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懷孕了喝什么牛奶好

馬玉燕婦產(chǎn)科主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院三甲全國第24咨詢

懷孕后孕婦可以適當?shù)暮赛c牛奶，喝牛奶對孕婦的身體有好處，喝什么牛奶要根據(jù)孕婦的身體情況來進行判斷，有以下幾種情況：

第一、在懷孕期間孕婦可以適當?shù)暮赛c純牛奶，純牛奶里面的營養(yǎng)元素比較豐富，比如含有蛋白質、維生素、微量元素，同時還含有適量的脂肪。孕婦喝這類牛奶后，能夠補充身體缺乏的營養(yǎng)物質，同時還能夠補充微量元素，比如鈣、鐵等，都是孕期所需要的營養(yǎng)物質，孕婦在懷孕中期開始每天應該攝入少量的牛奶或奶制品，對胎兒的生長發(fā)育有幫助；

第二、也可以適當?shù)暮赛c酸牛奶，酸牛奶里面含有的益生菌成分比較多，能夠有效的預防孕期食欲不振、消化不良、便秘等各種問題。

2023-05-11瀏覽6451次

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楊秀華副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第16懷孕喝什么牛奶好"懷孕喝經(jīng)過高溫消毒的鮮牛奶比較好，孕婦對鈣的需求比較大，從懷孕16周開始胎兒會攝取一定量的鈣，因此孕婦常常表現(xiàn)為缺鈣。建議孕婦空腹化驗微量元素，如果發(fā)現(xiàn)血清鈣離子濃度降低，考慮孕婦缺鈣。n除了口服鈣片，孕婦可以喝牛奶，喝牛奶的過程當中要選擇在保質期內正規(guī)廠家的牛奶，一定要經(jīng)過高溫消毒。否則牛奶當中可能出現(xiàn)細菌或病毒，常見的是李斯特菌。如果孕婦出現(xiàn)李斯特菌感染，可能會出現(xiàn)發(fā)燒、腹瀉等癥狀，李斯特菌可能通過胎盤傳染給胎兒，因此孕期的飲食一定要加以注意。另外，孕婦最好喝比較熱的牛奶，如果喝剛從冰箱里取出的比較涼的牛奶，可能會導致孕婦腹痛。"鄒愛霞副主任醫(yī)師濟南市第二婦幼保健院三甲懷孕了喝什么牛奶好"懷孕后孕婦可以適當?shù)暮赛c牛奶，喝牛奶對孕婦的身體有好處，喝什么牛奶要根據(jù)孕婦的身體情況來進行判斷，有以下幾種情況：n第一、在懷孕期間孕婦可以適當?shù)暮赛c純牛奶，純牛奶里面的營養(yǎng)元素比較豐富，比如含有蛋白質、維生素、微量元素，同時還含有適量的脂肪。孕婦喝這類牛奶后，能夠補充身體缺乏的營養(yǎng)物質，同時還能夠補充微量元素，比如鈣、鐵等，都是孕期所需要的營養(yǎng)物質，孕婦在懷孕中期開始每天應該攝入少量的牛奶或奶制品，對胎兒的生長發(fā)育有幫助；n第二、也可以適當?shù)暮赛c酸牛奶，酸牛奶里面含有的益生菌成分比較多，能夠有效的預防孕期食欲不振、消化不良、便秘等各種問題。"蘆桂珍副主任醫(yī)師廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院三甲懷孕喝什么牛奶好懷孕的孕婦最好喝孕婦牛奶，孕婦牛奶里一般都含有多種維生素，按孕婦懷孕期間所需要的營養(yǎng)成分進行配比，喝這樣的奶粉在孕期有助于孕婦攝取多種維生素及微量元素，有助于孕婦的身體健康及促進胎兒的生長發(fā)育。 另外，在懷孕期間喝新鮮的牛奶也好。如果孕婦早孕反應明顯或者平時挑食、偏食，在這種情況下建議孕婦多喝孕婦奶粉。有些孕婦對牛奶過敏，這種情況下就建議不要喝牛奶。除此之外，還應該多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、肉類等。周學勤主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲懷孕初期喝什么牛奶好"對于在懷孕早期的孕婦，最好選擇喝純牛奶。純牛奶的營養(yǎng)較豐富，也比較全面，有利于胎兒的發(fā)育以及孕婦的身體健康。而且建議孕婦最好選擇一些正規(guī)廠家生產(chǎn)的正規(guī)產(chǎn)品，盡量不要購買虛假偽劣產(chǎn)品，以免其中的營養(yǎng)成分含量不足，而且也不排除會出現(xiàn)有一些有毒、有害物質成分，會對孕婦的健康及胎兒的生長發(fā)育造成一些不良的影響。n建議孕婦可以根據(jù)個人的具體情況選擇合適的奶粉進行食用，盡量保證奶粉當中有充足的營養(yǎng)成分，有利于胎兒的吸收。"閆雅更主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78一天喝多少牛奶最好"中國營養(yǎng)學會在《中國居民膳食指南（2016）》中推薦成人奶的推薦攝入量是300g。n如果喝牛奶不耐受，可以用一些其它的奶制品，比如用酸奶或者用奶粉按照1:8的比例調制成液態(tài)奶。奶不包括奶飲料或者含乳飲料，從飲料和奶的營養(yǎng)成分來說差別比較大，奶類的主要營養(yǎng)特點，除了提供優(yōu)質蛋白質外還有豐富的鈣質，是人體鈣的一個主要食物來源，所以建議大家每天要保證300g的奶以及酸奶類的奶制品。n牛奶里面往往含有大量的優(yōu)質蛋白，而且還具備豐富的脂肪，可以幫助人體補充鈣劑的健康飲品，所以不妨可以每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，這樣不僅可以保證睡眠質量，還有利于保護胃黏膜，補充鈣劑。"王錦濤主治醫(yī)師鄲城縣中心醫(yī)院二級一天喝多少牛奶"牛奶是一種營養(yǎng)價值較高的食品。喝少了難以發(fā)揮它應有的作用。喝多了難以消化，吸收和利用?？梢愿鶕?jù)年齡，經(jīng)濟條件來確定每天的喝奶量。成人每天保證喝250mL左右，最多不要超過1000mL。10歲左右的孩子，每天喝250mL左右即可，不要太多，也不要太少，老年人1天喝1杯就可以了。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲一天能喝多少牛奶"《中國居民膳食指南（2016）》推薦每天喝的牛奶大概在250ml左右，如果牛奶喝的過少可能會造成鈣質的欠缺。因為牛奶是非常好的補鈣的載體，牛奶當中不光鈣質含量高而且吸收率高，適當喝牛奶在預防骨質疏松方面的好處非常明顯。但是牛奶也不能喝的過多，因為從中醫(yī)食療的角度上來講牛奶偏寒涼，如果牛奶喝得過多會對于體內的陰陽平衡產(chǎn)生一定的負擔，從而也會引起疾病。因此，《中國居民膳食指南》推薦的每天喝的牛奶大概是在250ml左右。"蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21一天喝多少牛奶一天喝多少牛奶要根據(jù)人群決定基本的需要量，一般普通人保證每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕婦每天兩袋奶更合適。在選擇牛奶的時候還要注意牛奶的選擇方法，盡量選用純牛奶或者鮮牛奶食用。鮮牛奶因為消毒方式保質期短，但是營養(yǎng)素含量會更豐富。對于乳糖不耐受的朋友們可以選擇舒化奶。舒化奶去掉了其中的乳糖，可以減輕胃腸道反應，不影響對牛奶的攝入。超重肥胖的朋友，要選擇低脂或者脫脂奶，血脂代謝異常的朋友也要選擇這些奶，有利于減少脂肪的攝入。同時盡量少選用或者不選用乳飲料，因為里面添加了過多的糖分和其它添加劑調味。乳飲料里面奶的含量并不高，同時可以很大程度上影響健康，所以盡量選用鮮奶或者純牛奶飲用就好。如果有的朋友奶量攝入比較多，建議選用低脂或者脫脂奶，以防造成肥胖或者血脂代謝異常。王曉靜副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院三甲小孩喝全脂牛奶還是喝脫脂牛奶"小孩應喝全脂牛奶，全脂牛奶幾乎接近普通的純牛奶，里面含有脂肪、多種維生素、多種礦物質、優(yōu)質蛋白等一些營養(yǎng)成分。小孩經(jīng)常喝全脂牛奶，能全面的攝入生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質，能促進大腦的發(fā)育，并且能給身體補充維生素D、維生素A，有利于小兒身體的發(fā)育。n另外，經(jīng)常給孩子喝全脂牛奶能抑制神經(jīng)的興奮，起到鎮(zhèn)靜安神、幫助睡眠的作用。全脂牛奶里面還含有B族的維生素，能滋潤皮膚，可起到美容養(yǎng)顏的作用。脫脂牛奶主要是經(jīng)過加工過濾，把牛奶里面脂肪物質去除，在制作的過程中會破壞很多的營養(yǎng)成分，所以不適合小孩服用，更適合減肥或血脂高的人。"李國剛主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院三甲骨折喝什么牛奶好"骨折的患者，可以適量的喝純奶或者酸奶都可以。適量的喝牛奶不僅可以補充蛋白質，補充人體所需要的必需氨基酸，還能夠補鈣，促進骨折的恢復和促進傷口的愈合。骨折的患者科學合理的膳食，有助于骨折的恢復。n骨折的患者要多吃新鮮的蔬菜、水果，補充維生素，還可以補充膳食纖維。不僅可以增加抵抗力，還能夠促進胃腸道的蠕動，預防便秘。骨折的患者還要多吃蛋類、瘦肉、豆制品，這些食物含有豐富的優(yōu)質蛋白，可以補充能量和補充蛋白質。骨折的患者要多吃含鈣比較豐富的食物，可以促進骨骼的恢復。含鈣比較豐富的食物，包括蝦皮、肉類、豆制品、綠色蔬菜等都可以。"

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