減肥成功后怎么維持體重不反彈 減肥成功后想要維持體重不反彈，需要培養(yǎng)健康的生活方式以及良好的飲食習(xí)慣。1.健康的生活方式：需要注意積極參加體育鍛煉，通過(guò)跑步、游泳以及打球等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消化熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉又著眼于形成能量平衡，有助于避免體重反彈。2.良好的飲食習(xí)慣：需要注意保持低熱量、低脂肪以及低糖量的飲食習(xí)慣，需要注意飲食均衡合理，主食粗細(xì)搭配合理，建議多吃新鮮的蔬菜以及水果，避免暴飲暴食，避免一頓飽一頓餓的飲食方式。此外，為了更好地控制體重不反彈，建議求美者可以到正規(guī)醫(yī)院整形美容科尋求?？漆t(yī)生的專業(yè)性指導(dǎo)，由?？漆t(yī)生為自己定制專業(yè)的控制體重食譜。 余平波 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心 三甲

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