一、什么是心理健康？
  狹義的心理健康，主要目的在于預防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康，則以促進人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的心理效能為目標，也即：使人們在環(huán)境中健康地生活，保持不斷地提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻。
    二、大學生的心理特點
  1、年齡特點。我國大學生多數(shù)處于青年中期(18—24歲)這一年齡階段。在這個階段，個體的生理發(fā)展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。對大學生而言，所面臨的一個重要任務(wù)就是促使心理日益成熟，以便成為一個心理健康的成年人?？梢哉f：青年中期，是走向成熟的關(guān)鍵期。
  人的成熟，應(yīng)具備以下三個基本條件：
  第一是身體的長成。以個體生理成熟為標志，尤其是以性成熟為重要指標。大學生一般都已具備這種條件。
  第二是心理發(fā)展完善。即形成了完善的自我概念，形成了穩(wěn)定的個性。
  第三是社會化程度的提高。以人的社會成熟為標志，即個體對自己在社會中所處的角色及所擔負的社會責任有正確的認識。
  在這三個條件中，生理成熟是心理成熟的物質(zhì)基礎(chǔ)和依據(jù)，社會成熟是心理成熟的必要條件。而社會化程度的提高，取決于個體的社會實踐活動。由于大學生在校學習時間長，與社會生活有著某種程度的隔離。他們身在校園，對真正的社會生活并沒有直接的、深刻的了解，他們的社會實踐活動比較表面和膚淺。因而，大學生的社會成熟期較長，在整個大學時代，他們都要為這種社會成熟的完成而付出努力。
  2、自我概念的增強與認知能力發(fā)展的不協(xié)調(diào)。自我概念是指人對自身的認識及對周圍事物關(guān)系的各種體驗。它是認識、情感、意志的綜合體，是人心理發(fā)展過程中一個極為重要的方面。
  自我概念從童年期就開始產(chǎn)生并逐步發(fā)展，青少年時期是自我意識發(fā)展最快的時期，它使人心理的各個方面都發(fā)生著深刻而廣泛的變化；它使一個人能反省自身，有明確的自我存在感，從而以一個獨立的個體來看待周圍世界；它使人的心理內(nèi)容得到極大的擴展和豐富。
  自我概念的發(fā)展不僅與年齡有關(guān)，而且與人的知識水平有關(guān)。一個人的文化素質(zhì)越高，其自我意識就可能越強。從這兩點來看，大學時期是真正認識自我的時期。大學生所處的年齡階段和所具備的文化水準，決定了他們不再像中學生那樣眼光向外，對外界的事物感興趣，急于去了解世界，把握外部環(huán)境，急于顯示自己的獨立，想做環(huán)境的主人；而是眼光向內(nèi)，注重對自己進行體察和分析，把自我分化為主體的我和客體的我，以及理想的我和現(xiàn)實的我。注意內(nèi)省，注重探求自己微妙的內(nèi)心世界，力圖理解自己情感、心理變化，自覺地從各方面了解自己，塑造自己的形象，設(shè)計自我的模式。大學校園這種特殊的環(huán)境，又是十分強調(diào)獨立、注重自我確立的地方，許多大學生在較大的程度上按照自己的方式安排自己的生活，有一種寬松自由的氛圍；同時，由于大學生所處的獨特的社會層次及具有較高的文化素質(zhì)，他們對社會上的事有著自己的見解，他們看問題的視野可能與一般人有所不同，有一種以天下為己任的抱負和心愿。一方面，他們關(guān)心社會發(fā)展，這種關(guān)心是拋開切身利益，以大視角來進行的，注重的是整個社會的提高與進步。他們熱衷參與社會，對社會輿論愿意獨立思考。然而，另一方面，由于生活閱歷有限，與社會有一定的距離，社會實踐能力不強，使他們在談?wù)?、評價、思考社會問題時，往往帶上幻想的色彩，不能十分切合實際。他們對事物的認識，表現(xiàn)出一定的片面性和幼稚性，還不能深刻、準確、全面地認識問題。這種不足與他們極強的自我概念不相協(xié)調(diào)，這種不協(xié)調(diào)可能會一直困擾著他們。
  3、概念豐富而不穩(wěn)定。大學生是一群正在成長的青年，是一個極其敏感的群體，其內(nèi)心體驗極其細膩微妙。他們對與自身有關(guān)的事物往往體察得細致入微。隨著文化層次的提高和生活空間的擴大，他們的思維空間急劇延伸，必然導致其情感越來越豐富和深刻。
  由于大學生心理內(nèi)部的需要結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，大學生的追求有其獨特性，而他們的價值觀念尚不穩(wěn)定，時常處于波動、迷惘、抉擇之中，其心理成熟又落后于生理成熟，因而大學生的情感是不穩(wěn)定的，情緒變化起伏大，易受周圍環(huán)境變化的影響，心境變化快。學業(yè)、生活、人際關(guān)系等等變化會引起情緒的波動，容易偏激、沖動，情緒沖突也較多。
  4、性意識的發(fā)展。大學生正處于青年中期，生理發(fā)育已基本完成，所以性意識的明朗化與進一步發(fā)展都是正常的。又由于大學校園是年輕人的世界，每個大學生都有充分的機會與同齡的異性接觸，因而意識的發(fā)展以及與之相伴而來的戀愛問題是大學生心理發(fā)展過程中的一個重要內(nèi)容。一方面，性意識的發(fā)展帶來強烈的按照性別特征來塑造個性和形象的精神向往，每個大學生都會在心里產(chǎn)生一種愿望，即：成為什么樣的男子或女子；另一方面，性意識的發(fā)展也帶來了對異性的傾慕與追求，這是每一個青春萌動的大學生都會遇到的問題。而這種愿望，會與大學生還不善于處理異性之間的關(guān)系，或者他們的經(jīng)濟地位與心理成熟度還不足以應(yīng)付這種問題相矛盾，從而帶來種種不安和煩惱。
  5、智力發(fā)展達到高峰。大學生一般思維敏捷，接受能力強，通過專業(yè)訓練、系統(tǒng)學習，抽象邏輯思維能力得到充分的發(fā)展，智力水平大大提高，分析問題解決問題的能力增強，其智力層次含有較多的社會性和理論色彩，這一顯著特點，使大學生心理活動的內(nèi)容得到極大的豐富。
  6、社會需求迫切。為了接受系統(tǒng)嚴格的專業(yè)訓練，大學生在校園里的生活期限比同齡人長，這使他們與社會有一定距離。也正因為如此，他們渴望加入社會的愿望更為迫切。在校園里，他們關(guān)注著社會，評判著各種社會現(xiàn)象，并希望自己加入進去，按照自己的想法去改變各種令人不滿意的現(xiàn)象，把自己的專業(yè)知識服務(wù)于社會，體現(xiàn)自己的力量，實現(xiàn)自身的價值。這種迫切的社會需求與大學生正在形成的價值觀相互作用，是他們將來走向社會的重要心理依據(jù)。這一心理特點，支配、指導著大學生的學習態(tài)度，從而對大學時代的生活質(zhì)量產(chǎn)生重要的影響。
  三、大學生的各種心理矛盾
  1、渴望獨立和依舊依賴的矛盾。進入大學之后，在這個社會氣氛很濃的環(huán)境中，大學生的成人感迅速增強。他們渴望獨立，強烈要求社會承認他們的成人資格。同時，大學生活中又有很多事情要他們完全靠自己的能力來處理，使他們的獨立意識迅速發(fā)展。但由于他們又無法完全靠自己來處理所遇到的一系列復雜的實際問題，特別是他們在經(jīng)濟上沒有獨立，因此，他們?nèi)员仨氁豢扛改浮⒍繉W校。所以，在大學生身上，一方面有著強烈的獨立意識，另一方面卻又事事要依賴別人，這就使他們在心理上出現(xiàn)了獨立性和依賴性的矛盾。這一矛盾，經(jīng)常困擾著他們的心靈。
  2、理想與現(xiàn)實的矛盾。年輕人都會有自己的理想。大學生由于有較高的文化層次，更富有理想。然而，理想與現(xiàn)實是有矛盾的，當理想受挫不能成為現(xiàn)實時，必然產(chǎn)生強烈的心理矛盾。大學生在中學時期往往都是學習尖子、三好學生，成長過程比較順利，一般都設(shè)立了較高的理想。進入大學后，常常會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實并不是他們自己所想象的那樣，因此，心理矛盾重重，苦惱纏身。如：學習上，所得成績與自己所期望的有很大差距；同學之間相處出現(xiàn)困難，特別是在班級中，自己不像在中學時那樣受到尊重等等。
  應(yīng)該說，大學生能夠感受到理想與現(xiàn)實之間的矛盾，這是一件好事，可以喚起他們的上進心。但是深深陷入苦悶之中，長期不能排除困擾，這就可能出現(xiàn)心理疾患。
  3、心理的閉鎖性與尋求理解的矛盾。大學時期，對很多人來說，是一個既渴望友情又追求孤獨的時期。一方面，由于自我意識的發(fā)展，大學生常常對自己的內(nèi)心世界進行細致而深入的探索、反省，希望有一方完全屬于自己的自由角落。這是青年期最顯著的心理特征之一。這種心理閉鎖性與真正的自我確立有一定的聯(lián)系。另一方面，大學生又害怕孤獨，希望自己的情感有一個宣泄的對象，希望自己有一個可以共鳴的知己。這種心理特征上的二重性，使大學生的情感生活更為復雜。
  4、性成熟與性心理的矛盾。大學時期，性生理已成熟，而性心理正趨向成熟?？墒谴髮W生需要在大學校園里進行半封閉的學習，經(jīng)濟上不獨立，他們的未來又有許多不確定因素，性心理成熟落后于性生理成熟的現(xiàn)實，導致產(chǎn)生許多與性有關(guān)的心理矛盾。而大學生對這類矛盾，往往極其敏感和多慮，這對他們的心理發(fā)展與成熟有著重要影響。
  5、情緒上的矛盾。這是大學生心理矛盾的最重要的表現(xiàn)形式。從生理角度看，青春期高級神經(jīng)活動的興奮與抑制尚不平衡，往往興奮占有優(yōu)勢。從心理角度看，進入大學后，環(huán)境、生活、個人地位的變化等等引起很多心理矛盾，而大學生的社會經(jīng)驗和認識水平又沒有達到能夠真正獨立地、正確地調(diào)節(jié)自身行為的程度，這就出現(xiàn)了他們獨立支配自己行為的強烈要求與行為結(jié)果相悖的情況，從而產(chǎn)生內(nèi)心痛苦和不安。從社會角度看，經(jīng)濟轉(zhuǎn)型和教育轉(zhuǎn)軌，對大學生的情緒有很大影響。在多種社會價值取向面前，大學生會對自己以往的價值觀產(chǎn)生懷疑，從而導致迷茫和消沉。加上青春期情緒豐富而不穩(wěn)定的特點，因而，各種矛盾沖突都可能在情緒矛盾中得到淋漓盡致的反映。
    四、大學生心理健康的標準是什么？
  1．了解自我，悅納自我
  一個心理健康的人能夠體驗到自己存在的價值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能做出恰當?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定的切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。
  2．接受他人，善與人處
  心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認可別人存在的重要性和作用。他們能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧；在生活的集體中無孤獨之感；在與人相處時，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)，因而在社會生活中有較強的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人，總是與集體、與周圍的人們格格不入。
  3．正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實
  心理健康的人能夠面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實。他們能能動地去適應(yīng)現(xiàn)實，進一步地改造現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實；對周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認識和評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸；既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望。他們對自己的力量有充分的信心，對生活、學習和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實，而不敢面對現(xiàn)實，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實的挑戰(zhàn)；總是抱怨自己“生不逢時”或責怪社會環(huán)境對自己不公而怨天尤人，因而無法認識現(xiàn)實環(huán)境。
  4．接受生活，樂于工作
  心理健康的人能珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會認為是重負。他們還在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從工作中獲得滿足和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔；同時也能把工作中所積累的各種有用的信息、知識和技能貯存起來，便于隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，克服各種各樣的困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。
  5．能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好
  心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢的，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但一般不會長久；同時能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會的允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需要；對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。
  6．人格完整和諧
  心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來；思考問題的方式是適中和合理的，待人接物常常采取恰當靈活的態(tài)度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；能夠與社會的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。
  7. 智力正常，智商在80以上
  智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標準。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。一般常用智力測驗來診斷智力發(fā)展的水平，智商低于70者為智力落后。
  8．心理行為符合年齡特征
  在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡多數(shù)人相符合的行為特征。如果一個人的心理行為經(jīng)常嚴重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

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