孕晚期吃什么

2020-07-22 收聽量：36080

在孕晚期，由于子宮的壓迫作用明顯，導(dǎo)致腸蠕動減慢，容易出現(xiàn)便秘的情況，這個時候應(yīng)該多吃一些富含粗纖維的食物，如新鮮的蔬菜和水果、粗糧等，保持大便暢通。
同時，為了滿足營養(yǎng)需求，還應(yīng)該多吃含有高蛋白的食物，如牛肉、羊肉、魚、蝦、蛋、奶等，提高免疫力，并且要注意繼續(xù)補鈣，多吃含鈣量多的食物，如豆類、奶類、蝦皮、海帶、紫菜等，促進胎兒骨骼的發(fā)育。
另外，孕晚期體重增長還是比較迅速的，應(yīng)該注意合理控制體重，可以在用餐半小時后，到室外活動一下，促進腸胃蠕動。

孕晚期 子宮 胎兒

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