如果你已經(jīng)出現(xiàn)「漏尿」或「憋不住」的癥狀，建議及早就醫(yī)診治，不要讓生育損傷變成你的難言之隱！

漏尿！

咳嗽、打噴嚏時漏尿

跳繩、跑步時漏尿

哈哈大笑時漏尿

……

隨時隨地的漏尿，隱私部位不尋常的水跡，排泄物的異味，是媽媽產(chǎn)后難言的尷尬～

女性在產(chǎn)后出現(xiàn)的漏尿，多屬于「壓力性尿失禁」，就是大笑、咳嗽、打噴嚏、提重物，或者快走等腹部壓力突然增加時，出現(xiàn)漏尿的情況。

大部分的壓力性尿失禁是盆底組織松弛導(dǎo)致的！

懷孕時，增大的子宮向下壓迫牽拉盆底組織（骨盆底部的肌肉、韌帶和筋膜），以及孕期激素水平的急劇變化，使盆底組織膠原蛋白代謝改變，而分娩時胎頭對盆底組織進(jìn)一步壓迫，造成盆底肌的去神經(jīng)改變，都可能導(dǎo)致盆底組織松弛。

所以經(jīng)歷過懷孕、生孩子的女性，都很難逃脫產(chǎn)后漏尿的潛在風(fēng)險。

盆底組織松弛，很可能伴隨 Y 道松弛，出現(xiàn) XGC 減弱或缺失等，這會嚴(yán)重影響正常夫妻生活。

也難怪盆底功能障礙有「社交癌」之稱！

剖宮產(chǎn)并不能逆轉(zhuǎn)盆底組織損傷

很多媽媽覺得只要剖宮產(chǎn)就可以避免產(chǎn)后漏尿。

但很遺憾，剖宮產(chǎn)雖然可能降低肛門括約肌的機(jī)械損傷，但無法逆轉(zhuǎn)懷孕十個月盆底組織的改變，更無法預(yù)防尿失禁的發(fā)生。

懷孕對于盆底的作用是持續(xù)整個孕期的！但凡懷孕，勢必會對盆底組織產(chǎn)生影響。

在已經(jīng)懷孕的女性中，幾乎每三個人中，會有一個人極有可能在進(jìn)入孕期第 28 周后，出現(xiàn)小便失禁的情況。

雖然懷孕分娩會對盆底組織產(chǎn)生影響，但只要產(chǎn)后及時干預(yù)，進(jìn)行有效的盆底修復(fù)，就可以避免產(chǎn)后漏尿的情況。

產(chǎn)后 42 天-6 個月是盆底修復(fù)黃金期

無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，對于產(chǎn)后媽媽而言，產(chǎn)后 3-6 個月都是盆底康復(fù)的黃金期。

很多媽媽了解到盆底肌有自然修復(fù)過程，就決定「坐等」。

然而已經(jīng)出現(xiàn)的漏尿、Y 道壁膨出等癥狀，以及評估數(shù)據(jù)明顯異常的盆底檢查結(jié)果，都說明盆底功能已經(jīng)出現(xiàn)異常，且很有繼續(xù)變差的趨勢，單靠自我修復(fù)功能已經(jīng)不能滿足身體需求了。

因此，及時有效的盆底修復(fù)，非常有必要。

而且盆底康復(fù)不是一個單純的治療，而應(yīng)該是女性的一個健康理念。

即便是沒有出現(xiàn)漏尿等癥狀，沒有懷孕分娩，也推薦通過盆底肌鍛煉，預(yù)防遠(yuǎn)期可能得盆底功能障礙。

預(yù)防漏尿，該怎么做？

自孕 20 周起，做好盆底肌的保護(hù)和鍛煉

孕媽媽懷孕 20 周后會變得疲勞，而且盆底的肌肉會逐漸變得松弛。

甚至可能出現(xiàn)部分肌纖維損傷的情況，增加臟器脫垂和壓力性尿失禁的風(fēng)險，所以，從現(xiàn)在開始就要保護(hù)和鍛煉！

怎么保護(hù)？怎樣訓(xùn)練？

孕媽媽正處于特殊時期，不建議盲目運(yùn)動，建議請醫(yī)生進(jìn)行評估、指導(dǎo)，給予有效的鍛煉建議！

產(chǎn)后半年內(nèi)是盆底恢復(fù)的黃金期

越早做康復(fù)治療效果越好！

孕期&產(chǎn)后，需要注意這 3 點(diǎn)

√孕期控制體重，寶寶越胖，盆底肌的負(fù)擔(dān)越重。

√產(chǎn)后的恢復(fù)運(yùn)動，要積極地做起來！

√產(chǎn)后 42 天的產(chǎn)檢一定要重視，產(chǎn)后的產(chǎn)檢不止是檢查傷口的恢復(fù)情況，還有媽媽宮底的恢復(fù)情況，這樣能及時根據(jù)媽媽的盆底肌情況安排合適的恢復(fù)手法。

直面損傷，拒絕羞恥

如果你已經(jīng)出現(xiàn)「漏尿」或「憋不住」的癥狀

如果產(chǎn)后的損傷影響了生活，建議及早就醫(yī)診治，不要讓生育損傷變成你的難言之隱！

送給媽媽們的《康復(fù)計(jì)劃表》

【本頁面信息僅供參考，并不含有關(guān)于使用任何藥物、醫(yī)療技術(shù)、外科設(shè)備、診療方法的廣告或意圖，不能取代向醫(yī)生或其他有資格的醫(yī)療專業(yè)人士進(jìn)行咨詢。這里包含的信息不可用于醫(yī)療、保健中問題的解決或疾病的診斷。如您有類似情形或相關(guān)需求，您需知曉診斷及治療均需前往醫(yī)院并接受專業(yè)的醫(yī)療服務(wù)?！?/p>

相關(guān)知識

產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食上的錯誤
產(chǎn)后恢復(fù)不錯 還要做產(chǎn)后42天復(fù)查嗎
產(chǎn)后減肥有哪些錯誤方法
產(chǎn)后恢復(fù)：從飲食開始調(diào)整生活
迷迷糊糊錯過產(chǎn)后修復(fù)黃金期？這份「產(chǎn)后修復(fù)時間表」快收藏！
產(chǎn)后42天復(fù)查從哪天開始算，產(chǎn)后42天需要檢查tct嗎
產(chǎn)后瑜伽從坐月子開始
產(chǎn)后康復(fù)
保持健康體態(tài)，從調(diào)整錯誤的姿勢開始
保持健康體態(tài) 從調(diào)整錯誤的姿勢開始

網(wǎng)址: 產(chǎn)后康復(fù)從【產(chǎn)后】開始？大錯特錯！ http://www.u1s5d6.cn/newsview221332.html