每一個準(zhǔn)媽媽都想知道寶寶的發(fā)育情況，從而建立自己與寶寶的親密聯(lián)系，此時，孕期保健就顯得尤為重要。孕婦應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，跟蹤胎兒發(fā)育情況，同時參加孕保，建立孕保手冊。
一、孕早期保健（孕13周前）：
孕早期是胚胎、胎兒分化發(fā)育最關(guān)鍵階段，易受外界因素及孕婦本身疾病影響，從而導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)發(fā)生。應(yīng)盡早到醫(yī)院確診，初檢篩查高危妊娠，指導(dǎo)營養(yǎng)、飲食、運(yùn)動，并保證足夠睡眠，避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)、放射線等。
1、在準(zhǔn)備懷孕前三個月至停經(jīng)后三個月內(nèi)，做好產(chǎn)前篩查。開始堅(jiān)持服用葉酸片。停經(jīng)后三個月內(nèi)要到醫(yī)院做孕期檢查，建立孕產(chǎn)婦保健手冊。
2、有不良生育史、遺傳病家族史、嚴(yán)重內(nèi)外科疾病史、年齡≥35歲者，應(yīng)到醫(yī)院咨詢，應(yīng)作產(chǎn)前診斷。
二、孕中期保?。ㄔ?4-27周末）：
孕中期是胎兒生長發(fā)育較快階段，應(yīng)加強(qiáng)胎兒B超監(jiān)測，監(jiān)測胎兒生長發(fā)育各項(xiàng)指標(biāo)（雙頂徑、股骨、胎心及胎盤功能等）。應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，適量補(bǔ)充鐵、鋅、鈣維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
1、定期做產(chǎn)前檢查，每4周一次。
2、參加孕婦學(xué)校。
3、衣著寬大舒適，乳房要用寬松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。
4、性生活應(yīng)節(jié)制，動作宜輕。有流產(chǎn)、早產(chǎn)史及宮頸松弛癥者禁忌性生活。
5、注意口腔衛(wèi)生，每次用餐后刷牙。
6、預(yù)防貧血和缺鈣，從孕20周起服用醫(yī)生指定的鐵劑和鈣劑。
7、適當(dāng)戶外活動，保證有足夠的休息和睡眠，避免進(jìn)行蹲式活動，防止沖擊腹部，不宜舉重和攀高。
8、孕婦和丈夫一起對寶寶進(jìn)行胎教。
三、孕晚期保健（孕28周至胎兒分娩）：
孕晚期是胎兒發(fā)育最快、體重明顯增加階段，營養(yǎng)的補(bǔ)充關(guān)鍵時期。注意：高熱量、高蛋白、維生素、礦物質(zhì)（鈣、鐵、鋅、硒）。監(jiān)測胎兒、胎盤功能，做好準(zhǔn)備選擇合適的分娩方式。
1、產(chǎn)前檢查，孕28—36周每兩周1次，36周后每周一次。如發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)隨時去醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)檢查。
2、保證充足的睡眠，每天8—9小時，采取左側(cè)臥位，以增加子宮的血流量，有利于胎兒生長發(fā)育。
3、注意個人衛(wèi)生，勤換衣褲，勤洗澡，避免湓浴。
4、禁止性生活，以免發(fā)生早產(chǎn)和感染。
5、每天定時數(shù)胎動，每周測量體重。
四、分娩期保?。?/strong>
分娩期保健的總方針：保障母子平安、順利分娩。在分娩期醫(yī)生要治療孕婦的潛在危險因素并要盡量解除產(chǎn)婦的緊張情緒和精神負(fù)擔(dān)，減輕產(chǎn)痛，使其正常進(jìn)食，喝水，保障休息，能精力充沛渡過分娩期。選擇住院分娩是保證母嬰安全的最有力保障。高危孕婦應(yīng)提前聯(lián)系住院，在醫(yī)師指導(dǎo)下，選擇合適的分娩方式。
五、產(chǎn)褥期保健(產(chǎn)后6-8周)：
產(chǎn)褥期是指分娩到產(chǎn)后天這一時期，產(chǎn)褥期保健的目的，是防止產(chǎn)后出血、感染等并發(fā)癥發(fā)生，促進(jìn)產(chǎn)后生理功能恢復(fù)。
1、周圍環(huán)境：室內(nèi)環(huán)境要整潔、安靜、舒適，保持空氣流通。冬天室內(nèi)溫度應(yīng)保持在18－22度左右，夏天室內(nèi)溫度保持在25-28度左右。親朋好友不宜過多探視，以免造成室內(nèi)空氣混濁，病毒傳播，影響母嬰健康。
2、適當(dāng)活動：提倡產(chǎn)后早期活動，自然分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)后當(dāng)天即可下床活動，第2天即可開始在床上進(jìn)行恢復(fù)鍛煉；剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后6小時可翻身，24小時導(dǎo)尿管拔除后即可下床活動，活動應(yīng)循序漸進(jìn)。產(chǎn)褥期應(yīng)避免負(fù)重、下蹲、提重物及長久站立等動作，以防盆底和子宮脫垂。
3、個人衛(wèi)生：保持外陰部清潔，每天溫水清洗外陰兩次，經(jīng)常更換衛(wèi)生巾；勤換內(nèi)衣褲及被褥；堅(jiān)持早晚刷牙，進(jìn)餐后漱口，保持口腔清潔；飯前便后和喂奶前要洗手；順產(chǎn)產(chǎn)婦體力恢復(fù)后就可洗頭、洗澡；剖宮術(shù)后2-3天即可洗頭，1-2周后傷口愈合即可洗澡；洗頭后注意及時將頭發(fā)吹干。
4、合理營養(yǎng)：產(chǎn)婦胃腸道消化能力較弱，食欲尚未恢復(fù)，所以產(chǎn)后1-2天內(nèi)以清淡、質(zhì)軟的飲食為主，以后逐漸過渡到正常飲食；主食應(yīng)多樣化，粗細(xì)搭配，多吃新鮮蔬菜和水果；重視蛋白質(zhì)，特別是動物蛋白的攝入，如禽、肉、魚、蛋等；膳食要搭配得當(dāng)，不要吃辛辣食物，咖啡及酒，適當(dāng)控制甜食，以免影響消化及產(chǎn)后發(fā)胖；月子里盡量少吃易活血的食物，如桂圓、人參之類，哺乳期間少食含麥芽、易回奶的食物，如麥乳精、麥片等。
5、乳房護(hù)理：保持乳頭清潔，每天清水輕輕擦洗乳頭和乳暈，切忌用肥皂或酒精擦洗；喂奶時采用舒適的體位，讓整個乳頭和大部分乳暈含進(jìn)孩子的嘴中；每次哺乳需兩側(cè)乳房交替喂哺，要佩戴合適的乳罩以托起脹大的乳房，改善乳房的血液循環(huán)。
6、性生活和產(chǎn)后檢查：產(chǎn)褥期子宮內(nèi)創(chuàng)面尚未愈合，容易引起感染，應(yīng)禁止性生活。產(chǎn)后42天經(jīng)醫(yī)生檢查無異常后可恢復(fù)性生活，但必須采取避孕措施。產(chǎn)后42天母嬰應(yīng)到分娩醫(yī)院接受產(chǎn)后健康檢查，確定產(chǎn)婦身體是否康復(fù)和嬰兒生長發(fā)育是否正常。
孕期準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)以下情況應(yīng)立即去醫(yī)院檢查：
（1）嚴(yán)重而持續(xù)的下腹痛
（2）陰道流血、流水
（3）胎動減少、消失或異常
（4）血壓≥140/90mmHg
（5）頭暈、頭痛、視物模糊
（6）排尿困難、向下用力的感覺、
（7）呼吸困難、心慌、胸痛及持續(xù)性背痛、
（8）發(fā)熱或寒戰(zhàn)等。
總之，出現(xiàn)上述征象時切記及時求助醫(yī)生的幫助。
（來源：潘麗貞工作室） 返回搜狐，查看更多
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