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減肥最好的運(yùn)動(dòng)是什么

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 21:52

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王巧瑜副主任醫(yī)師廣州市第十二人民醫(yī)院三級(jí) 消化內(nèi)科

你好，減肥主要應(yīng)當(dāng)控制總的吃進(jìn)去的熱量，和通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體的代謝。所以呢，在控制你的攝食量時(shí)，注意采取一些高效消耗能量的運(yùn)動(dòng)更是事半功倍！1減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，像飯后散步，多參加跳遠(yuǎn)、跳高等運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿和小腿和屁股。還有一點(diǎn)我比較推薦的就是游泳，耗氧量較高了，但不能過(guò)量。并且米飯和面食（主食）要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。不能有一點(diǎn)吃脹的感覺，以上是對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的回答，如有疑問(wèn)，可面診咨詢。

2018-12-18 13:09

回答2

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任立存主治醫(yī)師淮北口腔醫(yī)院其他內(nèi)科

減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實(shí)減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，最根本的就是長(zhǎng)期的堅(jiān)持。平時(shí)最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過(guò)飽。平時(shí)飲食以清淡為主

2016-01-03 23:41

回答3

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回答4

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薛祖洋醫(yī)師冠縣人民醫(yī)院二級(jí)甲等兒科

你好，根據(jù)你的描述，你是想減肥。的確是要運(yùn)動(dòng)你好，最好的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，要采取快走或者是體操、慢跑比較好。而且持續(xù)時(shí)間30分鐘以上為好

2016-01-04 05:35

回答5

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回答6

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申蘭闊醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

根據(jù)你的敘述，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)加上飲食控制。建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)下，同時(shí)每天都應(yīng)堅(jiān)持并且適量的戶外運(yùn)動(dòng)，然后適量攝入點(diǎn)蔬菜、水果多喝點(diǎn)白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。

2016-01-04 12:45

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?