或許在不久的某一天，你想生個寶寶，經過一段時間的備孕之后，你開始嘔吐，惡心、干嘔！然后就感覺有個小生命在孕育，你可以感覺他的存在，后來肚子慢慢變大，你越來越激動，也越來越緊張，小寶寶快來臨了，我該腫么辦？
孕前孕中篇
什么時候是好孕期？
【懷孕的最佳季節(jié)】5～7月是受孕的最佳時間。準媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。且此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預防各種疾病的發(fā)生。
準媽媽不要碰這些食物
1、螃蟹；2、甲魚；3、皮蛋；4、馬齒莧；5、罐頭食品；6、火腿；7、巧克力和山楂；8、豬肝；9、久存的土豆；10、熱性食物；11、味精；12、姜黃；13、瀨尿蝦；14、腌制酸菜；15、漢堡；16、濃茶；17、咖啡可樂型飲料；18、飲酒。
這些不是太寒就是太熱，要么就是垃圾食品，咖啡因飲品和酒精。容易導致流產和寶寶發(fā)育異常，還是少吃或不吃為妙。
頻繁摸肚皮并不好
孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回撫摸法；2、觸壓拍打法；3、推動散步法。
一些好習慣，寶寶更漂亮
雖然相貌如何，遺傳是占了大多數(shù)的。但研究表明，女人懷孕時，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準媽媽好心情起的作用。為什么心情會影響長相？情緒變化與分泌有關，情緒緊張或激動時，體內一種叫乙酰膽堿的物質釋放增加，會促進腎上腺皮質激素分泌增多。遺傳是基礎，好心情加分。
孕前備孕很重要，現(xiàn)在人生活壓力大，睡眠不足，營養(yǎng)跟不上，父母的身體有問題，寶寶生出來后也跟著有問題。
我有個閨蜜就是這樣，他老公是個司機，工作忙，休息時間少，長期缺乏運動，備孕很長時間才懷上，可惜又流掉了，醫(yī)生說是男方精子質量有問題，前列腺炎導致的，他老公非常后悔，幸好他們都還年輕，還有時間補救。他老公現(xiàn)在每天都在吃育之緣片、維生素E，據說已經恢復得差不多了。
其實很多醫(yī)生都會推薦備孕夫妻吃葉酸、育之緣之類的調養(yǎng)品，對優(yōu)生優(yōu)育有幫助。特別是對體質較差、生殖細胞處于病態(tài)的準父母更有用。
多吃板栗等堅果
板栗富含蛋白質、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發(fā)育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進胎兒發(fā)育，預防流產、早產，增強生殖功能，有助孕婦預防妊娠紋的出現(xiàn)。
要想寶寶聰明，媽媽吃點啥？
孕期飲食除了營養(yǎng)全面外多吃以下補腦食物，可促進胎兒腦部發(fā)育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆制品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創(chuàng)造力）
還有就是不要吃腌制食物，火腿啊皮蛋之類的，特別是皮蛋，里面鉛含量比較多，孕婦吃的話，會經母體進入胎兒體內，造成生下來的寶寶血鉛超標，這對孩子的智力損害是極大的，將來智力發(fā)育會比較慢，甚至永久性的智商不如別人，學習特別吃力，家長也盯的很苦，這些孩子去驗血鉛指標的話，一驗一個準。
所以如果你孩子學習能力低下，注意力不集中，先別急著罵孩子，問一下自己，是不是自己在備孕懷孕的時候，就對孩子不夠負責。
還有上面說的，如果媽媽非常愛化妝，甚至孕期也化，那一定要小心，不要選擇那種迅速美白的，因為重金屬毒素很難排出。自己覺得生活習慣不太好，嗜吃腌臘制品和零食，甚至抽煙喝酒的姑娘，建議準備懷孕前，起碼提前半年開始吃速攻型酵素排一下體內久存的重金屬及其他毒素。這樣就等于打造了一個良好的內部環(huán)境，讓寶寶能在這片沃土健康成長。
孩子有多聰明，取決于父母對他有多負責，后天教育、性格培養(yǎng)、學問大大滴，那是后話了。起碼一開始孕育的時候，就要給孩子一個純凈、無毒的環(huán)境呀。一個先天足的孩子，一定是頭腦靈活的，且有天然的專注力。
準媽媽運動起來！
研究發(fā)現(xiàn)準媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，強調了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。所以準媽媽們，動起來吧！
胎位鍛煉法
想順產最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過以下兩矯正法；1、側臥式：習慣左側臥睡，可換右側，7天一療程；2、膝胸臥位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次1 5分鐘，7天一療程，再復查胎位。
孕期體重變化
一般孕期體重增長10－12、5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3、5kg，子宮及乳房約2、5kg，胎盤約0、5kg，羊水約0、5kg。 最初3個月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會明顯增加，一般會增加7－9kg。到最后3個月，體重增加速度會稍慢，每個月增加約1kg。
孕期化妝
孕期應該注意盡量減少化妝頻次，尤其是濃妝應該盡量避免。有需要的話，不遺余力地使用天然成分。
補水：使用蜂蜜加雞蛋清，制作簡易面膜。面膜紙很便宜，一般淘寶才1毛錢一片。一個雞蛋清，加等量蜂蜜，和兩倍的清水，混勻后，就是很好的保濕面膜。每次敷半小時，洗凈，不然皮膚會太緊。用不了的面膜液，放在冰箱里保存。
面部油膩：盡量使用手工皂，另外可以自配卸妝液，在洗臉前先用卸妝液洗下，既干凈又舒展毛孔。取100毫升橄欖油，加10毫升tween20混合均勻。Tween20（吐溫20）看起來好像化學品，也確實是化學品，但非常安全，通常是制作面包的輔料?；旌虾?，就是非常好的卸妝液，用來洗臉清清爽爽，又不會發(fā)緊發(fā)干。
不過最好的閨蜜嫌麻煩，不用我的推薦。她要有更多的時間，來回穿梭于沖繩、臺灣和夏威夷間，以便在孕期始終保持好的心情。她只使用日本天真堂AW的紫草面霜。這是日本的孕期化妝品，紫草能夠始終保持面部溫和殺菌，啫喱狀的面霜保濕效果非常好，常年呆在北京，我也習慣用這種面霜，最適合秋干冬燥的北方氣候。
飲食參考
孕期營養(yǎng)－－每天3－5兩主食，少量多餐，三正餐＋三加餐；宜清淡、少鹽少糖少油；保證每天一斤綠葉菜＋倆水果＋一個雞蛋＋半斤牛奶＋二兩瘦肉；每周兩次深海魚。此外每天需飲用1500ml白水。
氣血好是母子一生健康的關鍵
不是說吃血補血哦，這里說的血是指氣血，之前有一個同事流產，我們去看她，她說醫(yī)生說現(xiàn)在孕婦頭胎的流產、胎停率是相當驚人的。很多人不能順順利利的把第一胎生下來，因為現(xiàn)代人的身體素質實在太差了，一是氣血不足，二是體質寒涼。
話說小姑娘有哪幾個沒有試過減肥？天天吃點水果蔬菜充饑，米面肉類基本不碰，其實人哪能只靠這些生存呢？長期這樣的飲食習慣，會造成氣血日益虧虛，整個人都病歪歪了，根本沒有能力支持完整的妊娠過程，于是就胎停，流產了。
還有就是現(xiàn)代女性更容易被寒濕侵蝕，穿露臍裝，短裙，一年四季都有冰吃，地鐵、辦公室、商場，到處冷氣開放，這些都會造成寒濕入體。為什么孕婦不能吃大閘蟹和西瓜？就是因為這些是大寒的，吃了容易流產，所以，要順順當當生個健康的寶寶，就要好好的保護自己不要再受寒涼，飯要好好的吃。
除了做足御寒措施，不吃寒涼食物之外，往內里說，血足才是祛寒濕的根本。只要身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在血液充足、血流暢快的環(huán)境下是無立足之地的。
臨產篇
母乳喂養(yǎng)準備
1、孕8月起按摩乳房乳頭，增強乳房血液循環(huán)，分泌更多催乳素催產素，幫助產后催乳。
2、孕7－8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂
3、凹陷或平扁乳頭設法慢慢拉出。
4、孕8月可從乳暈向乳頭擠奶，如有黃色液體擠出，其成分與生產后頭5天的初乳相同，乳管就通暢了。
要生了，趕緊
臨產征兆有那些？為了讓孕媽咪及其家屬對分娩有充分的準備，了解臨產的征象十分必要。孕媽咪在臨產時主要有以下三大信號：見紅、陣痛、破水～
待產八大件
媽媽：1、 戶口，身份證，生育服務證等。2、 哺乳衣。3、 防溢乳墊。4、 產褥墊，衛(wèi)生紙。5、吸奶器。6、 吸管。7、 月子鞋。8、毛巾，水盆。
寶寶：1、 連體衣，和尚服。2、 紙尿褲。3、尿布。4、 紅屁股膏。5、 喂奶裝備。6、擦奶巾。7、 濕紙巾。8、襁褓。
月子篇
多女性可能滿不在乎，以為坐月子只是長輩流傳下來的形式，嗤之以鼻不情不愿的做。但其實做個好月子是扭轉體質的關鍵，坐月子可以治?。嚎梢蚤L身高、減少近視視力、減少皮膚黑色素（胎記）、把四環(huán)素牙變白等。
反面的例子：國外不重視生小孩之后的護理，在英文詞典根本沒有“坐月子”一詞的翻譯，所以國外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千萬不要拿自己的幸福開玩笑！
月子期的八大注意
1、一定要休養(yǎng)一個月，產后兩周忌隨便走動。
2、產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。
3、前兩周只能用溫酒水擦澡。
4、洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用。
5、不能抱孩子，喂奶應側躺。
6、不能親自為孩子洗澡。
7、要有安靜，舒適的環(huán)境，不能吹風。
8、不能爬樓梯。
9、不要流淚，少用眼。
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