【本文來自《我也買過“低糖月餅”、“無糖月餅”，但幾乎都是沒辦法做到又健康又好吃》評論區(qū)，標(biāo)題為小編添加】

其實(shí)，所謂的“健康飲食“，是要看綜合攝入的。

碳水、蛋白質(zhì)、脂肪都是人體需要的營養(yǎng)素，缺了哪個(gè)都不行，沒有哪種食品是”垃圾食品“，垃圾的，是吃食物的那個(gè)人。

現(xiàn)代人的問題是高能量的食物唾手可得，總攝入量超標(biāo)了，吃不吃半塊月餅，效果差不多。

某些人不吃主食，但他們喝飲料、咖啡、奶茶，吃各種水果，其實(shí)還不是一樣，總攝入量超標(biāo)了，就算不吃這些”不健康“的食物，照樣身體不行。

還有某些人，照著食物的熱量吃，但其實(shí)食物的熱量是一回事，人體的吸收又是一回事，你吃進(jìn)去了，還得排出一部分吸收不了的啊，這樣營養(yǎng)夠嗎？

其實(shí)，做到一日三餐之外，除水之外，不吃任何食物，三餐吃到7、8分飽，三餐營養(yǎng)均衡一些，就是最健康的了，這一餐吃了月餅，下一餐就少點(diǎn)油鹽糖，也就OK。 

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