產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)品比較多，比較常見(jiàn)的包括雞蛋、牛奶、紅糖等。

1、雞蛋

雞蛋是母雞產(chǎn)的卵，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，里面包含蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、碳水化合物、礦物質(zhì)等，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋，能夠給身體提供多種營(yíng)養(yǎng)成分，有利產(chǎn)后虛弱的身體恢復(fù)。

2、牛奶

牛奶是比較常見(jiàn)的乳制品，牛奶里面包含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且產(chǎn)后身體需要大量的鈣質(zhì)，牛奶含鈣質(zhì)比較高，是產(chǎn)后比較常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)品之一。

3、紅糖

紅糖是甘蔗經(jīng)過(guò)榨汁，濃縮而成。紅糖里面包含糖外，含包含多種維生素和微量元素，而且紅糖里面含鐵量比較高。女性產(chǎn)后可以多吃一些含鐵豐富的食物，可以預(yù)防身體出現(xiàn)缺鐵性貧血。

除上述食物之外，還可以多吃一些山藥、阿膠、豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等，有利產(chǎn)后身體恢復(fù)。

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