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1、,認識自我與完善自我 聰明的人只要能認識自己，便什么也不會失去 尼采,一、自我意識的含義 二、自我意識的形成與發(fā)展 三、自我意識的偏差及其原因 四、大學生自我意識的完善 五、建立合理的認知,自我意識的涵義,個體對自身以及對自身與客觀外界關系的認識和體驗。 自我認識 我是一個什么樣的人 自我體驗 我很棒 自我調(diào)節(jié) 我該有所改變了,生理自我,自我認知：對自己身體、外貌、衣著、風度、家屬、所有物等的認識。 自我評價：英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。 自我控制：追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等。,瘋狂減肥的皮卡丘,肥肥 沈殿霞,據(jù)韓國SBS電視臺1月18日報道，韓國某有線電視臺于

2、當?shù)貢r間17日晚播出的節(jié)目中介紹了3名患有“整容成癮癥”的韓國女性。 據(jù)悉，這3名患有“整容成癮癥”的女性1年內(nèi)共經(jīng)歷了多達100次的整容手術。,社會自我,自我認知：對自己的名望、地位、角色、性別、義務、責任、力量的認識 自我評價：自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀 自我控制：追求名譽地位，與他人競爭，爭取得到他人的好感等,心理自我,自我認知：對自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點的認識。 自我評價：有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細膩 。 自我控制：追求信仰，注意行為符合社會規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展。,經(jīng)驗到的自我意識,生理自我對自己身體、外貌、體能的意識。

3、（8個月3歲完成） 社會自我對自己的角色、地位、權利、人際等社會屬性的意識。（3-14歲） 心理自我對自己的人格特征、心理狀況、心理過程、行為表現(xiàn)的意識。（青春期-成年）,自我意識的各種表現(xiàn),自我認識是自我意識中的認知成分，包括自我感覺、自我觀察、自我觀念、自我分析。 自我評價是自我意識的情感成分，包括自尊、自性、自卑、自我效能感。 自我調(diào)控是自我意識的意志成分，包括自我監(jiān)督、自我控制、自我完善等。,我相信我能夠找到合適的工作。 我對自己找不到好工作而感到煩惱。 我要為找到好工作而努力學習和實踐，提高綜合能力。,自我認識？自我評價？自我調(diào)控？,自我知覺的途徑：我是怎樣的人？,以人為鏡 經(jīng)驗法

4、自我分析 以銅為鏡，以古為鏡，以人為鏡。,久哈里窗,美國有兩位教育專家，Joe與Harry提出了久哈里之窗之說,認為人的心中有四個區(qū)域: 公開區(qū)：是別人和自己都看得到的 盲點區(qū)：是別人看得見,而自己毫無察覺 隱藏區(qū)：是因為本性害羞或隱私故意隱藏 未知區(qū)：神秘莫測,為潛意識或無意識的,三 、 自我意識的偏差及其原因,假定的自我觀念,現(xiàn)實的自我可達到的自我。 理想的自我夢想成為的自我。 應該成為的自我按社會標準或責任投射的自我。 不想成為的自我消極的自我，決定了一個的快樂與否。,（七）大學生自我意識的不良表現(xiàn),1、自我認識偏差：自我中心、從眾 2、負面的自我體驗：自卑、孤獨、自負、嫉妒 3、消極的

5、自我調(diào)控：自控力差、懶惰、逆反,正向偏向現(xiàn)象,人們是如何看待自己和別人的？ 一般說來，個人對自己的評價更積極，對他人的評價較為消極，但在同類群體內(nèi)對其他成員有評價的偏好。 自我觀念與他人對自己的看法未必完全一致。自大或自卑是常見的自我認識偏差。,自信,嘗試,成功,積極樂觀,良性循環(huán),自卑,恐懼,失敗,惡性循環(huán),消極悲觀,1、自我評價偏高自大,高估自己的魅力和能力，易固執(zhí)己見和偏執(zhí)。 自尊心過強，極關心自我形象，渴望表現(xiàn)自己，對自尊的情感反應強烈。 對他人易責備求全，觀察問題易簡單化 行動目標過高，對困難估計不足。,自大的原因,優(yōu)越感強，過于自信 好勝心過強 缺乏一分為二的辯證思維,鳳姐征婚標準

6、,第一，必須為清華大學或者北京大學碩士研究生畢業(yè) 第二 ，必須為經(jīng)濟學專業(yè)畢業(yè) 第三， 必須具備國際視野，但是無長期定居國外甚至移民的打算 第四，身高176至183左右。長得越帥越好，必須有劉德華那樣的帥氣，任達華那樣的性感，立威廉那樣的俊俏，謝霆鋒那樣的冷酷。,第五，無生育史 第六，東部戶籍。 第七，年齡25到28左右。,鳳姐與主持人對話,如果說陳坤向你求婚了，跪在你面前了，玉鳳你嫁給我吧，你會同意么 我不會同意的。首先他年齡三十三了，我覺得這個太老了哦，然后他身高可能應該也不足，然后他不是北大清華的，他根本就不可能是北大清華的。,2、自我評價偏低自卑,言語和行為遲滯 對批評敏感 渴望奉承或

7、贊揚 不愿參加集體活動 多有防御行為 易有敵對行為 矯飾優(yōu)越傾向,2 、自卑的原因,認知偏差，不能悅納自己 自我期望水平偏高，脫離實際 適應能力差，有挫折經(jīng)歷,2、自卑心理的調(diào)適,（1 ）客觀評價自己 （2） 正確評價自己的成敗 （3 ）悅納自己,用顯微鏡看自己會放大自己的缺點,四、大學生自我意識的完善,1、正確認識自我,建立正確的比較觀縱向比較與橫向比較，對自己一分為二。 學會調(diào)整認知結構既要自知，又要知人。,2、積極悅納自我,要看到自己的獨特與優(yōu)點 要正確對待自己的短處 要正確對待失敗與挫折,常見的非理性信念,1人應該得到生活中所有對自己是重要的人的喜愛。 2有價值的人應該無以倫比，事事都

8、比別人強。 3任何問題都應找到一個正確或是完善的答案，如果不能找到，那是難以容忍的事。,從以下三個候選人選擇一位做國家總統(tǒng)，你會選擇哪一位？,A:篤信巫醫(yī)和占卜家，有多年的吸煙史 B：曾經(jīng)兩次被趕出辦公室，每天要到中午才肯起床，讀大學時曾經(jīng)吸食鴉片，每晚都要喝兩瓶白蘭地。 C：曾是國家的戰(zhàn)斗英雄，保持著素食的習慣，從不吸煙，只偶爾喝點啤酒，年輕時沒有做過什么違法的事。,A富蘭克林 羅斯福B溫斯頓 丘吉爾C阿道夫 希特勒,4不愉快的情緒是由外界引起的，自己無法控制。 5對于危險或可怕的事，一個人應該非常小心，而且應該隨時顧慮它可能發(fā)生。 6逃避困難，挑戰(zhàn)與責任，要比面對他們?nèi)菀椎亩唷?7人應該依

9、賴他人，并且依賴比自己強的人。 8過去的歷史是現(xiàn)在的主宰，過去的影響是無法消除的。 9 對于別人的行為和處境，我們應當予以非常的關切。 10對于有錯誤的人，應該給予嚴厲懲罰和制裁。,非理性認知,對自我的不良認知,1我來自農(nóng)村，什么都不如城里來的同學 2十二年寒窗苦讀，我好不容易上了大學。學校，社會應該尊重我，使我的前途一片光明，否則就太不公平了。 3我為什么沒有考到第一名，我付出了努力，就應該得到。 4我在別人眼中毫無價值。,對人際交往的不良認知,有的人自私，庸俗，我不應該和他們來往 我必須與周圍每一個人都建立密切的關系，如果有一個人對我不好，就說明我的人際關系不好 朋友之間應該坦誠，相互不應

10、有保密的事 我?guī)椭怂?，他必須知恩圖報，我對她好，他也應該對我好。 接受了他人的幫助，應該立即予以回報。,對挫折的不良認知,人只能成功，不能失敗，失敗意味著弱者。 如果這種事情發(fā)生在我身上，如不及格，失戀等，那一切都完了。 別人的看法是非常重要的，如果我沒有做好，別人肯定會有很多議論。 我怎么這么倒霉，什么不好的事都讓我遇上了。 一個人犯了錯誤，一輩子都完了。,林肯的人生 1809年2月12日出生 。 1816年(7歲) 他的家人被趕出了居住的地方，他必須工作以撫養(yǎng)他們。 1818年(9歲)，母親去世。 1831年(22歲)，經(jīng)商失敗。 1832年(23歲)，競選州議員落選。 同年 (23歲)

11、，工作丟了。想就讀法學院，但未獲入學資格。 1833年(24歲)，向朋友借錢經(jīng)商。 同年年底(24歲)，再次破產(chǎn)。接下來，他花了16年時間才把債還清。,1834年(25歲)，再次競選州議員，這次贏了。 1835年(26歲)，訂婚后即將結婚時，未婚妻死了。 1836年(27歲)，精神完全崩潰，臥病在床六個月。 1838年(29歲)，爭取成為州議員的發(fā)言人沒有成功。 1840年(31歲)，爭取成為選舉人落選了。 1843年(34歲)，參加國會大選又落選了。 1846年(37歲)，再次參加國會大選這回當選了。前往華盛頓特區(qū)，表現(xiàn)可圈可點。,1848年(39歲)，尋求國會議員連任，失敗。 1849年(

12、40歲)，想在自己州內(nèi)擔任土地局長的工作，遭到拒絕。 1850年(41歲)，第二個兒子因病去世。 1854年(45歲)，競選美國參議員，落選。 1856年(47歲)，在共和黨內(nèi)爭取副總統(tǒng)的提名得票不足100張。 1860年(51歲)，當選美國總統(tǒng)。成為美國歷史上最偉大的總統(tǒng)之一。 1861年(52歲)，美國內(nèi)戰(zhàn)爆發(fā)。 1862年(53歲)，第三個兒子因病去世。 1864年(55歲)，再度當選總統(tǒng)。 1865年(56歲)，美國內(nèi)戰(zhàn)結束。 同年4月14日晚(56歲)，于華盛頓福特劇院觀劇時突然遭到槍擊，次日清晨去世。, 練膽兒 直面嫉妒 愛情花開 我的情緒我控制 跳槽女孩的煩惱 待業(yè)的高材生 身殘志堅 劉偉 隱形的翅膀 在窒息中反抗 俞敏洪一分鐘演講 心理訪談 我的大學系列, ,

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