文/唐若

唐若心學(xué)原創(chuàng)作品，違者必究

自律從來(lái)都不是天生的，自律本質(zhì)上來(lái)自自知，一個(gè)人擁有強(qiáng)大的自知能力，那么他就會(huì)變得尤為自律。

自律并不是盲目效仿別人，不是看到別人做什么，我們就做什么。自律是一種對(duì)生活的認(rèn)知，對(duì)自我生活方式的選擇。

所以我們要想變得自律，最本質(zhì)上是要提高自己的認(rèn)知，加強(qiáng)對(duì)自我的深入了解，你才懂得自我管理。

01第一種自知：了解自己想要的目標(biāo)是什么，你才會(huì)有持續(xù)動(dòng)力

我們要想自律，首先我們需要給自己樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)。沒(méi)有目標(biāo)的自律都是耍流氓。每個(gè)人的自律是建立在對(duì)自我目標(biāo)了解基礎(chǔ)上。

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，對(duì)于一個(gè)歌手來(lái)說(shuō)，他最寶貴的是自己的喉嚨，所以歌手在吃的方面特別自律，從來(lái)都不敢吃過(guò)多的辛辣食物，因?yàn)樗靼妆Ｗo(hù)喉嚨是他的第一要?jiǎng)?wù)，只有保護(hù)好喉嚨，他們才能唱出優(yōu)美的歌曲來(lái)。

同樣很多明星之所以會(huì)保持良好的身材，也是源于職業(yè)特性，沒(méi)有良好的形象管理，明星根本就無(wú)法擁有良好的收入

如果我們了解了自我目標(biāo)的重要性，或許你就知道，我們要想變得自律，并不是盲目向別人學(xué)習(xí)。

而是去追問(wèn)自己想要的目標(biāo)是什么 ，建立在自我目標(biāo)基礎(chǔ)上的自律，會(huì) 無(wú)形中幫助我們有長(zhǎng)久的動(dòng)力去做這件事。

因?yàn)樽月刹⒉皇菦](méi)有回報(bào)的，我們的自律是建立在后期成長(zhǎng)回報(bào)上，建立在自我目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)上，這才是最重要的。

所有擁有高度自律的人，一定是有自我長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的人，如果我們沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，我們的自律往往會(huì)消失很快，因?yàn)槟悴恢雷约航酉聛?lái)要做什么。學(xué)會(huì)樹(shù)立自我的長(zhǎng)期目標(biāo)，以及短期目標(biāo)，能讓我們對(duì)自律有一個(gè)更深刻的認(rèn)識(shí)。

02第二種自知：學(xué)會(huì)了解身體的規(guī)律，你才能做好精力管理

自律來(lái)自我們對(duì)自己身體的了解。每個(gè)人終其一生都需要找到自己的節(jié)奏。節(jié)奏就是來(lái)自對(duì)自我身體的了解。

心理學(xué)曾發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人在身體上都有不同的生物鐘。而我們要想變得自律，就要去了解自我的生物鐘是什么。

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，有些人是云雀型，是屬于早起一族。云雀型的人習(xí)慣早睡早起，每天晚上十點(diǎn)之前入睡，早上五點(diǎn)起床。

還有一種類(lèi)型是貓頭鷹型，貓頭鷹強(qiáng)調(diào)就是睡覺(jué)的時(shí)候，喜歡像貓頭鷹一樣，越晚越精神，他們習(xí)慣十二點(diǎn)之后睡覺(jué)，這種類(lèi)型的人在夜晚非常有精神。

如果我們了解了每個(gè)人生物鐘不一樣，我們要想自律，并不是盲目追求一定要早睡早起，而是適當(dāng)根據(jù)自己身體節(jié)奏，做出最恰當(dāng)?shù)陌才拧?/p>

如果你是云雀型的人，那么建議你早睡早起，這樣工作效率更高。如果你是貓頭鷹類(lèi)型的人，最好的方式不是早睡早起，而是把重點(diǎn)工作放到自己精力最充沛的時(shí)候做事。

一個(gè)真正自律的人會(huì)根據(jù)自我的身體做好自我調(diào)整和安排，這樣確保自己能夠進(jìn)行良好的精力管理。

精力管理本質(zhì)上就是來(lái)自我們對(duì)自我身體的了解，你越了解自己的身體，你越能做好適當(dāng)?shù)陌才拧?/p>

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