減肥成功后需要怎么保持

我最近沒有控制飲食以及合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，最近一月體重上升了5進(jìn)，想問問減肥成功后要怎么保持？（女，21歲）

四川大學(xué)華西醫(yī)院

三甲

減肥成功后是需要特別注意的，以防出現(xiàn)反彈現(xiàn)象?；颊咭^續(xù)保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，另外要注意控制飲食，不可因?yàn)闇p肥成功，就無節(jié)制的飲食。要注意食物的多樣化攝入，每餐不要吃的太多，但是要保證各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。如果不能通過飲食運(yùn)動(dòng)控制，也可以選擇溶脂減肥，。進(jìn)行溶脂減肥的主要基礎(chǔ)是美塑療法，相對(duì)來說也較為安全。而溶脂減肥的原理是將可以溶脂的物質(zhì)通過注射的方式到美者需要減脂的地方，讓該地方的多余脂肪以溶解的方式排出體外的方法。溶脂減肥近幾年來較為流行的醫(yī)美減肥方法，因?yàn)槿苤瑴p肥的技術(shù)較為先進(jìn)，所以達(dá)到的減肥效果也會(huì)相對(duì)明顯

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