ppt課件1管理情緒維護(hù)心理健康ppt課件2情緒管理一、什么是情緒二、情緒的分類三、消極情緒的分類四、情緒對(duì)心理健康的影響五、情緒管理的方法六、情緒調(diào)整的方法ppt課件3情緒(Emotion),是指人們?cè)趦?nèi)心活動(dòng)過程中所產(chǎn)生的心理的體驗(yàn),或者說,是人們?cè)谛睦砘顒?dòng)中,對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。情緒:心理狀態(tài)的晴雨表一、什么是情緒ppt課件4愉快憤怒厭惡悲傷驚奇恐懼ppt課件5ppt課件6一、什么是情緒情緒是一個(gè)復(fù)雜的整體過程,它的構(gòu)成包括三個(gè)層面:在認(rèn)知層面上的主觀體驗(yàn),在生理層面上的生理喚醒,在表達(dá)層面上的外部行為。ppt課件7ppt課件8三、消極情緒的分類消極情緒也可分為健康的和不健康的。不健康消極的情緒健康的消極情緒焦慮不安vs關(guān)切的態(tài)度抑郁vs郁悶犯罪感vs懊悔傷害感vs遺憾羞恥vs失望暴怒vs憤怒不健康的嫉妒vs健康的嫉妒9血型分a、b、o型,您是否知道性格也分a、b、c、d型呢?有研究表明,經(jīng)常忍氣吞聲的c型性格者容易得癌癥,幾率比一般人群高3倍。 研究表明:a型性格者即“急躁好勝”型,稍遇刺激,就會(huì)心跳加快、呼吸加快、血壓升高,長(zhǎng)期如此,易患動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。 相反,b型性格者,則是安于現(xiàn)狀,比較沒有主見和上進(jìn)心,但往往健康情況良好。 c型性格者屬于“忍氣吞聲型”,往往過度壓抑自己的悲傷、憤怒、苦悶等情緒。惡性情緒長(zhǎng)期作用于大腦會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,降低人體免疫功能,從而給癌癥以可乘之機(jī)。 d型性格的人是“孤僻型”,往往沉默寡言,消極憂傷,易患心臟病。10看看自己是否是C型性格:1、你有很強(qiáng)的憤怒時(shí),是否把它表達(dá)出來?2、你是否不管出了什么事都盡可能把事情做好,連怨言也沒有?3、你是不是認(rèn)為自己是個(gè)可愛的人?4、你是否在很多時(shí)候都覺得自己沒有什么價(jià)值?是否常常感到孤獨(dú)、被別人排斥?

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