1、掌握一定的心理衛(wèi)生知識。大學(xué)生要增強心理衛(wèi)生意識，學(xué)習一點心理衛(wèi)生知識。掌握一定的心理衛(wèi)生知識，就等于把握了心理健康的鑰匙，在必要時就可以用來進行自我調(diào)節(jié)。這可以說是掌握了心理健康的主動。

2、建立合理的生活秩序。許多住校大學(xué)生是第一次過自主的生活，開始時往往覺得時間多得不知怎樣利用。因此，必須盡快建立合理的生活秩序。 (1)用來進行學(xué)習的時間要適當。(2)確立合理的生活節(jié)奏。(3)注意用腦衛(wèi)生。

3、保持健康的情緒。保持健康的情緒，首先應(yīng)學(xué)會合理宣泄，找到充分表達自己情緒的方法，既不要壓抑自己，也不要放縱自己。其次，對于消極情緒，要學(xué)會幾種自我疏導(dǎo)、自我排遣的方式。在憂郁的時候，找知心朋友或親人傾訴，甚至大哭一場也不失為一種調(diào)整機體平衡的方式。也可以用轉(zhuǎn)移的方式：不要對一件令人沮喪的事總?cè)プ⒁?，而將注意力轉(zhuǎn)移到別的事物上去，暫時離開這件不愉快的事，去看看電影、聽聽音樂，使憂悶排遣出來。幽默也是一種很好的調(diào)節(jié)方式，有助于保持心理健康。

4、建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會去愛。建立良好而真誠的人際關(guān)系，是非常重要的心理保健途徑。在交往過程中應(yīng)該意識到，現(xiàn)實生活中的每個人都不可能是完美無缺的，在個性、行為習慣、價值觀念和情緒狀態(tài)等各個方面都可能會有各自的優(yōu)點與不足，因此，對他人要有一種寬容的態(tài)度，不要期望過高，對他人期望過高，往往會產(chǎn)生失望感，其結(jié)果是使自己的心理平衡受到干擾，對自己造成更大的不良影響。

5、樹立符合實際的奮斗目標。一個心理健康的人，應(yīng)該能對自己的能力作出客觀的評價，并依此付諸社會實踐，做到這一點，對于保護個體少受挫折及充分發(fā)揮才能等都是非常重要的。因此，不對自己過分苛求，把奮斗目標確定在自己能力所及的范圍以內(nèi)，使自己通過艱苦努力，能最終實現(xiàn)這一目標這些成功的體驗，對于維持心理健康是極為重要的。 此外，樹立切實的目標，還包括不盲目地處處與人競爭。每個大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實際情況，選擇競爭的領(lǐng)域。這樣，一方面有利于充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，爭取獲得成功；另一方面，也會有助于身心的健康發(fā)展。

6、學(xué)會自娛。大學(xué)生如果能注意培養(yǎng)和發(fā)展自己的業(yè)余愛好，進行多方面的自我娛樂活動，就可以在寂寞孤獨、煩悶憂郁時，通過自我娛樂緩解內(nèi)心的壓抑，這對心理健康是極有好處的。

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