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中醫(yī)養(yǎng)生方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 19:45

中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處

養(yǎng)生讓我的身體更健康，不出現(xiàn)其他的一些疾病，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在不管年輕人也好，年老的人也好還是小朋友也好，我們是病不起的，不單純是經(jīng)濟(jì)方面的問題，關(guān)鍵我們的家庭結(jié)構(gòu)太小了，承受不起這樣子的打擊，我一個(gè)中年人上面有四個(gè)甚至有八個(gè)老人需要我供養(yǎng)，我這一生了病怎么辦，下面還有倆孩子得養(yǎng)著怎么辦。所以每一個(gè)健康人千萬不要覺得自己身體健康，就不注意保護(hù)自己的身體，不注意這個(gè)養(yǎng)生，養(yǎng)生并不難，它是在你從早晨起床到晚上睡覺，這一天24小時(shí)之內(nèi)都有養(yǎng)生的內(nèi)容，你也許中午吃完飯走兩步這就可以是養(yǎng)生，不要覺得養(yǎng)生離我們很遠(yuǎn)，好像養(yǎng)生就是終南山修道，不是那個(gè)樣子的。

中醫(yī)養(yǎng)生的原則是怎樣的

中醫(yī)養(yǎng)生的原則：1、“預(yù)防為主、扶正避邪”。注意調(diào)養(yǎng)精氣、清靜養(yǎng)神，并注意避邪氣，避免各種傷損性命的因素；2、“動(dòng)靜互涵、形神合一”。身體適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓我們精氣氣血暢通、形體健壯，必然精神飽滿，生理功能正常而精神旺盛，又能促進(jìn)形體健康；3、“審因施養(yǎng)、三因制宜”要注意順應(yīng)四季、晝夜的變化、順應(yīng)地理環(huán)境，合理改良生存環(huán)境；4、“以五臟為本、雜合以養(yǎng)”。五臟健康是形體健康的根本，養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)保養(yǎng)五臟，五臟之中腎為先天之本，脾胃為后天之本。

例假期間喝什么湯好推薦幾款調(diào)經(jīng)養(yǎng)生湯

湯是廣東沿海區(qū)域人的心頭好，而且那一片的人也非常地擅長煲湯。女人天生和男人不一樣，每個(gè)月的月經(jīng)期讓女人經(jīng)常出現(xiàn)小腹不適的狀況，很多女人都有貧血的情況，推薦女性在月經(jīng)期可以多喝點(diǎn)四物湯和當(dāng)歸紅棗雞蛋湯，可以讓月經(jīng)不再痛苦，也可以改善貧血，對(duì)月經(jīng)不調(diào)的女性有很大的幫助。不少女性有氣血不足的問題，表現(xiàn)為貧血、手腳冰冷、內(nèi)分泌失調(diào)等，平時(shí)一定要注意調(diào)理，多吃一些補(bǔ)氣血的食物。

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