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

其計(jì)算公式為體重（千克）除以身高（米）的平方。

按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，如果身體質(zhì)量指數(shù)低于18.5，可能存在體重過輕的問題，這可能會導(dǎo)致免疫功能障礙和貧血等問題。

如果身體質(zhì)量指數(shù)在18.5-24之間，說明體重正常，可以維持原有飲食習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動。

如果身體質(zhì)量指數(shù)超過24，可能存在肥胖問題，需要改變飲食習(xí)慣，保持低脂飲食，適當(dāng)運(yùn)動。

需注意，有些人雖然身體質(zhì)量指數(shù)超標(biāo)，但肌肉發(fā)達(dá)，脂肪含量少，這種情況也屬于正常，不需要過于擔(dān)心。對于兒童和青少年來說，生長和發(fā)育會改變身體質(zhì)量指數(shù)，因此建議使用生長曲線圖來評估體重狀況。

患者要想保持健康的體重，就需要維持合理的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，使身體質(zhì)量指數(shù)保持在一個(gè)健康的范圍內(nèi)。如果患者發(fā)現(xiàn)自己的身體質(zhì)量指數(shù)不在這個(gè)范圍內(nèi)，或者對自己的體重和健康狀況有疑慮，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

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