曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中醫(yī)治療婦科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及氣血不足，脾虛，腎虛，肝郁，濕重等亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)。

提問(wèn)

養(yǎng)生方法可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方法不饑餓。

1、調(diào)整飲食

平時(shí)可以多吃一些清淡易消化的食物，例如蔬菜粥、雞蛋羹等，盡量不要吃辛辣、油膩的食物，例如麻辣燙、火鍋等，以免對(duì)胃腸道造成刺激，引起不適癥狀。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)可以結(jié)合身體情況，適當(dāng)做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、騎自行車(chē)等，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。

3、服用藥物

如果通過(guò)上述方式效果不佳，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健胃消食片、益生菌等藥物，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解不適癥狀。

除此之外，還可以通過(guò)針灸、按摩等方式改善。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

2022-09-14 06:04

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