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孕婦喝酸奶和純牛奶哪個比較好

來源：泰然健康網時間：2024年12月03日 00:53

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毛瀅副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60孕婦喝純牛奶還是酸奶好一般對于孕婦，飲用純牛奶比酸奶更好，但純牛奶和酸奶可交替服用。牛奶中的鈣含量明顯高于酸奶，所以孕期應盡量多喝牛奶，有助于孕期補鈣。建議懷孕早中期每天飲用250ml牛奶，而孕中晚期可每天飲用約500ml牛奶。部分乳糖不耐受的孕婦飲用牛奶易出現(xiàn)腹脹、腹瀉現(xiàn)象，所以可適當喝酸奶，雖然酸奶鈣質含量比牛奶低，但仍有較多鈣含量，適當飲用酸奶也有好處。另外建議選擇無糖酸奶，含有添加劑或較多糖分的酸奶對于孕期血糖和體重控制不利。綜上，對于有妊娠期糖尿病的孕婦，建議選擇無糖酸奶，且如果乳糖不耐受，不能喝牛奶時可選擇舒化奶，也能起到補鈣作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲酸奶和純牛奶哪個比較好酸奶和純牛奶哪個比較好，不能簡單的一概而論，關鍵依據喝酸奶和純牛奶的具體人群和應用的具體情況。酸奶和純牛奶有區(qū)別，有一定的適應人群和應用情況。酸奶是在純牛奶的基礎上，經過發(fā)酵處理得到的一種奶制品，因此酸奶當中含有的乳糖量比較少，乳糖不耐受的人更加適合喝酸奶。如果已經存在乳糖不耐受的人群，再喝純牛奶，其中含有的乳糖，就會引起腹痛、腹脹和腹瀉等不適的情況。所以對于乳糖不耐受的人群，酸奶比純牛奶更加合適。另外，在發(fā)酵的過程當中，酸奶會產生一定量的有益菌群，因此對于腸道菌群紊亂，出現(xiàn)便秘的人群，如果選擇酸奶，能夠為腸道補充有益的菌群，調整腸道微生態(tài)，促進糞便的排出。因此，比純牛奶有著更好的預防和緩解便秘的好處。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲喝酸奶好還是純牛奶好喝酸奶好還是純牛奶好，關鍵與喝的具體人群，以及喝的具體應用情況有密切關系。酸奶和純牛奶非常大的區(qū)別就是酸奶在純牛奶的基礎上進行了有益的發(fā)酵處理，使得酸奶當中的乳糖進行了分解，產生了有益的菌群，因此對于乳糖不耐受的人更適合喝酸奶。如果乳糖不耐受的人再喝純牛奶，會因為純牛奶當中含有的乳糖，加重乳糖不耐受人群腹痛、腹脹和腹瀉的情況，因此不適合乳糖不耐受人群喝。所以為了減少腹痛、腹脹和腹瀉發(fā)生的情況，如果喝經過發(fā)酵處理之后的酸奶，就會減輕上述情況的發(fā)生。對于乳糖不耐受的患者，喝酸奶往往會比喝純牛奶好。另外對于需要調整腸道微生態(tài)，預防和緩解便秘的情況下，如果適當喝酸奶，能夠補充有益的菌群，比喝純牛奶相對更好。榮建紅主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院三甲腎結石喝酸奶好還是純牛奶好腎結石的患者喝酸奶、喝牛奶都好，但是要注意控制喝牛奶的量，不要過度。腎結石的患者對飲食沒有特別的禁忌，一定要注意飲食營養(yǎng)的綜合平衡，不要單一地吃某一種食物。牛奶和酸奶都可以補充人體一些必需的蛋白質、脂肪、微量元素等，推薦每天喝1-2杯牛奶或者酸奶，對人體的健康有幫助，可以補充人體必需的營養(yǎng)素。如果喝3-5杯牛奶或者酸奶，有可能導致結石的發(fā)病率增加，因為補充了更多的鈣。腎結石的患者推薦每天的喝水量要大于2500ml，這樣可以形成更多的尿，可以稀釋尿液中結晶物質的濃度，促進結石的排出，減少結石的復發(fā)。多喝水是預防和治療腎結石最簡單、最有效的辦法。腎結石的患者一定要做代謝評估，做結石成分分析，這樣可以知道是什么類型的結石，就可以知道什么食物應該多吃，什么食物少吃，什么食物不能吃。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院三甲全國第15喝純牛奶容易長高還是酸奶喝純牛奶和喝酸奶對長高的影響，區(qū)別不大，因為純牛奶和酸奶給身體提供的營養(yǎng)物質主要是蛋白質，還有脂肪、礦物質、鈣等。人從小到大長高的過程是一個綜合且復雜的調節(jié)過程，并不是喝一杯牛奶或酸奶就能解決的問題。長高要保證充足的營養(yǎng)物質供應，即蛋白質、碳水化合物以及脂肪，且比例要協(xié)調，不能只多吃某種東西。除此之外還要有足夠的生長激素、甲狀腺素來幫助長高，一般人體在進入深度睡眠后以及運動時可以釋放大量生長激素，因此青春期的孩子，在保證充足的營養(yǎng)物質供應的同時，要有好的睡眠習慣以及一定的運動量，才能滿足長高的條件。孟澤武副主任醫(yī)師福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院三甲全國第88膽結石喝酸奶好還是純牛奶好膽結石的患者其實并不存在喝酸奶好，還是喝純牛奶好的說法，具體要根據患者本身的個體特異性而定。一般來說如果膽結石沒有癥狀的情況下，喝酸奶、喝純牛奶都可，如果喝哪一種奶出現(xiàn)相關的異常癥狀，建議就更換為另外一種。酸奶和純牛奶里面的脂肪含量都比較低，酸奶的脂肪含量在0.5%-3%，而純牛奶的脂肪含量在3%-5%。所以最主要的還是要看進食量，一般不建議攝入過多，對膽結石不利，容易引起相應的癥狀發(fā)作。膽結石的患者主要是要以低脂肪、低膽固醇的食物為主，酸奶以及純牛奶都屬于相對低脂肪的食物，但是過多攝入的情況下，同樣也會導致過多的脂肪攝入，對于膽結石同樣不利。所以總體來說，酸奶和純牛奶都可以喝，但是不建議多喝，另外，需要根據具體的個體特異性，看喝哪一種會更適合自己。曹雪霞副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37長高喝酸奶還是純牛奶好如果從增長身高的角度來看，喝酸奶或喝牛奶均可。有些孩子可能無法耐受純牛奶，便可以喝酸奶或交替喝，比如白天喝酸奶，晚上喝牛奶，或者白天喝牛奶，晚上喝酸奶。奶制品的補充，可以給機體提供鈣質和蛋白質，因此從此角度來看，喝牛奶或酸奶均可，但是關鍵取決于機體能否耐受。無論是喝哪種奶制品，總比不喝要好。除了補充蛋白質、鈣質，也要保證足夠睡眠。從營養(yǎng)角度來看，牛奶和酸奶都可以，也可以同時補充，這樣在青春期或兒童期多補充鈣質和蛋白質，對于生長發(fā)育都非常有益。需要注意的是，增長身高也需要有良好的生活作息，并且不要喝碳酸飲料，不要進食過多的油炸、高能量食品。李征寒主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲補鈣喝純牛奶還是酸奶"如果喝奶的目的是補鈣，牛奶和酸奶都可以。牛奶中不但含鈣豐富，其所含的乳清蛋白、酪蛋白磷酸肽、乳糖、維生素D等，均有利于鈣質的吸收，因此牛奶是人體獲得鈣質的理想來源。n酸奶是由純牛奶發(fā)酵而成，保留了純牛奶的全部營養(yǎng)成分。酸奶的含鈣量并不遜于純牛奶，同時酸奶中所含的乳酸與鈣結合更能促進鈣質的吸收。酸奶中的大部分乳糖被乳酸菌分解，同時乳酸菌在發(fā)酵的過程中會產生乳糖酶，因此酸奶更適合于乳糖不耐受的人群飲用。總體來說，乳制品是補充鈣質的最佳飲品，至于選擇牛奶還是酸奶，還是要根據個人的需求，以及身體情況來判斷，適合自己的就最好。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37補鈣喝純牛奶還是酸奶補鈣既可以選擇純牛奶也可以選擇酸奶，結合自己的喜好和飲食習慣，兩者并沒有絕對差異。奶制品以及牛奶、羊奶、馬奶、奶粉、奶酪、酸奶都含有豐富的礦物質鈣，而且研究發(fā)現(xiàn)100g牛奶含有100mg元素鈣，還含有磷、鐵、鋅、錳、鉬等多種礦物質，鈣、磷比例比較適當，有助于鈣吸收，而且含有維生素也有助于鈣的吸收。牛奶和酸奶兩者之間，在補鈣選擇上沒有絕對差異。但是有些人存在乳糖不耐受，喝純牛奶會出現(xiàn)腹瀉、腹痛，可以選擇酸奶，酸奶經過牛奶發(fā)酵制成，含有一定的益生菌，對乳糖不耐受的人可以提供鈣質補充。吃各種含鈣豐富的食物，鈣的吸收需要維生素D，因此在喝牛奶或酸奶的時候，要注意補充維生素D。維生素D來源主要是在外面曬太陽，陽光中的紫外線照射在皮膚，合成維生素D，幫助奶制品中的鈣質吸收的更好，不僅要補充奶制品來保證鈣的攝入，也應該在醫(yī)生的指導下，選擇安全有效的鈣制劑。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院三甲全國第15補鈣喝純牛奶還是酸奶補鈣喝牛奶還是酸奶，其實差別不大，都屬于奶制品，鈣含量沒有太大區(qū)別。但是吃的食物或藥品里含鈣越多，補鈣效果不一定越好。因為人體吃進去的鈣只是到胃腸道，真正讓鈣發(fā)揮作用的前提是進入血液，因此吃進去的鈣到腸道后，還要必須經過一道工序或環(huán)節(jié)進入血液，在此過程中維生素D發(fā)揮非常重要作用，如果缺乏維生素D，吃再多鈣也不能很好的從腸道吸收入血。因此在補鈣的同時，一定要注意是否有維生素D的缺乏。如果有維生素D的缺乏，在補鈣的同時建議補充維生素D，才能讓吃進去的鈣很好的吸收入血，達到較好的補鈣效果。食物中的鈣主要來自于動物食品，如雞、鴨、魚、肉、蛋、奶制品，所以只要食物攝入充足，一般不會缺鈣。

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