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?孕婦能不能吃保健品孕期吃什么保健品好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月21日 20:38

?孕婦能不能吃保健品孕期吃什么保健品好

婦女在懷孕期間需要的營養(yǎng)是很多的，孕婦是否營養(yǎng)健康決定了寶寶的健康以及大腦的發(fā)育等，而孕婦要補充營養(yǎng)往往光靠飲食調(diào)節(jié)是不夠的，那么孕婦吃什么保健品好呢??孕婦能不能吃保健品?孕期吃什么保健品好?一起來看下。

目錄孕婦能不能吃保健品孕婦要慎吃哪些保健品孕婦吃保健品注意事項有哪些準(zhǔn)媽媽如何挑選保健品孕婦吃什么保健品好

1孕婦能不能吃保健品

　　懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果注意日常的飲食均衡，攝入的營養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營養(yǎng)品。

　　但因為各種各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，不一定能達到一個理想的飲食狀態(tài)，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。懷孕期間，身體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)服用一些孕婦營養(yǎng)品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。

　　孕婦吃保健品注意事項

　　1、不宜高脂肪飲食：大量醫(yī)學(xué)研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。

　　3、不易高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。百洋商城提醒，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

2孕婦要慎吃哪些保健品

　　1、從海洋生物中提取有效成分制成的保健品

　　從海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營養(yǎng)物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦血管功能，促進大腦發(fā)育，穩(wěn)定細(xì)胞膜，減少和延緩細(xì)胞凋亡，提高機體免疫功能。但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質(zhì)，不適宜孕婦和胎兒吃。

　　2、以“第七營養(yǎng)素”——膳食纖維為主的保健品

　　自綠色生活被號召起來后，膳食纖維被稱為第七營養(yǎng)素，越來越受到重視。膳食纖維不但能加速腸道廢物排出，還有清理人體內(nèi)環(huán)境的作用，所以，又被稱為“清道夫”。但這類保健品對兒童的適宜性還有待觀察。兒童最好不吃這類保健品，孕婦是否可以服用，要向醫(yī)生咨詢。

　　3、以維生素和礦物質(zhì)為主要成分的營養(yǎng)型保健品

　　其實大多的保健品主要是把天然植物中最有用的營養(yǎng)精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養(yǎng)物。孕婦在選擇這類保健品時也要注意，有些含有藥性的保健品并不適合孕婦吃。

　　4、以動物初乳為原料制成的保健品

　　動物初乳中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和免疫蛋白，可提高機體免疫力。媽媽在孕期最好不吃這類保健品。有報道認(rèn)為兒童長時間服用初乳，有可能會因初乳中含的雌激素引起寶寶性早熟，但這還有待進一步證實。

　　5、以名貴中藥或有藥用價值的動植物為主要原料的補養(yǎng)型保健品

　　孕期中，為了給孕婦補充大量營養(yǎng)，孕婦及其家人對購買名貴如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等作為保健食品。其實這類保健品不適宜兒童吃，孕婦最好也不要選擇這類保健品。建議選擇成分明確的營養(yǎng)保健品。

3孕婦吃保健品注意事項有哪些

　　1、不宜高鈣飲食：由于孕期孕婦對鈣的大量需求，孕婦會通過大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等方式增加體內(nèi)鈣元素，雖然這些食品對胎兒有害無益。但營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　3、不宜高脂肪飲食：據(jù)研究表明，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　4、不宜濫服溫?zé)嵫a品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài)。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，氣機失調(diào)，氣盛陰耗，血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等

　　5、不易高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4準(zhǔn)媽媽如何挑選保健品

　　1.根據(jù)自身需求進行選擇

　　有的準(zhǔn)媽媽通過日常調(diào)理，身體各方面營養(yǎng)元素均已達標(biāo)，且保持著較好的運動習(xí)慣，那么市面上的保健品對于她們來說便是多余的。如果實在想滋補身體，建議不要選擇補充維生素的保健品，而是選擇美容美顏或是增強身體素質(zhì)的保健品。當(dāng)然，如果各方面均很好，建議最好不要食用，否則會讓腎臟倍感壓力。

　　但是，缺鐵，缺鈣或是缺鋅比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，可以詢問醫(yī)師的意見，適量購買與自身情況相符合的保健品來進行調(diào)養(yǎng)，使身體達到最佳狀態(tài)。

　　2.看清保健品成分

　　時下此類商品琳瑯滿目，在購買之時，務(wù)必要看清楚保健品的成分。比如想補鐵，那么要在查看含有多種營養(yǎng)元素的保健品時，著重于鐵含量是否能夠保證你每日可以補充到2mg，如果它本身含鐵量都不到1mg，建議換其他產(chǎn)品再進行選擇。

　　3.不要糾結(jié)于國產(chǎn)與進口

　　有些準(zhǔn)媽媽花大價錢購買進口保健品，其實，就維生素補劑上來說，國內(nèi)和國外的原料并沒有本質(zhì)不同。大多數(shù)的維生素補劑(諸如VC與VB)都是從水果蔬菜中提取而來，制作過程差別不大，而國內(nèi)之所以便宜，是因為國內(nèi)蔬菜水果本身價格低，提取方便，制作快捷。而國外水果蔬菜相對要昂貴些，再加上進口要交稅，自然價格更高。

　　因此，準(zhǔn)媽媽無需要為國產(chǎn)和進口糾結(jié)，許多保健品選擇國產(chǎn)也能夠取得相同的效果。當(dāng)然，如果是諸如蛋白質(zhì)，深海魚油等高級品，倘若價錢適中，進口商品也是值得選購的。

　　4.不能顧此失彼

　　有些準(zhǔn)媽媽由于身體缺鐵，便購買大量鐵劑進行補充，時間一長，體內(nèi)鐵含量基本達標(biāo)，但是影響了身體對鋅的吸收，雖補好了鐵，身體卻缺鋅了!倘若轉(zhuǎn)而大力度補鋅，那么又抑制了身體中對鐵的利用，這樣顧此失彼的保健方法，到頭來只會讓身體疲憊不堪。

　　人體的各類營養(yǎng)素是相互扶持，又是相互抗衡的，倘若盲目補充，只會打亂身體原先的正常節(jié)奏。建議在決定食用保健品前，詢問醫(yī)師意見，根據(jù)自身情況，合理、適量地進行補充，為孕期身體營造健康的環(huán)境。

5孕婦吃什么保健品好

　　懷孕初期選擇孕婦保健品，此階段是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的階段，通常適量的葉酸對此發(fā)育有幫助，孕媽咪并不需要刻意為胎兒增加過多的營養(yǎng)攝取量，一切以適量即可。營養(yǎng)重點葉酸。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對葉酸的研究逐步深入，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)孕婦吃葉酸可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。斯利安、準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)組合(內(nèi)含兩盒葉酸)能給初期孕婦補充營養(yǎng)，還提高婦女受孕率，孩子是否健康、聰明，從卵細(xì)胞時期就開始受影響了。

　　懷孕中期選擇孕婦保健品，此階段為胎兒快速發(fā)育的階段，媽媽此時應(yīng)有為胎兒補充豐富營養(yǎng)素的自覺，營養(yǎng)重點鈣質(zhì)與鐵質(zhì)?？梢远嗉訑z取蛋白質(zhì)、維生素、牛奶與礦物質(zhì)等營養(yǎng)?！皽急督　逼放埔?2.5%的市場終端占有率牢牢地確立了中國營養(yǎng)補充劑零售終端第一品牌的地位，在消費者心中擁有較高的品牌知名度和美譽度。其適合孕婦的保健品有倍健孕婦型復(fù)合維生素片、倍健蛋白質(zhì)粉、倍健鐵質(zhì)葉酸片、倍健鈣鐵鋅片等等。

　　懷孕末期選擇孕婦保健品，懷孕后期的孕媽咪，水腫及便秘的情況會變得較為常見，營養(yǎng)重點蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B群、維生素C及DHA。建議孕婦可以選擇倍健DHA軟膠囊、倍健B族維生素片、倍健果蔬纖維素片等等。

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