【百科知識(shí)】

    懷孕是女人一生中最為重要的事情，從孕前到臨產(chǎn)到后面照顧寶寶，每一個(gè)時(shí)期都需要重視，對(duì)此，在這里給各位準(zhǔn)媽媽分享史上最全孕知識(shí)，總結(jié)了孕前孕中、臨產(chǎn)到寶寶出生每個(gè)階段的小知識(shí)，希望帶給媽媽們更多的幫助。

    什么時(shí)候是好孕期？

    【懷孕的最佳季節(jié)】

    5～7月是受孕的最佳時(shí)間。準(zhǔn)媽媽在5～7月懷孕，到來(lái)年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴(yán)寒，又避開酷暑，嬰兒的護(hù)理相對(duì)比較容易。且此時(shí)正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

    準(zhǔn)媽媽不要碰這些食物：

    1.螃蟹；2.甲魚；3.皮蛋；4.馬齒莧；5.罐頭食品；6.火腿；7.巧克力和山楂；8.豬肝；9.久存的土豆；10.熱性食物；11.味精；12.姜黃；13.瀨尿蝦；14.腌制酸菜；15.漢堡；16.濃茶；17.咖啡可樂型飲料；18.飲酒。

    這些不是太寒就是太熱，要么就是垃圾食品，咖啡因飲品和酒精。容易導(dǎo)致流產(chǎn)和寶寶發(fā)育異常，還是少吃或不吃為妙。

    頻繁摸肚皮并不好

    孕婦懷孕不到36周，千萬(wàn)不要頻繁摸肚皮，這樣會(huì)引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。

    專家推薦以下三種方法撫摸：

    1.來(lái)回?fù)崦ǎ?/p>

    2.觸壓拍打法；

    3.推動(dòng)散步法。

    一些好習(xí)慣，寶寶更漂亮

    雖然相貌如何，遺傳是占了大多數(shù)的。但研究表明，女人懷孕時(shí)，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準(zhǔn)媽媽好心情起的作用。為什么心情會(huì)影響長(zhǎng)相？因?yàn)榍榫w變化與分泌有關(guān)，情緒緊張或激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加，會(huì)促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎(chǔ)，好心情加分。

    還有，孕前排毒很重要，現(xiàn)在人生活壓力大，自然環(huán)境持續(xù)惡化，又不像以前的人那樣遵循早睡早起，各種熬夜，進(jìn)食垃圾食品，特別是有些姑娘不化妝不出門，各種顏料往臉上抹，日復(fù)一日，造成大量重金屬毒素在體內(nèi)堆積，特別是化妝品里的鉛汞砷等。

    多吃板栗等堅(jiān)果

    板栗富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發(fā)育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，增強(qiáng)生殖功能，有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

    要想寶寶聰明，媽媽吃點(diǎn)啥？

    孕期飲食除了營(yíng)養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆制品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創(chuàng)造力）

    還有就是不要吃腌制食物，火腿啊皮蛋之類的，特別是皮蛋，里面鉛含量比較多，孕婦吃的話，會(huì)經(jīng)母體進(jìn)入胎兒體內(nèi)，造成生下來(lái)的寶寶血鉛超標(biāo)，這對(duì)孩子的智力損害是極大的，將來(lái)智力發(fā)育會(huì)比較慢，甚至永久性的智商不如別人，學(xué)習(xí)特別吃力，家長(zhǎng)也盯的很苦，這些孩子去驗(yàn)血鉛指標(biāo)的話，一驗(yàn)一個(gè)準(zhǔn)。

    所以，如果你孩子學(xué)習(xí)能力低下，注意力不集中，先別急著罵孩子，問一下自己，是不是自己在備孕懷孕的時(shí)候，就對(duì)孩子不夠負(fù)責(zé)。

    還有上面說的，如果媽媽非常愛化妝，甚至孕期也化，那一定要小心，不要選擇那種迅速美白的，因?yàn)橹亟饘俣舅睾茈y排出。自己覺得生活習(xí)慣不太好，嗜吃腌臘制品和零食，甚至抽煙喝酒的姑娘，建議準(zhǔn)備懷孕前，起碼提前半年開始吃速攻型酵素排一下體內(nèi)久存的重金屬及其他毒素。這樣就等于打造了一個(gè)良好的內(nèi)部環(huán)境，讓寶寶能在這片沃土健康成長(zhǎng)。

    孩子有多聰明，取決于父母對(duì)他（她）有多負(fù)責(zé)，后天教育、性格培養(yǎng)、學(xué)問大大滴，那是后話了。起碼一開始孕育的時(shí)候，就要給孩子一個(gè)純凈、無(wú)毒的環(huán)境呀。一個(gè)先天足的孩子，一定是頭腦靈活的，且有天然的專注力。

    準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)起來(lái)！

    研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰褐巧谈?，?qiáng)調(diào)了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。所以準(zhǔn)媽媽們，動(dòng)起來(lái)吧！

    胎位鍛煉法：

    想順產(chǎn)最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過以下兩矯正法；

    1.側(cè)臥式：習(xí)慣左側(cè)臥睡，可換右側(cè)，7天一療程；

    2.膝胸臥位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次15分鐘，7天一療程，再?gòu)?fù)查胎位。

    孕期體重變化：

    一般孕期體重增長(zhǎng)10～12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。

    最初3個(gè)月體重增長(zhǎng)不明顯，但在懷孕中期，體重會(huì)明顯增加，一般會(huì)增加7～9kg。到最后3個(gè)月，體重增加速度會(huì)稍慢，每個(gè)月增加約1kg。

    孕期化妝：

    孕期應(yīng)該注意盡量減少化妝頻次，尤其是濃妝應(yīng)該盡量避免。有需要的話，不遺余力地使用天然成分。

    補(bǔ)水：

    使用蜂蜜加雞蛋清，制作簡(jiǎn)易面膜。面膜紙很便宜，一般淘寶才一毛錢一片。一個(gè)雞蛋清，加等量蜂蜜，和兩倍的清水，混勻后，就是很好的保濕面膜。每次敷半小時(shí)，洗凈，不然皮膚會(huì)太緊。用不了的面膜液，放在冰箱里保存。

    面部油膩：

    盡量使用手工皂，另外可以自配卸妝液，在洗臉前先用卸妝液洗下，既干凈又舒展毛孔。取100ml橄欖油，加10mltween20混合均勻。Tween20（吐溫20）看起來(lái)好像化學(xué)品，也確實(shí)是化學(xué)品，但非常安全，通常是制作面包的輔料?；旌虾?，就是非常好的卸妝液，用來(lái)洗臉清清爽爽，又不會(huì)發(fā)緊發(fā)干。

    飲食參考：

    孕期營(yíng)養(yǎng)——每天3～5兩主食，少量多餐，三正餐＋三加餐；宜清淡、少鹽少糖少油；保證每天一斤綠葉菜＋倆水果＋一個(gè)雞蛋＋半斤牛奶＋二兩瘦肉；每周兩次深海魚。此外每天需飲用1500ml白水。

    氣血好是母子一生健康的關(guān)鍵

    不是說吃血補(bǔ)血哦，這里說的血是指氣血，之前有一個(gè)同事流產(chǎn)，我們?nèi)タ此?，她說醫(yī)生說現(xiàn)在孕婦頭胎的流產(chǎn)、胎停率是相當(dāng)驚人的。很多人不能順順利利的把第一胎生下來(lái)，因?yàn)楝F(xiàn)代人的身體素質(zhì)實(shí)在太差了，一是氣血不足，二是體質(zhì)寒涼。

    話說小姑娘有哪幾個(gè)沒有試過減肥？天天吃點(diǎn)水果蔬菜充饑，米面肉類基本不碰，其實(shí)人哪能只靠這些生存呢？長(zhǎng)期這樣的飲食習(xí)慣，會(huì)造成氣血日益虧虛，整個(gè)人都病歪歪了，根本沒有能力支持完整的妊娠過程，于是就胎停，流產(chǎn)了。

    還有就是現(xiàn)代女性更容易被寒濕侵蝕，穿露臍裝，短裙，一年四季都有冰吃，地鐵、辦公室、商場(chǎng)，到處冷氣開放，這些都會(huì)造成寒濕入體。為什么孕婦不能吃大閘蟹和西瓜？就是因?yàn)檫@些是大寒的，吃了容易流產(chǎn)，所以，要順順當(dāng)當(dāng)生個(gè)健康的寶寶，就要好好的保護(hù)自己不要再受寒涼，飯要好好的吃。

    每天三頓要乖乖吃，這是最基本的，孕婦一般建議少食多餐。另外，桂圓紅棗羹也吃起來(lái)，具體的做法是這樣的：

    大紅棗10粒，小紅棗15粒（去核），桂圓10粒（去核），加水煮15分鐘后，放入粉碎機(jī)里加工成稀糊狀。

    不過，不建議每天吃，容易造成上火，以后寶寶出生滿臉疹，還有可能造成寶寶過大，給順產(chǎn)增加困難。所以量要自行把握。

    樓梯爬起來(lái)

    準(zhǔn)媽媽爬樓梯的確有助于分娩，產(chǎn)科醫(yī)師非常贊同準(zhǔn)媽媽做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，即使在產(chǎn)前一兩周進(jìn)行也是有益的。因?yàn)樵谂罉翘莸臅r(shí)候，可活絡(luò)筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進(jìn)分娩過程，其運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)度比散步要大，不過也要注意下運(yùn)動(dòng)的量。

    母乳喂養(yǎng)準(zhǔn)備

    1.孕8月起按摩乳房乳頭，增強(qiáng)乳房血液循環(huán)，分泌更多催乳素催產(chǎn)素，幫助產(chǎn)后催乳。

    2.孕7～8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂。

    3.凹陷或平扁乳頭設(shè)法慢慢拉出。

    4.孕8月可從乳暈向乳頭擠奶，如有黃色液體擠出，其成分與生產(chǎn)后頭5天的初乳相同，乳管就通暢了。

    要生了，趕緊——

    臨產(chǎn)征兆有那些？為了讓孕媽咪及其家屬對(duì)分娩有充分的準(zhǔn)備，了解臨產(chǎn)的征象十分必要。孕媽咪在臨產(chǎn)時(shí)主要有以下三大信號(hào)：見紅、陣痛、破水。

    待產(chǎn)八大件

    媽媽：

    1.戶口，身份證，生育服務(wù)證等；

    2.哺乳衣；

    3.防溢乳墊；

    4.產(chǎn)褥墊，衛(wèi)生紙；

    5.吸奶器；

    6.吸管；

    7.月子鞋；

    8.毛巾，水盆。

    寶寶：

    1.連體衣，和尚服；

    2.紙尿褲；

    3.尿布；

    4.紅屁股膏；

    5.喂奶裝備；

    6.擦奶巾；

    7.濕紙巾；

    8.襁褓。

    多女性可能滿不在乎，以為坐月子只是長(zhǎng)輩流傳下來(lái)的形式，嗤之以鼻不情不愿的做。但其實(shí)做個(gè)好月子是扭轉(zhuǎn)體質(zhì)的關(guān)鍵。

    反面的例子：

    國(guó)外不重視生小孩之后的護(hù)理，在英文詞典根本沒有“坐月子”一詞的翻譯，所以，國(guó)外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以，女性千萬(wàn)不要拿自己的幸福開玩笑！

    月子期的九大注意：

    1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月，產(chǎn)后兩周忌隨便走動(dòng)；

    2.產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂；

    3.前兩周只能用溫酒水擦澡；

    4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_的水放溫再用；

    5.不能抱孩子，喂奶應(yīng)側(cè)躺；

    6.不能親自為孩子洗澡；

    7.要有安靜，舒適的環(huán)境，不能吹風(fēng)；

    8.不能爬樓梯；

    9.不要流淚，少用眼。

    坐月子需要多長(zhǎng)時(shí)間？

    傳統(tǒng)認(rèn)為是一個(gè)月，即30天。實(shí)際上，坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是長(zhǎng)達(dá)42天。因?yàn)椋a(chǎn)婦子宮體的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需6～8周時(shí)間。所以，坐月子并不是一般人所說的30天，而是42天。

    濃湯最易胖

    脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯最補(bǔ)，殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會(huì)使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng)，還易使發(fā)生腹瀉，產(chǎn)婦也易引起肥胖。應(yīng)該多喝富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

    這個(gè)食譜，準(zhǔn)沒錯(cuò)！

    【山藥紅豆湯】

    消除水腫＋促進(jìn)血液循環(huán)——

    【食材】

    山藥200g，紅豆30g，紅糖2大匙。

    【做法】

    1.山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時(shí)，撈起。

    2.紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后，熄火燜30分鐘。

    3.轉(zhuǎn)大火加山藥，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。

    4.加入紅糖調(diào)味。    

    有的女人生完孩子就好像一下老了很多，斑點(diǎn)浮上臉頰、身形臃腫、皮膚眼袋胸部私處通通變松弛，感覺就像把生命力都抽走了的一具肥厚皮囊。但與之相反的是還有一些女人，生育后甚至比以前更漂亮，還添了幾分溫柔恬靜的母性美。

    恢復(fù)身形和排毒

    產(chǎn)后女人的飲食既不能缺乏營(yíng)養(yǎng)，這樣就會(huì)影響到哺育嬰兒；又不能營(yíng)養(yǎng)過剩，這樣會(huì)導(dǎo)致能量物質(zhì)在身體蓄積，減肥瘦身的目標(biāo)就不能實(shí)現(xiàn)。所以，產(chǎn)后女人要依據(jù)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)和各種食物的營(yíng)養(yǎng)成份含量制定出食譜，然后嚴(yán)格遵守執(zhí)行。

    蔬菜中含有豐富的維生素、微量元素，可以滿足產(chǎn)后女人的基本營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)蔬菜中的粗纖維能夠排毒養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的減肥美體的良方。產(chǎn)后兩周內(nèi)女人不能吃過多的水果，水果中含有的糖類物質(zhì)會(huì)影響正常飲食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡，使能量物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

    收腹運(yùn)動(dòng)是必須要做的，因?yàn)楦共渴侵拘罘e的主要部位，收腹可以燃燒腹部的脂肪。多做提臀和按摩大腿的運(yùn)動(dòng)也可以燃燒這些部位的脂肪，起到很好的瘦身效果。對(duì)于產(chǎn)后女人來(lái)說，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以鍛煉胸肌，有利于哺乳，還可以減少胳膊上的脂肪。解決妊娠紋可以選擇涂抹除紋霜來(lái)解決。一段時(shí)間后就可以發(fā)現(xiàn)腹部又光滑如初了。在涂抹的時(shí)候輕撫腹部，還可以起到燃燒腹部脂肪的作用。

    新生兒護(hù)理10大禁忌：

    1.忌用塑料薄膜做嬰兒尿布；

    2.忌擰捏嬰兒臉蛋；

    3.忌讓嬰兒睡在大人中間；

    4.忌用洗衣粉洗嬰兒衣服；

    5.忌剪嬰兒眼睫毛；

    6.新衣物寶寶不能直接穿；

    7.忌久留嬰兒頭垢；

    8.忌拍打嬰兒的后腦、后背；

    9.忌在嬰兒臥室放花卉；

    10.忌給嬰兒洗澡過多。

    感冒時(shí)能喂奶嗎？

    一般感冒多為上呼吸道感染，且多為病毒所致。母親有明顯感冒癥狀時(shí)，孩子實(shí)際早已通過空氣和接觸被傳染了。不給孩子喂奶已起不到減少感染的作用。相反，母親自身抵抗力不斷形成，母乳中也會(huì)有一定量的抗體，哺乳反而能提供抗體，增加孩子抵抗力。

    輔食添加順序：

    1. 4個(gè)月前純母乳；

    2. 4～6個(gè)月：米糊（粉）、蛋黃，6個(gè)月前不能吃蛋清；

    3. 6個(gè)月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆?jié){和魚肝油等（鮮榨果汁要1：1兌水稀釋）；

    4. 7～9個(gè)月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括鹽和糖）；

    5. 9月后慢慢過渡到成人食品，要清淡且循序漸進(jìn)。

    如何給寶寶洗澡？

    給新生兒洗澡最好一天一次，室溫保持在26℃～28℃，水溫在38℃～50℃之間，選用嬰兒專用的浴液，擦洗頸部、腋下、腹股溝等皮膚皺折處，并在每次大、小便后，用溫水擦洗臀部及會(huì)陰部，以保證新生兒舒適、干凈。每次洗澡的時(shí)間安排在喂奶前1～2小時(shí)，以免引起吐奶。

    寶寶一歲前不要吃蜂蜜

    百花盛開時(shí)，尤其夏季，蜜蜂難免采集一些有毒植物的蜜腺和花粉，若正好吃了致病作用花粉釀制成的蜂蜜，就會(huì)使人得蕁麻型風(fēng)疹。而食用含雷公藤、山海棠花的蜂蜜，則會(huì)使人中毒。科學(xué)家建議，為防患于未然，使嬰幼兒健康成長(zhǎng)，對(duì)一周歲以內(nèi)的嬰兒，以不喂食蜂蜜為宜。

    新生兒不宜搖

    抱著孩子不斷抖動(dòng)，哭得越兇，抖的越厲害，直到孩子睡去，實(shí)際上孩子是被抖暈過去了。嬰幼兒在一歲半前是腦發(fā)育高峰，而且出生后額葉未完全發(fā)育，腦組織的發(fā)育慢于顱骨的發(fā)育，因此顱內(nèi)空腔較大，劇烈的活動(dòng)頭部會(huì)導(dǎo)致“搖撥浪鼓效應(yīng)”，而最常見的是硬膜下積液。

    寶寶貧血怎么辦？

    可以給寶寶吃些含鐵的蔬菜水果，含鐵：蓮子、黑木耳、海藻、黃花菜、香蕉、橄欖、蘑菇、油菜、動(dòng)物肝、血豆腐、芝麻、芹菜、香椿、蛋黃、動(dòng)物腎、香瓜、新小豆、海帶、海蜇、蝦皮、谷類、胡蘿卜、棗、西紅柿、大豆制品、魚、綠色蔬菜。

    小屁屁紅了怎么辦？

    1.茶油：茶油是天然的高級(jí)木本植物油，涂在寶寶的小屁屁上有吸收快、不油膩、無(wú)異味等特點(diǎn)。對(duì)寶寶的“紅屁股”有明顯療效。

    2.香油：用棉花蘸香油擦在壞的屁屁上，如果可以，把棉花也留在那里。經(jīng)過兩三天的時(shí)間調(diào)理寶寶的小屁股就白嫩如初了。無(wú)副作用供參考。

    寶寶禁食注意：

    1. 3個(gè)月內(nèi)不要鹽；

    2. 1歲之內(nèi)不要蜜；

    3. 3歲以內(nèi)不要茶；

    4. 5歲以內(nèi)不要補(bǔ)；

    5. 10歲以內(nèi)不要腌；

    6. 嬰兒不要吃大豆食品；

    7. 元宵；

    8. 3歲以下幼兒不宜吃巧克力；

    9. 2歲以內(nèi)嬰兒不宜喂鮮牛奶；

    10. 少兒不宜多吃筍；

    11. 功能飲料；

    12. 不宜給嬰兒吃過量的蛋。

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