孕期保健品吃這些就夠了，不是越多越好
孕期保健品分享，不要盲目跟風(fēng)

選擇適合自己的保健品才是最好的

1??葉酸：從備孕半年前就可以開(kāi)始吃了，夫妻可以一起吃，一直吃到懷孕3個(gè)月，不需要買什么大牌，直接去社區(qū)醫(yī)院買最簡(jiǎn)單的就可，領(lǐng)證的時(shí)候也會(huì)發(fā)半年的劑量，一天一片即可

2??多維片：多種維生素的補(bǔ)充，里面也含有葉酸，孕3個(gè)月后就可以不吃葉酸吃多維片了，一直吃到生。一般飯后吃就好。第一次醫(yī)院開(kāi)的愛(ài)樂(lè)維，吃了有點(diǎn)便秘，而且粑粑是綠色的，肚子也有輕微不舒服，吃完一瓶就換了，也問(wèn)了醫(yī)生可以換著吃，姐妹們?nèi)绻谐缘牟皇娣墓麛鄵Q牌子～ 后來(lái)就是康耐得和金斯利安換著吃了，這兩款新價(jià)比都還不錯(cuò)，康耐得的營(yíng)養(yǎng)含量會(huì)高一些

3??鈣片：重要???劃重點(diǎn)??必須補(bǔ)充
鈣片是孕期非常非常重要的營(yíng)養(yǎng)品，食補(bǔ)一般都補(bǔ)充不到那么多量，孕晚期一天1000毫克最好，到了孕中期后如果補(bǔ)充不夠是真的會(huì)小腿抽筋，那酸爽的感覺(jué)姐妹們真的不要體驗(yàn)為好。醫(yī)院開(kāi)的是D3顆粒，含鈣量每條500毫克，沖劑吃著也好消化，我是比較懶都是直接倒嘴里，一口水吞下去懶得泡～ 后面也跟風(fēng)買了bioisland的乳鈣，咬碎吃我還真吃不習(xí)慣，吞的話真的好大一顆，含鈣量也不是很高，打算吃完一瓶還是去醫(yī)院開(kāi)D3顆粒了

鈣片我是在睡前吃的，但是不要和牛奶同食，會(huì)影響鈣的吸收，早上補(bǔ)充一瓶牛奶，晚上睡前鈣片，完美～

4??DHA：這個(gè)我還專門問(wèn)了醫(yī)生要不要吃，醫(yī)生的意思就是看自己，這個(gè)可吃可不吃，也有些孕媽媽說(shuō)吃多了胎兒容易頭大，DHA食補(bǔ)的話海魚(yú)也不是天天會(huì)吃到的，索性我就吃一瓶，后面就不買了～ 醫(yī)生只強(qiáng)調(diào)了鈣和多維～ DHA補(bǔ)不補(bǔ)還是看個(gè)人啦，個(gè)人感覺(jué)吃太多也不一定就好～

5??鐵劑：目前孕6月還沒(méi)有開(kāi)始吃鐵，醫(yī)生的意思是到時(shí)候抽血檢查如果缺了在補(bǔ)～ 都說(shuō)十個(gè)月孕婦九個(gè)缺鐵，但是我也懶～ 等再過(guò)一個(gè)月在看看要不要補(bǔ)吧，食物里面菠菜，海帶，紫菜這些含鐵都蠻高的，可以多吃～

姐妹們一定要根據(jù)自己身體的情況選擇保健品，發(fā)現(xiàn)不合適立馬換～ 有時(shí)候一天兩天忘記吃也正常，最后讓我們一起平安順利的度過(guò)孕期吧

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