減脂新策略：備餐技巧與抗饑餓感秘籍
1. 鹵牛腱子肉
提前準(zhǔn)備好牛腱子肉，搭配蔬菜和米飯，可以快速解決一餐。牛肉加芝士夾在吐司三明治里，味道超贊！
做法：牛腱子肉用料酒和姜焯水后洗凈，放入電飯鍋，加入鹵料包、生抽、老抽、蠔油、腐乳汁、適量干辣椒和少許蔥姜，用粥湯鍵燉煮1.5小時(shí)以上。完全冷卻后或放冰箱冷藏一夜再切，切片更薄更好看！

茶葉蛋
一次煮出三天的量，茶香和醬香的組合讓嘴巴更有味道，減少饑餓感。
做法：雞蛋洗凈后先煮8分鐘，過冷水后用勺子敲碎外殼，放入電飯鍋，加入生抽、老抽、茶葉蛋料包和紅茶，加水燉煮45分鐘。最好晚上煮，然后在電飯鍋里一夜自然冷卻，茶葉蛋會(huì)更香更入味！

蔥香醬油雞
電飯鍋鹵一切，真是最方便的備餐方法！
做法：小雞一只，清水浸泡洗凈后，在電飯鍋底部鋪上小蔥、生姜、洋蔥和大蒜，然后放入小雞，倒入適量生抽、老抽、清水和黑胡椒粉。電飯鍋蒸煮1.5小時(shí)，中間最好翻一次面，雞肉超級(jí)嫩，醬油蔥香味濃郁！

應(yīng)季水果大草莓
最近是草莓季，草莓又大又甜，關(guān)鍵是1斤草莓才160千卡，36g碳水化合物，低糖健康！
吃上一斤草莓估計(jì)就撐得塞不下其他食物了吧！

抗炎癥蔬果汁
大吃大喝后重新減肥容易嘴巴寂寞？最近愛上了胡蘿卜蘋果檸檬汁！低卡低糖水果蔬菜，滿滿一杯喝完就有飽腹感，且喝了不到一周就能感覺到皮膚變亮了一些！

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