經(jīng)常練習孕婦瑜伽，對于生寶寶有很大的幫助，可以減輕母親的疼痛!簡單的孕婦瑜伽體式，不僅僅鍛煉孕婦身體還能達到減肥助生產(chǎn)的目的!像減肥瑜伽這樣的減肥方法，對于孕婦來講是很不錯的!

簡易孕婦瑜伽體式減肥助生產(chǎn)

孕婦瑜伽體式一、簡易半月式

1、打開兩腿，伸直兩臂。身邊放把椅子。

2、呼氣時彎曲右腿，上身向右傾，小臂靠在椅上。

3、吸氣，抬起左腿平行于地面，伸展左臂向上。保持幾次呼吸。呼氣時下落。

反面亦然。

注意：身體保持在一個平面上。力量向四周發(fā)散。

孕婦瑜伽體式二、戰(zhàn)士式

1、坐于椅上，兩膝向旁打開，兩手合十在胸前。

2、右腿向旁伸展，腳尖內(nèi)扣，左腿的重量在椅上，伸展兩臂，眼看左側(cè)，戰(zhàn)士二式。

3、呼氣，上身向左側(cè)下落。左臂放于左大腿上方，右臂向上伸展，眼睛向上看。

4、向左側(cè)轉(zhuǎn)身，兩臂向上伸展，兩手合十。反面亦然。

注意：后腿要強而有力地挺直。

這兩個孕婦瑜伽體式，增強平衡感，調(diào)節(jié)情緒，強壯腿部肌肉，并防止便秘。同時還能減肥助生產(chǎn)!

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