1958年，世界胃腸病學(xué)組織（WGO）創(chuàng)始人Henry Cohen博士提出，5月29日將永久的成為“世界腸道健康日”。2010年，“世界腸道健康日”這個(gè)概念被引入中國(guó)，旨在提升公眾的腸道健康意識(shí)。

腸道健康的重要性

人體的腸道是吸收營(yíng)養(yǎng)以及排出廢棄物與毒素的重要器官。

我國(guó)70%的人存在不同程度胃腸不適，每年新增大腸癌患者達(dá)40萬(wàn)人次。

腸道健康至關(guān)重要，它是人體吸收營(yíng)養(yǎng)、排出廢物的重要器官，出了問(wèn)題不僅給個(gè)人帶來(lái)不便，還會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

快來(lái)測(cè)一下你的腸道年齡吧

腸道年齡結(jié)果如下

1.結(jié)果<6項(xiàng)，腸道年齡20歲，腸道功能正常，青春健康活力。腸道健康維持得很好，請(qǐng)繼續(xù)保持。

2.7~11項(xiàng)，腸道年齡45歲，腸道略有老化，健康亮起黃燈。稍微努力一下，你的腸道狀況將會(huì)很好。

3.12~16項(xiàng)，腸道年齡70歲，腸道已經(jīng)老化，健康等待救援，務(wù)必多付出努力才能讓腸道保持健康狀態(tài)。

4.17項(xiàng)以上，腸道年齡95歲，腸道極度老化，健康亟待救援，腸道健康狀況堪憂，須積極改善目前習(xí)慣。

哪些人群的腸道最易臟

腸道疾病的警示癥狀有哪些

1、食欲缺乏

食欲缺乏可能是腸道的消化吸收或運(yùn)動(dòng)異常發(fā)生障礙所致。不過(guò)引起食欲減退的原因很多，除了胃腸道疾病外，也可因精神因素、藥物反應(yīng)或其他臟器疾病引起。

2、惡心、嘔吐

高位腸梗阻或腸運(yùn)動(dòng)功能異常時(shí)，常有嘔吐。

3、腹痛

腸道炎癥、腸梗阻、腸穿孔、腸袢缺血等均可出現(xiàn)急性腹痛。腸道腫瘤或慢性炎癥病變則常有持續(xù)性腹痛。

4、腹瀉

急性腹瀉多與腸道細(xì)菌感染、細(xì)菌毒素或其他有害物質(zhì)損失腸道粘膜有關(guān)。慢性腹瀉多與各種原因引起的吸收功能障礙、腸道運(yùn)動(dòng)過(guò)速等疾病有關(guān)。

5、消化道出血

按照出血的部位可分為上消化道出血和下消化道出血，表現(xiàn)為嘔血或柏油樣黑便。如果嘔出的血色暗紅或發(fā)黑，是因?yàn)檠t蛋白所含的鐵經(jīng)過(guò)腸道細(xì)菌作用變成硫化鐵所致。

6、便秘

腸道運(yùn)動(dòng)減弱，腸壁肌層張力降低，結(jié)腸、直腸因炎癥或腫瘤致腸腔狹窄，可引起大便秘結(jié)。便秘也可由藥物、生活規(guī)律的改變、飲食過(guò)少過(guò)精、食物中的纖維含量過(guò)少所引起。所以便秘不一定都是腸道有器質(zhì)性疾病。

你一定有過(guò)的便秘3大誤區(qū)

1、便秘不是病，不用治

如果慢性便秘得不到及時(shí)的治療，很有可能會(huì)導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥，嚴(yán)重的甚至可能危及生命。

2、多運(yùn)動(dòng)，腸道也就動(dòng)起來(lái)了

便秘患者每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大，有時(shí)汗出太多，水分補(bǔ)充又不及時(shí)，腸道內(nèi)水分流失反而會(huì)加重便秘。

3、瀉藥是萬(wàn)靈丹

對(duì)經(jīng)常便秘的人而言，瀉藥無(wú)疑能解決燃眉之急。瀉藥服用早期可能對(duì)緩解便秘有效，但長(zhǎng)期服用會(huì)破壞腸道菌群平衡，加重便秘。同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，造成腹痛、腹脹等。

如何清理我們的腸道呢

最后附上大便的健康密碼

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