回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

減肥瘦肚子可從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、腹部操及呼吸控制等方面著手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：減少油膩甜食攝入，多吃蛋白類食物。
2.運(yùn)動(dòng)：以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、游泳等，消耗腹部脂肪。
3.生活習(xí)慣：少喝酒，多走路，減少乘車。
4.腹部操：女性可做腹部收縮運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持約50秒；轉(zhuǎn)臂劃圓運(yùn)動(dòng)，左右交替各30次。
5.呼吸控制：做腹部運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意保持正常呼吸，如手臂向上劃圓時(shí)吸氣，向下劃圓時(shí)呼氣。
堅(jiān)持上述方法，長(zhǎng)期保持良好習(xí)慣，有助于實(shí)現(xiàn)瘦肚子的目標(biāo)。

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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