顏婕
全是瑜客座老師
09年成為瑜伽老師；14年曾參加中國健美協(xié)會（瑜伽組）并獲得冠軍；15年開創(chuàng)“heart yoga”并建立顏婕瑜伽館；2010-16年間多次赴俄羅斯、意大利、巴黎、瑞士、德國、馬來西亞等國家學(xué)習(xí)進修；15年9月參加了Richard Agar Ward大師的艾揚格培訓(xùn)；16年1月參加高溫瑜珈創(chuàng)始人Bikram Choudhury 高溫瑜伽大會；同年3月完成新西蘭Vincent Bolletta老師理療、私教課程培訓(xùn)；10月接受了 R.S.BHOGAL 冥想課程 ；11月參加了Angelina（Incy Wincy Kids Yoga創(chuàng)始人）老師的兒童瑜伽培訓(xùn)。
標(biāo)簽 時長 難度 類型 練習(xí)部位健康充電
肩頸修復(fù) 腰背保養(yǎng) 脊柱調(diào)理 緩解壓力 快樂心情減肥塑形
減肥 塑形 排毒 提臀瘦腿 腰腹線條 美胸手臂適合人群
零基礎(chǔ) 孕婦 中老年 生理期 瑜伽老師 外籍人士練習(xí)效果
清晨 夜晚 運動輔助 提升專注 舒緩平靜 秋冬季節(jié)綜合學(xué)習(xí)
體式正位 能量流動 身心療愈 鞏固基礎(chǔ) 進階提升 難度挑戰(zhàn) 冥想 呼吸法體式精進
開肩 開髖 核心 力量 柔韌 伸展 倒立 后彎 扭轉(zhuǎn) 平衡 手臂平衡 5分鐘 10分鐘 15分鐘 20分鐘 25分鐘 30分鐘 45分鐘 60分鐘 75分鐘 90分鐘 120分鐘 系列課程 1級 1-2級 2級 2-3級 3級 混合級 流瑜伽 哈他 艾揚格 阿斯湯加 陰瑜伽 理療 冥想 寰宇 孕產(chǎn) 昆達利尼 有氧&塑形 火箭流 其他 GOKUL 普拉提 核心 脊柱 頸部 肩部 肩頸 上背部 胸腔 下背部 背部 腹部 腰部 髖部 臀部 骨盆 盆底肌 腿部 膝關(guān)節(jié) 腿部后側(cè) 腿部外側(cè) 身體側(cè)面 腳踝 足部 手臂 手腕 手指
