1、 孕期心理保健 做一個陽光燦爛的準媽媽 望城區(qū)婦幼保健院黃愛蘭 2014年1月 一 孕產(chǎn)婦心理保健簡介 二 孕期常見心理表現(xiàn) 三 孕期異常心理狀態(tài)對母兒的影響 四 孕期心理調(diào)適 五 給準爸爸的建議 提綱 Summary 孕產(chǎn)婦心理保健簡介 人們對孕期心理保健越來越關注 已成為妊娠分娩過程中的一項重要內(nèi)容 它確實對母親的健康 胎兒的正常生長發(fā)育以及促進自然分娩 發(fā)揮了重要作用 我國遠古時代便對孕婦情緒影響胎兒發(fā)育有了一定的認識 婦人秘科 指出 受胎之后 喜怒哀樂 莫敢不慎 母親的心態(tài) 還將直接影響胎兒出生后的外表 生理功能 智力 情緒及行為等 良好的心態(tài) 融洽的感情 是幸福美滿家庭的一個重要條件 也是孕婦達到優(yōu)孕 優(yōu)生的重要因素 在夫妻感情融洽 家庭氣氛和諧 心態(tài)良好的情況下 受精卵就會 安然舒適 地在子宮內(nèi)發(fā)育成長 生下的孩子就更健康 聰慧 孕產(chǎn)婦心理保健簡介 研究表明 懷孕哪怕才 周的孕婦如果承受壓力也會影響胎兒 這是第一次確認胎兒從這么早就開始受母親體內(nèi)激素變化的影響 在英國 臨床內(nèi)分泌學 季刊上發(fā)表的研究報告顯示 孕婦的心理壓力過大會影響胎兒的大腦機能和行為 母親承受的壓力還會影

2、響孩子的發(fā)育 甚至導致智商降低 孕產(chǎn)婦心理保健簡介 孕婦出現(xiàn)心理失衡有她的生理基礎 孕婦懷孕期間 母體為了適應胎兒生長發(fā)育的需要 全身各系統(tǒng)都會發(fā)生一定程度的改變 其中精神與神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)規(guī)律易被破壞 由此而引起了孕婦神經(jīng)出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào) 易出現(xiàn)興奮和抑郁表現(xiàn) 另外孕婦體內(nèi)激素水平的變化 孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素也是導致情緒波動的一個原因 孕產(chǎn)婦心理保健簡介 一 孕產(chǎn)婦心理保健簡介 二 孕期常見心理表現(xiàn) 三 孕期異常心理狀態(tài)對母兒的影響 四 孕期心理調(diào)適 五 給準爸爸的建議 提綱 Summary 9 緊張 焦慮心理 孕早期引起焦慮 緊張等情緒波動 主要是因為 接觸了對胎兒不利的因素 如電腦 裝修材料 藥物 不良環(huán)境 噪音 養(yǎng)寵物 病人 會引起胎兒畸形嗎 意外地懷孕了 可目前還不宜養(yǎng)育一個寶寶 如住房或經(jīng)濟條件不理想 正在忙于學習或事業(yè)發(fā)展 有出國機會等 因此想做人流又想繼續(xù)懷孕 心里既矛盾又煩惱 怎么辦 沒在最佳時機懷孕 如年齡太大 季節(jié)不好等 會不會生不出一個優(yōu)秀的寶寶 有妊娠反應 身體上有很多不適等等 孕中期主要是因為體型的變化 自己身體的不適 擔心老公不愛她了

3、 等等諸多因素孕晚期主要是因為能不能順利通過分娩關 生孩子時會不會出現(xiàn)生命危險 會不會早產(chǎn) 生孩子時會不會疼痛難忍 孩子生出來會不會不健康 孩子是不是漂亮 聰明 是男孩還是女孩 繁此種種的疑慮 擔憂 孕婦就會出現(xiàn)心煩意亂 緊張 焦慮 嚴重的會出現(xiàn)坐立不安 心神不寧 10 很多孕婦懷孕以后 因為身體的不適 意外地懷孕了 可目前還不宜養(yǎng)育一個寶寶 如住房或經(jīng)濟條件不理想 正在忙于學習或事業(yè)發(fā)展 有出國機會等 孕婦對自我和孩子的未來評價過低 對未來悲觀失望 孕期常見心理表現(xiàn) 總希望丈夫能時時陪在身邊 過分依賴丈夫或母親 應學會自強自立 學會在心理上進行自我調(diào)理和自我平衡 有些婦女懷孕后 愛發(fā)脾氣 尚不知孕婦發(fā)怒時 血液中的激素和有害化學物質(zhì)濃度會劇增 使胎兒直接受害 在懷7 10周時 經(jīng)常發(fā)怒 可能造成胎兒腭裂和兔唇 對于懷孕初期的事 經(jīng)歷 不能擺脫地反復回憶 明知缺乏實際意義 沒有必要 但這種觀念還在腦海中揮之不去 對一些事情反復去思考 去確認 例如 寶寶是男孩還是女孩等等 我在懷孕三個月時有沒有做過這個事情 那個事情 憂郁心理 依賴心理 強迫性觀念 行為的發(fā)生 喜怒無常心理 一 孕產(chǎn)婦心

4、理保健簡介 二 孕期常見心理表現(xiàn) 三 孕期異常心理狀態(tài)對母兒的影響 四 孕期心理調(diào)適 五 給準爸爸的建議 提綱 Summary 孕期異常心理狀態(tài)的信號 1 失眠 多夢 3 孕早期如出現(xiàn)過度焦慮 抑郁 重大精神創(chuàng)傷 易致孕婦體內(nèi)過多分泌腎上腺素 導致唇腭裂等畸形 容易誘發(fā)早產(chǎn) 胎兒畸形 流產(chǎn) 早產(chǎn) 4 自身免疫力下降 反復出現(xiàn)腹痛 經(jīng)常生氣 煩躁 發(fā)火 孕期異常心理狀態(tài)對母兒的影響 懷孕女性在焦慮時血壓平常要高 長時間處在焦慮緊張狀態(tài) 會增加孕婦患妊娠高血壓的危險 血壓升高 食欲不振 有的孕婦情緒緊張 焦慮導致了消化不良 飽脹 胃部不適 14 孕母心理狀態(tài)對孩子個性形成的影響 快樂的母親孕育的孩子個性樂觀 心情舒暢 性格 能力各方面很完善 15 嬰兒容易煩躁 愛哭鬧 不好好吃東西 睡眠也不好 體型消瘦 不能很好控制自己的行為 好動 易患多動癥 易致注意力不集中 早期對嬰兒喂養(yǎng) 行為的影響 孕婦過度焦慮和抑郁易致神經(jīng)質(zhì)或精神質(zhì)兩種人格特質(zhì) 這兩種是正常行為但反映的是不同的人格傾向 主要表現(xiàn)是 常常焦慮 擔憂 郁郁不樂 憂心忡忡 遇到事情有很強烈的情緒反應 孤獨 不關心他人 難以適應外部環(huán)境

5、 不近人情 感覺遲鈍 與他人不友好 喜歡干奇特的事 并且不顧危險 易致完美主義 孕母心理狀態(tài)對孩子個性形成的影響 孕母心理狀態(tài)對孩子個性形成的影響 一 孕產(chǎn)婦心理保健簡介 二 孕期常見心理表現(xiàn) 三 孕期異常心理狀態(tài)對母兒的影響 四 孕期心理調(diào)適 五 給準爸爸的建議 提綱 Summary 19 孕期心理調(diào)適 要學習和掌握一些關于妊娠 分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的科普知識 了解妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象 若一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn) 能夠正確對待 坦然處之 減少不必要的緊張和恐慌 1 要掌握妊娠 分娩的知識 20 孕期心理調(diào)適 2 轉(zhuǎn)移注意力 保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài) 如果是焦慮 抑郁嚴重的 我們就要轉(zhuǎn)入正規(guī)的心理咨詢程序了 要進行一系列的心理療法 我們這里主要是心理保健 我們就不說這么多了 懷孕是婦女幾乎都要歷經(jīng)的人生過程 本身是件快事 不必為此背上思想包袱 21 在生活中尋找一個你遇到的生活樂觀 堅強 幽默的人作為你的模仿對象 你也可以把你的煩惱告訴她 你也可能對這個問題有一個全新的視角 你要已積極的語言強化自己 孕期心理調(diào)適 3 認知療法 孕婦可經(jīng)常對自己進行積極心理暗示 在心里默念 我就

6、要見到日思夜想的寶寶了 這是一件讓人心曠神怡的事情 我的寶寶眼真大 真漂亮 我很健康 生寶寶時肯定有力 等 孕期心理調(diào)適 4 放松療法 現(xiàn)場訓練 5 積極心理暗示 23 孕婦在有心理壓力時 能及時得到丈夫 密友 親人的關心 支持 這樣她抗壓的能力會增強 消解壓力的能力也會增強 所以我們孕婦可把自己的煩惱向丈夫 密友傾訴釋放煩惱 發(fā)揮作用 獲得他們的支持 增強應對的信心 如果這種壓力太強大了 必要時 可找心理咨詢師進行咨詢及疏導 孕期心理調(diào)適 6 社會支持系統(tǒng)的建立 一 孕產(chǎn)婦心理保健簡介 二 孕期常見心理表現(xiàn) 三 孕期異常心理狀態(tài)對母兒的影響 四 孕期心理調(diào)適 五 給準爸爸的建議 匯報提綱 Summary 25 給準爸爸的建議 丈夫應該充分地認識到 在妻子妊娠的這段特殊時期 溫存與體貼 快樂和幽默 理解加包容 安排好妻子的物質(zhì)生活與精神生活 才是穩(wěn)定妻子情緒的良方 下面列舉幾種調(diào)節(jié)家庭氣氛的方法 深愛并關心孕妻的丈夫不妨一試 丈夫總是以一種舒暢的心情推開家門 即使因工作不順心或在外面遇到不愉快的事情 也應該在跨入家門的一刻 將不良的情緒排除掉 夫妻發(fā)生口角 原因當然不總是在丈夫身上 因

7、為妻子在懷孕期間 身體內(nèi)的激素變化使人整天都感到不太舒服 故而往往焦躁不安 丈夫一旦發(fā)現(xiàn)有矛盾的苗頭 除開導妻子以胎教為重外 可采用幽默的方式對待 因為幽默能使人的副交感神經(jīng)興奮 使身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定 重物由丈夫下班時買 捎 回家 晚餐時說一句 晚飯后由我來收拾 這樣的話 會倍添溫馨 晚上主動地把被子鋪好 開窗通風換氣 這些足以使孕妻從心理上感到滿足 良好的思緒也可以通過神經(jīng)遞質(zhì)傳送給胎兒 從而有利于胎兒在性格及智力方面形成良好的基礎 26 附 育嬰心理知識 不要讓孩子輸在起跑線上 27 1 滿足孩子的需求 關注孩子 嬰兒需要一個強烈與他們 同呼吸 的母親 不管是生理上還是心理上的 孩子和母親是一體的 正確的 嬰兒感覺不舒服 母親感覺不舒服 母親就會想辦法緩解孩子這種不適 不正確 我像一個傭人 日日被束縛在這些瑣事里 我?guī)缀跏チ诵袆拥淖杂?母親在撫育孩子 過度關注自己 這樣她就難以注意到孩子的情緒變化 無法調(diào)節(jié)孩子的情緒 她會對哭鬧不止的嬰兒說 閉嘴 別煩我 不要讓孩子輸在起跑線上 28 母親永遠是照顧孩子的最佳人選 因為在激素的驅(qū)使下 會產(chǎn)生對孩子感受強烈的認同感 在情感上要和孩子產(chǎn)生共鳴 2 自己帶孩子 母親與孩子長時間分離 這時孩子的應激反應還沒成熟時就被激活 此時嬰兒體內(nèi)就會分泌過量的緊張激素 母親忽視孩子或是經(jīng)常不在孩子身邊時 就會導致嬰兒腦內(nèi)一種去甲腎上腺素降低 孩子以后難以維持較長久的注意力 也無法專注于某件事情 對于嬰兒來說 最嚴重的壓力事件便上與母親或照料者相分離 不要讓孩子輸在起跑線上 29 目光注視是刺激大腦生長的一個重要因素 3 加強和孩子的感情交流 不要吝嗇你對孩子的目光關注 30 對一個孩子與其舉著生字卡片教孩子學字 不如簡單的帶著孩子 逗孩子玩 恰當?shù)姆仙砟挲g的早教 給他各種新鮮的刺激 31 附 育嬰心理知識 看見孩子好的方面 32 Thankyou 33 Thankyou

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