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心情和生活質(zhì)量是減肥的關(guān)鍵

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 20:40

心情和生活質(zhì)量是減肥的關(guān)鍵
大多數(shù)人想要保持健康和美麗，最需要的不是一份飲食運動計劃，而是徹底改變自己的人生態(tài)度。有些人需要離婚，離開每天吵架的婚姻；有些人需要換工作或辭職，遠(yuǎn)離那些PUA自己的領(lǐng)導(dǎo)和找麻煩的同事；有些人需要轉(zhuǎn)變心態(tài)，不再試圖安排孩子的一切；有些人需要斷奶，脫離父母的掌控。

一個重要的規(guī)律是：獨自生活，或者與相愛的人一起生活，這樣的人調(diào)理身體、減肥，都更容易。雖然糟糕的工作會帶來很大壓力，但我發(fā)現(xiàn)最大的壓力往往來自糟糕的家人。

當(dāng)然，也有工作糟糕到讓人崩潰的程度，但此時還不敢辭職或換工作，很可能是因為背后沒有支持自己做這種決定的家人。辭職或換工作可能會被家人責(zé)備甚至攻擊，因此不敢動。

獨自生活，或者說得更準(zhǔn)確一點：可以自己給自己做主，不必事事詢問別人、考慮別人，比較有主意的人，只要學(xué)會了正確的方法，身體很快就會向好的方向轉(zhuǎn)變。

而被糟糕的領(lǐng)導(dǎo)、同事、家人環(huán)繞的人，情緒波動很大，大大小小的意外狀況特別多，就很難按照計劃來吃東西、運動。今天跟父母吵架，明天被老板PUA，后天老公出軌，大后天孩子鬧脾氣，每天都在處理生活危機，大腦每天處于崩潰邊緣，是不可能分出余力搞什么健康減肥的。要么暴飲暴食、亂吃垃圾食品，要么累得無法運動，要么熬夜、失眠，跟健康搭不上半毛錢關(guān)系。

如果大腦和身體已經(jīng)很累了，再強迫它們?nèi)タ刂骑嬍场⑦\動，那反而可能讓健康進(jìn)一步惡化。這些人最需要的是休息，是平靜的情緒，而不是一份減肥餐和一小時運動。

只有生活調(diào)節(jié)好了，情緒不那么大起大落，不每天熬夜失眠痛苦，才能談一談怎么健康飲食，怎么養(yǎng)成運動習(xí)慣。遇到太多這樣的案例了。身體各種問題，飲食亂七八糟，熬夜失眠不睡覺，工作忙到一點時間都沒有，經(jīng)常跟父母配偶吵得不可開交，每天擔(dān)心孩子這不好那不好，以上占一個或者多個，然后說想減二十斤，想長肌肉…真的很難…

生活里的問題不解決，繼續(xù)逃避繼續(xù)沉溺，那即使一時半會兒瘦了、身體好了，還是會很快陷落回去。只有獨立、自主、掌控自己生活和情緒的人，才能掌控健康。

現(xiàn)代人的生活真是，全世界都在想方設(shè)法讓人不健康。想真正健康有活力，需要付出和改變的，絕不僅僅是表面上那一點東西。