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男人尋求幫助=軟弱？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 01:58

男人尋求幫助=軟弱？

（圖文無關(guān)，圖片已獲授權(quán)）

事實上，很多男性傾向于不尋求幫助，淡化自己的生理和心理健康癥狀。不需要心理學(xué)家指出，這種傾向已經(jīng)成為公眾對男性的普遍印象。

但是很多問題如果不解決，就會逐漸惡化。精神疾病、關(guān)系問題、成癮和創(chuàng)傷如果不加以處理，都會隨著時間的推移而惡化。當然，男人們也不希望遇到難以處理的身體或心理健康問題，那么為什么他們難以啟齒去尋求幫助呢?

這是一個很可悲的現(xiàn)象，但卻是事實：男人們把尋求心理或情感上的幫助與羞恥或軟弱聯(lián)系在一起。換句話說，承認問題并尋求幫助會被認為是軟弱的表現(xiàn)。他們認為強壯、堅韌、有男子氣概的表現(xiàn)是：逃避問題、忽視痛苦、否認現(xiàn)實。而這些看法的來源則是其他的男性。所以說評判和羞辱男性的罪魁禍首也是他們自己。

對男性自己造成的傷害

我們想成為超人的幻想反而成為了我們的絆腳石，事實上這種想法無疑等同于自殺。男性在心血管和免疫系統(tǒng)健康等方面經(jīng)常面臨一些非常嚴重的健康問題。同時，慢性壓力和不健康的生活方式是發(fā)病率和死亡率的主要原因。毫不夸張地說，所有這些壓力，抑郁、焦慮的情緒，糟糕的飲食習(xí)慣和經(jīng)常性地飲酒都會直接影響我們的心臟。

心血管疾病是全世界范圍的主要死亡原因，每年有1730萬人死于心血管疾病，預(yù)計到2030年這一數(shù)字將超過2360萬。心臟病是男性的頭號殺手。其他慢性疾病如糖尿病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和高血壓則是疾病和殘疾的主要誘因。如果男性不尋求醫(yī)療救助，這些情況只會不斷地惡化。

研究表明，男性逃避甚至否認身心健康問題的現(xiàn)象與自我毀滅行為的增加之間存在關(guān)系。而吸煙、酗酒和肥胖相關(guān)的健康風(fēng)險普遍存在，這也一直是公眾關(guān)注的問題。當男人逃避問題、壓抑自己的情緒時，他們往往會濫用酒精、暴飲暴食和吸煙。然而，過度飲酒、飲食和吸煙都是糟糕的應(yīng)對方式。男性們不關(guān)注身心健康問題，這樣不僅會耽誤治療的時機，還會加劇現(xiàn)有的問題。

對他人造成的危害

上文提到的男性不尋求幫助的危害只是冰山一角，事實上這種行為對他人所造成的負面影響同樣不容忽視。誰來為我們未處理的身心健康問題買單？當我們在醫(yī)院或臥床休息時，誰來照顧我們或幫我們收拾殘局？誰又將因為我們的不良飲食習(xí)慣、吸煙和飲酒而受到傷害？

這些人都是和我們息息相關(guān)的人：我們的伴侶、孩子、同事、朋友甚至是社區(qū)成員。男人們，如果你的選擇只傷害了自身，這也沒什么大不了的，但受選擇之苦的卻不只是你。當你選擇不尋求幫助時，其他人都會受到影響。反思一下，你給下一代留下了什么印象？而他們又會從你身上學(xué)到了什么？

我覺得，是時候改變男性們這種固化的思想了。男人們需要重新思考尋求幫助意味著什么。為什么尋求幫助就不能與聰明、善于觀察、有自知之明和有智慧聯(lián)系起來呢？

男人們需要明白，承認問題是力量的象征，而絕非軟弱的表現(xiàn)。男人們需要鼓勵其他男性，尤其是年輕男性，注意自己的身心健康問題，而非忽視它們。忽視問題會讓事情變得更糟，它既不代表軟弱，也不能體現(xiàn)男子氣概，更沒有什么好處。

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作者：Dan Bates, LMHC, MAML

翻譯：腦斧、唐詩

來源：Psychology Today《Men Are Afraid to Ask for Help》

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