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高中心理健康認識自我，塑造自我課件 (41張PPT)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 06:31

資源簡介

(共41張PPT)
認識自己，方能認識人生。
請同學們觀看圖片談談你的感悟
認識自我，塑造自我
1.只有認識自己，才能更好的與人交流
2.只有認識自己，才能揚長避短，對癥下藥，找到適合自己的成才之路
為什么要認識自我？
....
請大家寫下關(guān)于“我”的句子。
我是.....
我是.....
我是.....
要求：能突出自己的特點。盡可能多寫
性格、愛好、優(yōu)點、缺點、理想等。
越詳細越好。
為我寫詩
我是......
樂觀的，美麗的，開朗的，幽默的，斤斤計較的，不合群的，強壯的，聰明的，有創(chuàng)造力的，消極的，悲觀的，樂觀的，可愛的，有趣的，愛學習的，熱愛生活的..........
為我寫詩
如果寫不到20個句子的同學，說明不夠了解自己，在今后的生活中要仔細地審視自己，再來完成這項任務！
自我評價
評估一下你對自己的描述是積極的還是消極的，在每句話后面加上加號或者減號
加號代表你對自己肯定滿意+，減號則相反。
如果你指揮不了自己，也就指揮不了別人?！绹?br>每個人的“自我”都是豐富、復雜的。在成長的每個階段都有不同狀態(tài)的自我。要真正了解自己并不是一件容易的事。
自我
自我的三個維度
生理自我
心理自我
社會自我
1、生理自我：包括身高、體重、外貌、性別、身體機能等。
2、心理自我：
氣質(zhì)、性格、智力、興趣、
需要、價值觀、情緒、
意志品質(zhì)等
3、社會自我：角色、地位、職業(yè)等
現(xiàn)實的我
生理自我
心理自我
社會自己
從三個方面來全面認識自己，了解自己的優(yōu)點和不足，發(fā)揚優(yōu)點，改正缺點，讓自己成為更加優(yōu)秀的人。
理想中的我
對未來的你有什么期待？
為了實現(xiàn)理想中的我，你準備如何做呢？
現(xiàn)在以小組為單位討論兩分鐘。
自信
韌性
希望
樂觀
一個真認識自己的人，就沒法不謙虛。謙虛使人的心縮小，像一個小石卵，雖然小，而極結(jié)實。結(jié)實才能誠實。——老舍
塑造自我
1
沒有遇到伯樂的時候，自己就是自己的伯樂，關(guān)鍵是要相信自己是一匹千里馬。這就是自信。
自信與順境逆境無關(guān)
它只與你內(nèi)心對自己是否肯定相關(guān)
100元無論怎么踩、怎么揉，還是100元。
只要你有足夠的自信心，沒有人可以說話刺傷你，或讓你有屈辱感。
自信使我們內(nèi)心強大
英國的心理學者哈德菲爾德
人在自信的情況下，可把自己的能力發(fā)揮到500%以上；而沒有自信且自卑的人，只能發(fā)揮自己能力的30%。
只有自己相信自己，他人才會相信你困境中充滿自信的人，才會擁有希望
缺乏自信的原因是因為理想中的自己和現(xiàn)實中的自己差異較大。
培養(yǎng)自信最重要的一個方法就是學會制定適合自己的目標。
學會制定目標
耶克斯-多德森定律，指動機的最佳水平隨任務性質(zhì)的不同而不同：在比較簡單的任務中，工作效率隨動機的提高而上升；而隨著任務難度的增加，動機的最佳水平有逐漸下降的趨勢。
寫出你最近的一個小目標，并且準備如何實現(xiàn)它，注意實施計劃寫的越詳細越好
目標月考數(shù)學成績提高十分
時間一個月
任務清單 1、數(shù)學書1-45頁習題
2、習題冊1-30頁
3、復習所有的筆記和老師講過的例題
具體計劃 1、每天早晨6：00-7：00背誦數(shù)學公式
2、每天完成5頁習題
3、每天晚上整理錯題
4、每周完成兩套課外試卷
2
病房里，一個生命垂危的病人從房間里看見窗外的一棵樹，在秋風中一片片地掉落下來。病人望著眼前的蕭蕭落葉，身體也隨之每況愈下，一天不如一天。她說：“當樹葉全部掉光時，我也就要死了?！币晃焕袭嫾业弥?，用彩筆畫了一片葉脈清脆的樹葉掛在樹枝上。于是，這最后的一片葉子始終沒有掉下來。而只因為生命中的這片綠，病人竟奇跡般地活了下來。
歐.亨利在《最后一片葉子》里講了個故事：
可見，人生可以沒有很多東西，卻唯獨不能沒有希望。
世上只有絕望的人，但沒有絕望的處境。有希望之處，生命就生生不息。希望是一種積極的心理暗示，可以給人意想不到的力量!
ANDY
“你想過離開這兒嗎？”
“當然。等到我長著長長的白胡子的時候，等到我老糊涂的時候?！?br>“告訴你我會去哪兒，澤華塔尼。”
“澤華塔尼？”
“墨西哥，地處太平洋的一個小地方。你知道墨西哥人是怎樣談論太平洋的嗎？他們說那是沒有回憶的海洋。在海灘上開一個小旅館，買些不值錢的舊船翻新，讓客人們包船釣魚?！?br>RED
ANDY
RED
ANDY
ANDY用了20年的時間挖了那條在RED看來600年也不可能挖好的隧道，然后在一個雷雨交加的晚上，他，ANDY，穿過自己挖的隧道，再爬過污垢的河流，在污水中沉淀掉他所有的“罪惡”，在彼岸洗凈，重生，然后奔向他的澤華塔尼。
這是一段溫暖的讓人感動的話，在那種黑暗困苦的環(huán)境下，
還對未來抱有美好的期望，這需要一顆多么熱愛生活的心??！
哀莫大于心死
只要心存信念，夢想就一定能夠?qū)崿F(xiàn)！
人的希望對于造就人生的大廈，往往具有驚人的力量
生命是有限的，但希望是無限的
只要你心中常存希望，生命自然會豐盈美好
3
所謂的樂觀者就是——
被獅子趕上樹，卻還不忘遠眺賞風景。
樂觀是獲得幸福的基礎
克里斯·加德納，隨著妻子的離去，他走進了他的人生的低谷。但是面對如此多的挫折和困難，克里斯·加德納一直都很樂觀，并且他還教育兒子，告訴他不要灰心。功夫不負有心人，克里斯·加德納最終憑借自己的努力，脫穎而出，獲得了股票經(jīng)紀人的工作，獲得了幸福！
積極正向的思維才能獲得樂觀
馬丁
如果我雇傭了一個沒有穿著襯衫走進來的人，你會怎么說
那他穿的褲子一定十分考究。
克里斯·加德納
人生就是一段漫長的旅程，沒有人會是一帆風順的，也沒有人可以預知在這個旅程中會發(fā)生什么。但是有一點我們是可以深信的，那就是：當上帝為你關(guān)上了一扇門時，她就會為你開啟一扇窗。就像主人公始終相信，“Everything will be ok”（一切都會好起來的），也許這便是他成功的不可或缺的因素。
自己曾經(jīng)有過哪些失敗的經(jīng)歷？
你當時的心情如何？
你是如何調(diào)整自己的？
結(jié)果如何？
學會樂觀
自我效能感是指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。
提高自我效能感，學會總結(jié)
為什么成功？
為什么失??？
4
史泰龍——1850次求職被拒
求職時他身上的錢加起來也不夠買一件像樣的西服。但他仍全心全意地堅持著自己心中的夢想，他想做演員。好萊塢當時共有500家電影公司，他根據(jù)自己仔細劃定的路線與排列好的名單順序，帶著為自己量身訂做的劇本前去一一拜訪。但第一遍拜訪下來，所有的500家電影公司沒有一家愿意聘用他。面對無情的拒絕。他沒有灰心，馬上開始第二輪拜訪與自我推薦…… 直到第四輪拜訪到第350家電影公司時，老板答應讓他留下劇本先看一看，并最終投資開拍這部電影，并請他擔任自己所寫劇本中的男主角，不久這部電影問世了，名叫《洛奇》。
韌性，就是從逆境和壓力中迅速恢復的心理能力
就是曾國藩“屢敗屢戰(zhàn)”的精神
韌，大意志也 ?！f’，熟牛皮也；‘刃’，刀鋒也。故"韌"乃剛?cè)嵯酀?，至柔至剛則為大韌。
事業(yè)憑韌而漸進
人才藉韌而玉成
"積土成山"為韌；
"水滴石穿"為韌；
"春蠶吐絲"為韌；
"皓首窮經(jīng)"為韌；
"面壁十年"為韌；
"臥薪嘗膽"為韌；
"糾纏如毒蛇，執(zhí)著如怨鬼"為韌；
“野火燒不盡，春風吹又生”為韌。
韌性就是堅持到底的決心和屢戰(zhàn)屢敗的勇氣。
觀看視頻
總結(jié)
一、認識自我
生理自我
心理自我
社會自我
二、塑造自我
自信：樹立正確的目標
希望：積極的心理暗示
樂觀：增強解決問題的能力
韌性：給堅持一個肯定的理由
現(xiàn)實的我
理想中的我
謝謝大家