運動總是很機械，枯燥。

對于不愛運動的人來說，運動的過程就是煎熬。

但是運動又是瘦身的必經(jīng)之路，想要變苗條不可能不運動。

面對這樣的問題，我們該怎么調(diào)整自己將運動持續(xù)下去呢？1.換成自己喜歡的運動形式不要為了過高的效果挑選自己難以造成的運動項目，這樣的運動形式不僅持續(xù)性不好，還會產(chǎn)生壓力，導(dǎo)致減肥半途而廢。

要根據(jù)自身的心意挑選一些熱愛的運動形式，對保持運動熱情和運動持續(xù)性有非常大的好處。

2.調(diào)整生活習(xí)慣運動不僅要在專門的時間進行，還應(yīng)該將運動融入到生活當(dāng)中。

例如多騎共享單車少坐車，多爬樓梯少坐電梯等。

慢慢的天生生活習(xí)慣，讓越來越多的運動加入到生活當(dāng)中。

3.多去徒步旅行除了室內(nèi)高強度的運動，戶外運動對減肥也非常有幫助。

尤其是戶外的徒步旅行。

整個過程不僅增加運動量，還能舒緩情緒、開拓眼見。

達到燃脂、緩解疲勞和愉悅心情等多重效果。

4.跳舞舞蹈也是有效的燃脂運動。

對比于枯燥單調(diào)的運動，舞蹈更加活躍，運動也更加多元化，瘦身效果極好。

用舞蹈的形式運動瘦身，不僅可以收獲美麗的身材，還會擁有魅力的氣質(zhì)。

5.團隊運動如果自己運動時的壓力太大，可以多找一些伙伴，互相監(jiān)督著去運動。

這樣也會增添運動的樂取，也能激勵運動減肥持續(xù)進行。

運動要量力而行，更要循序漸進的進行。

避免運動受傷，也可以激勵自己持續(xù)的運動瘦身。

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